• ちょっと悪化か

• 極寒のフルは自重で自主短縮。

• 二ヶ月半ぶりのレース！

• VO2MAXダダ下がり

• ようやく復帰

• ケガしてから40日

• 梨状筋症候群の原因に思いいたる

• ケガから20日

• 状況に応じた判断・・・

• お尻が痛い！

• 駅伝三昧からの・・・

• 年末最終日はロングジョグ

• 年末あれこれ

• 暴風のハーフマラソン

• 引き続き、「疲れています」

• トレーニングステータス：疲れています

• 疲労感満載で突入した10kmレース

• 3時間1桁復活！

• フル一週間前のハーフで悩む

• 久方のアルファフライ

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