• きな粉のおやつと今日の食事内容

• MCTオイルの取り入れ方と毎日の身体の記録

• ギリシャヨーグルトを選ぶ理由は。。。。。。。

• 手っ取り早くタンパク質補給。ザバス「脂肪0」飲料の消化メリットと味の使い分け

• スープジャー粥に「蒸し豆」が良いんです！

• すりごまを選ぶ理由。消化吸収メリットと日々の栄養記録

• ブドウ糖で体に送る安心のシグナル

• スープジャーにおまかせ！会社で放置するだけ、オートミール粥で胃腸をいたわる

• 定番ロールドオーツで作る、胃腸に優しい食物繊維習慣

• 塩分を極力抑える。キャベツの茹で汁と麺の別茹のキャベツラーメン

• 低糖質・低脂質なプロテインから始める私の食生活

• 金曜夜の味噌カツ丼！脂肪肝の私が「タンパク質を4回に分けた」分散摂取術

• 体重62.0kgへ！甘辛タレを楽しんでも太らない、減塩から始まる連鎖的ダイエット術

• 摂取塩分3.0g！カレー炒めをクリーンに楽しむ！

• 1日塩分3.3g達成！逆流性食道炎だけどゴーヤーチャンプルーを食べるぜ！

• 健康診断結果やエコー胃・大腸内視鏡の結果を踏まえ

• 胃・大腸内視鏡検査結果

• 2026年3月5日に受けた健康診断結果。

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