歯磨き、、歯茎を健康に！

Anaïs CROUZETによるPixabayからの画像

３か月に１回、歯医者に行って歯の検診をしてもらっています。

先日、検診してきました。

その前まで、、奥歯の一部の歯肉が腫れ、歯茎のチェックでは出血することも。

よく言われていたのは、

よく歯磨きしましょう。

歯間ブラシかフロスを使って歯垢を取り除くことに心掛けましょう。

もともと、フロスは嫌いｗ

あれば歯と歯肉の間に余計に隙間をつくって余計に歯垢スポットと作るだけと思っていました。

また、歯間ブラシも、、歯間の隙間を開けるだけと思っていました。

なので、無視。

でも、いつも通りしても歯茎の状況はよく変わるわけではありません。

そこで逆転の発想。。。

歯磨き粉、、、止めましたー

歯ブラシだけで、ゴシゴシ！

大体、歯磨き粉にはいろんな成分が入っています。

ホワイトニング系のものや殺菌系のもの。。

ほんとうによいものなのでしょうか？

もともと、歯磨き粉は昔はなかった。

塩粒を指につけてゴシゴシ程度。

または、小枝をかみ砕いて、歯をゴシゴシ。

いっそのこと辞めてみよう。

数カ月やって、効果がなければ、また歯磨き粉を使えばよい。

で、２カ月ぐらい前に歯磨き粉をつけるのを止めました。

そして、先日の検診。

歯茎の腫れはなく、

歯の健康状態は全く問題なし！！！

私の想定は外れていませんでした。

べつに口臭が気になることもなく（おそらく。。。）

歯は健康！

次の検診でも結果良好であれば、

歯磨き粉は不要なもの

としようと思います。

（お金も浮きますしｗ）

本来口内細菌も善玉菌もいる訳ですから、

善玉菌が増えていれば、口内も健康なはず。

口内の健康が身体の健康につながるといいますし。。

試してみたい方は、是非チャレンジしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

世界の平和を祈りましょう

太陽さん元気がよろしいようで。。で、これは何？

たまに太陽の動向を観るために

宇宙天気ニュース

を覗いています。

最近Xクラスのフレアが度々観測されており、昨夜も、今日も早朝Xクラスに近いMクラスのフレアが発生しています。

いやぁ、その分地球にもかなりのエネルギーが降り注いでいる状態ですよね。

バンアレン帯にて地球は保護されていますが、それでも影響は計り知れないです。

フレアが発生すると体調を崩す人もいらっしゃるみたいですし。

今回見てみたこともない画像があったのでアップしておこうかと思いました。

http://swnews.jp/2024/fig/2406111311_exfig_2.gif

二つの火球が移動しています。右は太陽へ近づき、左は太陽から離れていきます。

そうとう大きな火球です。ゆっくりしていますが、実際には相当早いスピードで動いているのでしょう。

太陽からモヤモヤとでているのがフレアです。

さて、これは何でしょうか？

二ビルってやつでしょうか？ｗ

スーリャナマスカール（スーリャナマスカーラ）

Tamba BudiarsanaによるPixabayからの画像

メディテーションの師匠は、ヨガの大家でもある。

アーサナのクラスは通ってはいないが、ときどき、アーサナのポーズの話にもなる。

一人がスーリャナマスカールが突然うまくいかなくなったと話が出てきて、

師匠がポイントを解説した。

自分はアーサナの知識はほとんどなく、、

スーリャナマスカールって何？って感じで、どんなポーズを取るのだろう？って感じ。

ちょっと興味がでてきて、スーリャナマスカールをクラスの友達に教わった。

（どんなポーズを取るかはYoutubeでも見てください。ただ、正しいスーリャナマスカールとなっているのがほとんど無いようです。雰囲気だけでもつかんでいただければよいかと）

呼吸とともにポーズを続けていくと、自律神経の調整にもなるようです。

教わったとき、、なんか覚えがあるようなポーズだと思った次第。

まぁ、身体の固さもあるが、そこそこできてしまう。

２，３回練習して、、覚えてしまった（思い出してしまった？）

早速、メディテーションの前の準備運動に取り入れてみました。

メディテーション自体、以前よりは成長したかな？ｗと思っていましたが、

過去のブログ記事にもありますように、身体の内部がわかるようになると、

『古傷がぁーーーー』

いろいろ、気になる箇所が浮かび上がってきます。

それを一つ一つ緩め、緩めると、他の個所が浮かび上がってくる。

あぁ、、もぐらたたき状態？ｗｗｗ

いま、自分として大きなテーマはメディテーション時の腰のポジション。

最適な腰の位置（立て方、どこまで立ててよいのか？）を探していました。

腰の位置が定まらないので、メディテーション中の集中度合いが落ち着かない。

どこがベストポジションなのか探り探りしていました。

師匠には、

「くだらない。そんなことを意識しなくとも自然にわかるものだよ。」

と言われ。。

「だよねー」

と思いつつ。探っている自分。

あぁ、、まだまだ、いままでの思考回路に嵌っている。。

で、、、もとい！

メディテーション前の準備にスーリャナマスカールを取り入れた途端、

腰の位置が定まる。

メディテーションに入ると、、すっと、

おっ、背筋が伸び、背骨（スシュムナー管）もそのまま感じられる。

いつものスシュムナー管の掃除も楽ｗ

各チャクラへの意識を持っていくのも割とスムース。

そして、メディテーション中、いろいろ雑念がでてきて、メディテーションをさえぎってくるものですが、その割合がぐっと少なくなってきました。。

また、面白いことに、メディテーションを長くやっていると膝や、股関節が固まり、痺れたりしていたのですけど、それも軽微に。

力をいれて座っていたのが、取れてきたのでしょうか？

スーリャナマスカールが要因なのかわかりませんが、因果的にはその可能性が高いといえます。

腰椎から胸椎にかけての柔軟性が高まり、歪んでいたところが矯正されてくるようです。

スーリャナマスカールはヨガのアーサナの基本中の基本。

やはりすごいという他はないと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ヒーリングミュージック

メディテーションをしているとき、ヒーリングミュージックをお使いになられる方は多いと思います。

私も使いますｗ

一つに、集中を邪魔されないようにするため。

ひとり静かに部屋でメディテーションができる環境の人はそういないと思います。

そこには工夫が必要ですよね。

例えば、家族が寝静まった時間にするとか。

または、朝早く起きて、静かなうちにメディテーションするとか。

でも、それでさえもなかなかできなかったりして、、、

で前にも書きましたが

『静かな世界を作る』

ノイズキャンセリングイヤホンをつかって静寂の世界を作ります。

とはいえ、多少は周りの音が漏れ聞こえるものです。

そこで、ヒーリングミュージックの出番です。

２つめとして集中力を高めることになります。

ヒーリングミュージックといってもいろいろなものがありますね。

スピリチュアル系のもの。

特定の周波数を挿入しているもの。369Hzとか888Hzとか、、その根拠はあってそうでないようで。。

あと、特定の脳波に合わせた音楽とか、、最近γ波がよく出てきますね。

それから、純正律に調律された音楽とか。。

どれも効き目ありそうで、、

おそらく、それぞれ相性があったり、その時の気分によって合う合わないがあると思います。

まぁ、ここに上げたのは、実際、自分でも試してみたものですけどｗｗｗ

感じるのは、どうも、人間が作ったものは、何かしら、その人が意識しようが、しまいと、あるいは良いものを作ろうとして作ったものであろうと、、そこにはその人の意識や、ミキシングした際、その元の音源を作った人の意識が入るものでしょう。

それが、、、、うーーーん、自分としては、何かしら違和感を感じてしまうのです。

（あくまで、個人的な感想です。魂のレベルで共感するような音楽に出会えたのであれば、それはそれでいいのかもしれません。しかし、何かしらの想いが乗せられていると感じてしまいます）

ほんと、すごく、いいなと思う、ヒーリングミュージックはたくさんあります。

しかし、ずっと聞き続けることにはちょっといいのかなぁ？？？と思ったりします。

（ややあまのじゃく的なｗｗ）

それで最近、よく聴くようになったのは、自然の音を高品質な音源で録音しているものです。

雨音、滝の音、川のせせらぎ、カエルの合唱、焚火の音、波打ち際の音、とか。。

その時の気分に合わせて、聞く音楽を変えています。

いまのところ、この方法が自分にはしっくりくる感じがしますね。

おススメのチャネルは

感じるスピリチュアルしゅうさんShusan Feel Spiritual

Nature Sounds nagomi

というところです。nagomiサン家の方を良く聞いているかな？ｗ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

世界の平和を祈りましょう

古傷がぁーーーー

いろいろ、身体の緊張（力み）を取り除き、緩めることを心がけています。

歩行の話なり、

『”歩き方を見直す。”　その３　足元の変化は上体の変化をもたらす』

頭蓋骨の話なり

『蝶形骨の調整　”骨が鳴る。ポキポキ。”　その２』

一つ一つ緩めていくと、他の部分が気になったり、、

固さがあるところを発見したり。

身体との対話が始まりますね。

また、身体の部位の細かなところがわかるようになり、筋肉、筋の一本一本が感じられますし、骨も関節も意識することができるようになってきます。

すると、余計に、滞っている箇所とか、固まっているところが、見えてきます（感じてきます）。

今は、過去の古傷の辺りが、敏感になってきています。

やはり、いままで、治らない、、あるいは、避けて通ろうという気持ちがあったのかもしれません。

無視することでなかったこととしてとらえようとしていたのかもしれません。

（これは過去のトラウマにも言えるかもしれません。自分自身、あまりトラウマというものがないと思っていますが、どこかで心の蓋を閉じているだけかもしれません）

まぁ、今回、改めて古傷を見つめている状態ですが、心の奥底では、治る兆候ととらえてきています。

古傷をかばうために、その周りの筋肉は余計な緊張をしたりします。

それを意識的に緩め、さらに故障部位に気持ちを籠めます。

なんだか、故障部位が暖かく感じてきます。

まずは、この状況を続けてみたいと思っています。

決して遠くない時間で改善される氣がしています。