助産師あおちゃんのブログ -4ページ目

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02Aug
- 妊娠中、体重がめっちゃ太った・・・(´；ω；`)
  こんにちは！助産師のあおちゃんです今日のテーマは妊娠についてです♪妊娠中の自分の体重管理について、みなさんはどのように取り組まれていますか？厚労省の「妊産婦のための食性格指針」によると妊娠前に普通体重だった方は、体重の増加は10～13㎏となっていますね。実は、数年前までは、体重増加の目安が７～10㎏だったのか、改定されました。3㎏の差は大きいですよね・・・・。体重増加の指針はずっと変わり続けている戦後すぐ、まだみんなが貧しく、十分に食事を食べれなかった時は妊婦さんには、二人分の栄養をしっかりとって！！と食べることをすすめていました。その後、体重が増えすぎる人が多く、それが、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの疾患や難産（緊急帝王切開や多量出血含む）などに繋がるのではないかと言われはじめ７～10㎏という指標に最近まで変わっていました。そこから、食事管理など、みなさんが行う中で、次第に「痩せすぎ」の妊婦さんが心配されるようになりました。現在でも、インスタや芸能人などのスリムな妊婦さんをみると「わたしも！」と過度な食事制限をされていることがあります。見た目の問題だけでなく、赤ちゃんや自分の健康のために食事を食べ過ぎないようにしていると考えている方もいらっしゃいます。痩せるとだめなの？最近言われている、痩せの妊婦さんは一体どんなリスクがあるのでしょうか。厚労省妊産婦の体重解説から引用すると痩せ体型の妊婦からは低出生体重児（小さい赤ちゃん）が生まれやすく、「低出生体重児については、成人後に糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症しやすいという報告もある」つまり、小さく産まれた赤ちゃんは、将来生活習慣病を発症しやすかったというのです。これは海外の大規模試験であきらかになったことで、日本でもこの考え方がスタンダードになってきています。自身の一時のダイエットが、赤ちゃんの将来に影響を与えるというのはけっこう、衝撃的な内容ですよね。結局どうすれば・・・？(´；ω；`)痩せすぎも太りすぎもだめなんて・・・妊娠中はそれ以外にもストレスが多々ある中で、体重コントロールまで・・・と思うとしんどくなってしまいますよね。つわりなどで、しんどい時に体重が減少してしまうのは１１ある程度は仕方ないことでもあります（つわりについてのブログはこちら「つわりは甘えなのか」体重が増えすぎについては、一つの目安として、1週間に500g以上の増加が続くと高血圧や妊娠糖尿病などのリスクがあがると言われていますので、毎日の体重を記録しつつ、過度な増加を防ぐようにしていただければ幸いです。まとめいかがだったでしょうか？妊娠中の体重管理の変遷をしってもらいつつ、その時代時代のスタンダードを知っていただけたかと思います。一番最初の厚労省のページの注意書きには「増加量を厳格に指導する根拠は必ずしも十分ではないと認識し，個人差を考慮したゆるやかな指導を心がける．」産婦人科診療ガイドライン編 2020ともなっているように（めっちゃ小さい字で書かれている）体重増加はかなり個人差もあるものですので、かかりつけの産科の先生や助産師さんと相談しながら妊娠生活をおくっていただければと思います（おしまい）良ければ、下の方にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪Twitterもフォローして頂けると嬉しいです♪あおちゃんの自己紹介→こちらブログ更新頻度→こちら他ブログも、他では聞けないような内容や参考にしていただけるもの書いていますので、ぜひ読んでみて下さいね
01Aug
- 健診でよく聞かれること⑦「赤ちゃんの肌がすぐ荒れます」
  こんにちは！助産師のあおちゃんです今日のテーマは健診でよく聞かれる、赤ちゃんの肌トラブルについて。「すぐに湿疹がでます・・・。」「薬を塗ると治るけど、また何回も出てきます・・・」など。なぜ皮膚トラブルになりやすい？赤ちゃんの肌は、もともとは水分量が大人よりも多く、プルプルで肌トラブルなんて、なさそうなイメージです。図：マルホ皮膚の特徴よりしかし、赤ちゃんの肌はバリア機能がまだ未熟なので、・乾燥によるトラブル（肌のひび割れ、カサカサな感じ）・逆に湿った状態のトラブル（オムツかぶれ、あせも）・新陳代謝が活発なことや汗腺の発達などから脂漏性湿疹・アトピーなど、、、色んなトラブルが起こりますここで、このブログで私がお伝えしたいのは、皮膚トラブルがあった場合は、必ず専門家を頼ってほしいということです。専門家というのは、身近な小児科Drや皮膚科のDr健診や産科小児科に携わる人（看護師、助産師、保健師）です。時々、反医療や、反ステロイドの声があがることがあります。医療に不信感があると、そういった声に耳を傾けたくなるのですがちょっと待っていただきたい。皮膚科の薬もここ数年で良いものがたくさんでてきていますし、適切な治療を早く行えば、それだけ治りも早かったりします。赤ちゃんの肌の未熟性から、治ったと思ってもまたトラブルが出てくることはよくあります。それは、薬や治療が間違っていたというよりも、赤ちゃんの皮膚のバリア機能しっかりできるまでは、何回でもサポートが必要になるということです。以前「赤ちゃんの保湿でアレルギーを予防！？」でも記載しましたが、皮膚を保湿することで、バリア機能が保たれます。逆にいえば、皮膚にトラブルがある状態が放置されるとそこからアレルゲンをうけてしまい、アレルギーになる可能性をあげてしまいます。時々・・・まれに、全身、赤ちゃんの皮膚から血が出るほど、カサカサの肌で、放置されている赤ちゃんを見ることがあります。（※ネグレクトではなく、その方法が自然であり、良かれと思ってやっている）きっとこのブログをみて下さっている方は、大丈夫だと思いますが皮膚にトラブル（発赤、カサカサ、出血、ジュクジュクなど）が出ている状態で、治療を何も行わないのはNGです。まとめ産まれてから、特に1年くらいは皮膚トラブルを繰り返すことは良くあることです。何度も治療してはトラブルになり・・・が続くと不安になりますが赤ちゃんがある程度成長すれば、保湿のみで過ごせる方がほとんどになります。間違っても、反ステロイド！はやめて下さい・・・。しっかり、保護者の方が気を付けていても、その後もアトピーのように皮膚トラブルが続く方ももちろんいらっしゃいます。その場合も専門機関を継続して受診することがのぞましいでしょう。（おしまい）よければ、下にあるイイネ＆フォローよろしくお願いします。Twitterもやってますので、そちらもフォローお願いします
29Jul
- 読本紹介「子育ての知恵」／高橋恵子　2019
  こんにちは！助産師のあおちゃんです今日は産後の方～幼児、小学生低学年を育てる保護者の方におススメの本です子育ての知恵: 幼児のための心理学 (岩波新書)Amazon（アマゾン）1〜2,706円↑「子育てのための知恵：幼児のための心理学」ですめっちゃシンプルな表紙（笑子育てっぽくないですよね・・・ちょっととっつきにくかもしれないけど、中身はめちゃくちゃ子育てのエッセンスが詰まっています。（アカデミックなご両親に特におすすめです）子育てをしていると、「こんな小さいのに保育園に預けて大丈夫？」とか「栄養はこれでいい？」「何グラムまで？」「やっぱり母親が家でみるほうがいいの？」「しつけは必要？いつから？」などなどなどなどなど小さいことなら、もう、無限に疑問がわいてきますよね。それに対して、ひとつひとつ対処法を伝えるというのではなく、子どもとは、〇〇の研究ではこんな結論がでているということを知り、子育てについて本質を知る。そうすることで、細かな疑問になるどころか、子どもの症状（問題行動？）についてほほえましく、時に頼もしくさえ思い子育てが楽しくなるとのこと。私自身も、子育てに一生懸命になるあまり、辛い思いをしている保護者の方をたくさんみてきたので、親が犠牲的になる、子どもが犠牲的になるような子育てではなく貴重な時間を楽しめるもにしていただけたらと強く思いますいま、のびのびと楽しめている人には必要のない1冊です。しかし、なんだか、子どもにふりまわされるし、子どもに最善な方法を色々考えているけれど・・・・なんて保護者の方には、ぜひ読んでいただけたらと思います。子育ては母親がするもの！という母親神話もスパっと覆してくれる、昔ながらというより、最新の、令和の子育てのエッセンスがつまっていますよ（見た目は、すごく古い話が書いてそうだけど）教育に関わる方や乳幼児健診に関わる方にも、ぜひ読んでいただき、保護者の方にいらぬ労力をつかわせないように育児って、もっと肩の力抜いていいんだよ養育者が安心して子どもと接することが、頑張らない子育てには重要なんだよってことを広めていきたいですね（もちろん、そのように今変わってきていますが、まだまだ古い考え方の方もいますよね）本を読んで、良かった！って方はぜひ感想とかいただけると嬉しいです♪※私が書いたわけでも、宣伝をお願いされているわけでもない（笑（おしまい）よければ、下にあるイイネ＆フォローよろしくお願いします♪
28Jul
- 英語などの早期教育は必要か
  こんにちは！助産師あおちゃんです今日のテーマは産後、育児についてです♪これからの世の中、日本語だけより、多国語をあやつれた方がお得！「耳を育てるには早いうちからって言うし・・・」ということで、かなり早期から英語の音楽や動画などを見せることがあります。いつ頃からどれくらいのレベルで教育をはじめたほうが良いのでしょうか？英語の早期教育は必要ないさっそく結論から言います。早期につめこむことは、自然な脳の発育を阻害するとも言われています。一見、同年代の子よりも優れたように見えるのですが、10代になると、ほとんどが同じ知能レベルになるとも言われています。（※ヘックマンの研究では3－4歳のときの教育が40歳まで持続するかについて、知的発達は7歳～14歳でほとんど消えたとのことです）そして、一番懸念されることは、コミュニケーションや思考能力が育たない（阻害される）おそれがあるということです。両親も英語が話せる、日常会話も英語である、なら問題ないでしょう。しかし、両親は話せないけど、赤ちゃんにだけ英語をつめこむということはアウトプットできる環境がなく、自身の複雑な感情表見やコミュニケーションが主言語でとれなくなるというのです。これは、乳幼児健診で、私も感じていることなのですが、日本語は話せないけど、英単語だけ話せるという子がいます。親としては、「すごい！うちのこは天才！」と思うのですが、その後、将来まで英語でずっと話せるということを日本語での会話オンリーの両親の方でみたことがありません。むしろ、小学校に入った頃に、主要な言語が日本語の学校に行くことで集団生活でのコミュニケーションに難がでたり、頭で考える力もうまく育たないこともあるというのです。人間は、脳内で考える時に、どんなにバイリンガルな方でも、脳内では主要な言語で数学や論理を組み立てていくので、日本で住んでいる場合には、日本語の力をつけてあげて、自分の気持ちを表現できる方法を考えていける方法を学んでいくほうが良いのです。そこがしっかりしていれば、海外に行く！となったときに、どのタイミングでも勉強すれば、その言語を身につけることができるとのことです。まとめ子どもに、良い教育をすることで、将来きっと良い効果があると信じて、行う両親は多いです。もちろん、楽しそうに英語の音楽を聴いたり、ダンスしたり、多言語に触れることは良い効果があるでしょう。子どもの発達にはしなやかさがあると言われており、幼少期にしなかったから、取り返しのつかないことになる、ということはないです。しかし、こどもに良かれと詰め込み教育をすることは子どもにも両親自身にもストレスを産むことになるかもしれません。この子の第一言語を英語にするぞ！と意気込むと今現在を生きる子どもがしんどい思いをすることは間違いないでしょう。それが、将来、良い効果があるなら、とも思うのですが、自分の気持ちをうまく表現できない、考えられない、伝えられないということは孤立することにもなり、小児の鬱の要因にもなり得ます。幼児期には、楽しくのびのびと、その子の豊かな感情が表現できるように、話しかけてあげることが一番の良い教育につながるでしょう。色んな企業が、子どもの早期教育について良いです！と売り出している昨今ですが子育てをはじめた皆さんには、情報を吟味して、今一度、考えて頂けたらなぁと思います。（おしまい）よければ下にあるイイネボタン＆フォローをよろしくお願いします
27Jul
- お産の３要素②赤ちゃんの通り道、産道って？
  こんにちは！助産師あおちゃんです先週「お産の3要素①陣痛ってなんだ！？」の続きです（単発でも読んでいただけますよ♪）さて、前回でもお伝えしましたが、お産が無事に、スムーズに進むには、お産の3要素が大切だと言われています。それは①娩出力（陣痛やいきみ）②産道（赤ちゃんの通り道）➂娩出物（赤ちゃん）です。今日はその②の「産道」についてお伝えしていきます。産道には2種類ある赤ちゃんが子宮から、外の世界に出てくるには産道というところを通ります。産道は軟産道と骨産道という2種類があります。軟産道は、子宮や膣、会陰などが含まれます※病気が見える～産科～より画像左のグレーの部分が子宮内です。ここから右の方向にある外陰部（おまた）に向かって、赤ちゃんは頭から進んでいきます。なんだ、こんなに通り道が広がるなら、お産って余裕じゃん♪と思うかもしれませんが、子宮の入り口（画像で言うと緑色の外子宮口という部分）がこの状態になるまで初産婦さんで、陣痛がきてから約12時間と言われています。。。（人によるけどそして、やっと子宮の入り口が開いて、上の図のような軟産道になったとします。実は、この軟産道の周りには骨産道があります。骨産道、つまり、骨の道です。ここが、一番狭くて、大変になるかもしれません。図：あおちゃんが骨盤と筋肉について勉強した手書きの図右の黄色い骨が骨産道です。そして、左の円柱の図が、簡単にした図です。骨盤の上の方は横長で下に行くほど狭くなって、最後は縦長になるのが分かりますね。こんな硬いところ、通れるのか！？と思いますが出産の時にはじん帯などがゆるんで、普段よりも広がるとのことです。（感覚では赤ちゃんが下がってくる時に無理くり押し広げられている）まとめいかがでしたでしょうか？本当に狭い、軟産道と骨産道。簡単に赤ちゃんが出てこれないようになっているからこそ。赤ちゃんが道端でポンっと産まれて墜落しちゃう、なんてリスクを避けることができています。この、狭い、狭い、通り道をなるべく赤ちゃんがスムーズに降りてくるように太りすぎてお肉がおまたにつきすぎないようにすることやストレッチをして体を柔らかくしておくこともポイントかもしれませんさて次週は分娩の要素３つめの「赤ちゃん」についてです♪（続きはこちら）お産について、色んな要素を知ることで本番にも前向きに頑張れると思います♪ぜひ参考にされてくださいね（おしまい）良かったら、下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪イイネが励みになっていますTwitterもやっています♪あおちゃんの自己紹介はこちらからブログの更新頻度はこちら
26Jul
- 出産前にはバースプランを考えよう②～具体的に～
  こんにちは！助産師のあおちゃんです前回のブログは「こちら」さて、バースプランを書く意味は分かったけどじゃあ具体的にはどんなことを書いても良いの？と思いますよね。具体例例えば、陣痛中にしたいこととしては、□進行具合を、その都度教えて欲しい□呼吸法をリードして欲しい□リラックスできる音楽をかけたい□愛用のクッションを持ち込みたい□楽な格好で過ごしたい□アロマセラピーを使いたい□シャワーを浴びたり、お風呂につかったりしたい□暗くて静かな部屋でお産がしたいなどです。周りの人に望むことについては、□立ち合い分娩は夫にしてもらいたい□夫には分娩の流れやマッサージについて勉強して欲しい□夫に全部見られるのはいや□直接、会陰が見えない位置にいるように気をつけてほしい□家族（実家／義実家）には、上の子をお願いしたい□家族には、陣痛中など入院してから急かさないようにしてほしい□小まめに連絡をとってほしい□こちらから連絡をするまでそっとしておいてほしい医療者に望むことについては、□会陰が変に切れるなら、早めに会陰切開をしてほしい□なるべく会陰切開はやめてほしい□薬や処置が必要な時は早めに教えてほしい□痛がりなので、優しい言葉で励まして欲しい□びしっと言ってもらえたほうが、嬉しいです□今がどういう状況なのか、小まめに教えてほしい□夫にマッサージのこつを教えてほしいなど。また、産後（赤ちゃんが産まれてから）については□生まれたらすぐ、お腹にのせて欲しい□一番に抱っこしたい□夫に先に抱っこしてもらいたい□すぐにおっぱいを吸わせたい□上の子やおばあちゃんも分娩室に呼び入れてほしい（※コロナ禍では、立ち合いができないことも、大人数が入れないことも多いです）□目が悪いので、赤ちゃんをよく見るために眼鏡を取って欲しい□記念撮影をしたい□産声を撮りたい□胎盤を見てみたい□母乳が出るまでは、ミルクを足してほしい□母児同室を早めにしたい□入院中はなるべく母児別室が良い（経産婦さんの場合）などです。バースプラン、で検索すると、病院オリジナルの用紙や項目などもあって参考になると思います♪あと、もう一つ大事なポイントは、変更はいつでも何度でも可能ですので、思ってたより、実際はやっぱりこれは良いや、なんてことはたくさんあります。少しずつ、バースプランを考えることで、理想のお産・育児をつくっていきましょう♪さらにもう一点、バースプランには妊娠中に頑張ったこと家族とこんな協力をしたよ、ということも書けば、さらに良いでしょう。バースプランは、ホテルのメニューのように、こちらのプランでお願いね、オホホというような一方的なものではありません。例えば、妊娠中から、□育児書で勉強しました□両親学級や母親学級に参加しました□食事や体重コントロールに気を付けています□パパ教室や祖父母教室に、おススメして行ってもらいました□つわりでしんどかったので、家族と協力して、自分の身体を休めました□YouTubeで分娩の流れについて確認しました。□お産に備えて呼吸法や柔軟体操など、やってみましたなどなど、ご自身や家族が主体的に、このお産をいいものにしようと取り組んできたことを文字で書くと自己の肯定感もあがるし、なお良いと思います書き方病院の様式があれば、そちらを活用して頂ければOKですがない場合は、ルーズリーフなど、相手に伝わればなんでも大丈夫です。目安にしていただくために、白紙の用紙↓と例文あり↓を作ってみましたので、参考にして頂ければと思いますまとめいかがでしたでしょうか？こんなに、たくさんの要望、みんな書いてるの！？とびっくりされた方もいらっしゃったかもしれません。「安産がいいです」という一文だけの方もいらっしゃいますし、こうあるべき、というものではないので、気楽に、一回書いてみるか～とか、調べてみるかぁ～なんて感じに、取り組んでいただければ幸いです。沢山要望したけど、赤ちゃんの心音が下がって、緊急帝王切開になった！なんてことも、起こり得ます。お産は最後まで、何があるか本当にわかりません。すべての要望を絶対にかなえる！その通りにする！というようりも、色々調べて、こうしたいな、こうかな、とあれこれとお産や育児について考えるという経緯が大切だったりします。みなさまのお産が、素敵なものになりますように。赤ちゃん元気に産まれてきてくれますように、お祈りいたします。（おしまい）よければ下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪あおちゃんの自己紹介はこちらからブログの更新頻度はこちら
25Jul
- 健診でよく聞かれること⑥「お白湯って飲ませた方が良いですか？」
  こんにちは！助産師あおちゃんです健診や産後すぐで本当によく聞かれるのが、「お白湯」についてです。特に、最近のように暑い日が続いたりすると、散歩の後に、やっぱり飲ませた方が良いのかな？と心配になりますよね。また、産後に里帰りをして、祖父母に「お風呂あがりはお白湯を飲まさないとだめでしょ！」と言われることもあるかもしれません。お白湯やお茶は離乳食までは必要ない結論から言うと、お白湯やお茶を薄めたものを飲ます必要はありません。日頃、母乳や育児用ミルクを与えていれば、水分が不足することはないからです。散歩から帰ってきた時も、沐浴やお風呂あがりにも、もし、赤ちゃんが飲みたそうにしていれば母乳やミルクを与えれば十分でしょう。昔は、赤ちゃんも喉がかわくと思われており、ミルクではなくお白湯を飲ませる方が良いと言われていました。しかし、それでお白湯やお茶をしっかりと飲んでしまうと、おなかがいっぱいになってしまって今度は必要な母乳やミルクでの栄養素が取れなくなってしまう・・・・ということがありました。赤ちゃんのためを思って、お白湯を飲ませたのに、そのせいで、赤ちゃんが栄養をとれなくなって、健康的に育たなくなったとしたらとても悲しいですよね。お白湯は、一度沸騰させたお湯を冷まして飲ませますが、長時間置いておくことで、雑菌が繁殖する可能性もあります。出生後から半年くらいは、児の成長のためにもとくにお白湯を飲ませる必要はないでしょう。※祖父母に言われて、もう飲ませちゃった・・・！という人も、心配しないでくださいね。上記でお伝えしたように、必要な母乳やミルクが飲めていれば、お白湯をスプーンで１さじ２さじ飲ませてしまったとしても、問題ありません離乳食が始まって、食品数が増えてきた頃に、お茶を薄めたものやお白湯を慣れさせていくので、十分でしょう。といいつつ・・・満を持してはじめてみたものの、お茶を嫌がって飲みません、という赤ちゃんもたくさんいらっしゃいます。その場合も、焦る必要はなく、母乳やミルクで水分をとれていたら大丈夫ですよまとめいかがでしたでしょうか？赤ちゃんの飲み物ひとつとっても、親としても、祖父母としても、赤ちゃんを大切に思うからこそ色んなアドバイスをもらいますね。私個人的には、お白湯をいちいち作るのは管理も含めて面倒くさいほうなので、1年くらいは全くあげなくても大丈夫だと思います（母乳やミルクは水分＋栄養の役割があるので）保護者の方が、普段から、お白湯やお茶を飲む方で、作るのが手間でなければ、その家庭のリズムに合わせて、少量から練習をしてみても良いですね♪生後すぐ～半年くらいの、特に赤ちゃんの成長が著しい時だけ、お白湯の飲ませすぎには注意をしていただいて、赤ちゃんと保護者の方が良いと思う方法をやってみて下さいね（おしまい）良かったら、下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪イイネが励みになっていますTwitterもやっています♪インスタはやってみたいと思いながらできていませんある程度ブログを書けたらはじめてみようかな・・・。
22Jul
- 読本紹介「助産師山本文子さん」のことば集
  こんにちは！助産師あおちゃんです今日の紹介は、私の大好きな方の詩集です。50年も助産師をしている大大大ベテランの方で性教育について全国を講演されている方です。※山本文子さんプロフィールNHKに出演などもしている方で、もちろん今回も、営利目的ではなく純粋に紹介です。「性は心が生きること。助産師山本文子　ことば集その１」より↓１つめこれは、山本文子さんが大切にされている助産師としての想い。私も、必ず、授乳の写真は撮っておくように、と産後の方にお伝えします。子どもが育って大きくなると、子どもはさも自分一人で生きてきたように、思えるようないわゆる思春期がおとずれます。そんな時に、母子手帳へ記載した言葉をみせたり、授乳の写真をみせることで、子どもはハッとするそうです。そして親自身も、ハッとして初心に返れるようです。ぜひ実践してみて下さいね。2枚目↓言葉も大好き。だけど、挿絵（三宝裕さん）も良いですよね。ひまわりがこうやって頭を下げるのはなんででしょうか。枯れるとこうなる・・・？いえいえ。びっしりつまった種をしっかり土に落とすために、次世代を育てるために、ひまわりは必ずこのポーズになるのです。いのちの応援舎山本文子books山本文子さんの言葉は、ついつい引き込まれます。講演を聞けば、なるほどなぁと思ってくれるはず（良かったと思った方は握手しましょう）Youtubeで1時間20分ほどの動画を見つけました↓「いのち」について考えることができます。動画をみなくても良いので、ボイスだけでも。妊娠中なら、ウォーキングのおともにでも。産後なら、ねかしつけのおともにでも。復職した後なら通勤のおともにでも。小学校中学校のお子さんをもつお母さんにも響くんじゃないかなあとも思います。ワイヤレスイヤホンでぜひ聞いてみて下さい（ワイヤレスって楽ですよね）5分聞けば、恐ろしいことに最後まで聞きたくなってしまうでしょう・・・（予言簡単ですが今日はここまで♪（おしまい）良かったら、下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪イイネが励みになっていますTwitterもやっています♪インスタはやってみたいと思いながらできていませんある程度ブログを書けたらはじめてみようかな・・・。
21Jul
- 夜泣き・・・つら・・・(´；ω；`)
  こんにちは！助産師あおちゃんです今日は産後のテーマです。前に赤ちゃんが泣き止まないのブログを書きましたが、新生児～5カ月くらいの子に対しては活用できるブログだと思います。今回の夜泣きは、その後の6カ月～1歳半くらいまで（体感では8カ月前後に多い）の夜泣きについてです。産まれてすぐの赤ちゃんは胃が小さく、夜も授乳が必ず必要になります。（稀に新生児の時からすごく飲める子もいますが・・・）しかし、月齢が進むと、1回で飲める量も増えていき、昼にしっかり飲んで、夜は食事しなくても良いように、夜は睡眠できるように、徐々にリズムがついてきます。個人差はありますが、4カ月くらいで、夜間の授乳が０～2回程度になります。よしよし、夜に寝る時間も増えてきたぞと思ったのも束の間・・・やってくるのは夜泣きです。。。。「おっぱいをくわえさせたらすぐ寝るので、飲んでる感じはしません」「寝るようになったのに、また、夜に小まめに起きます」「突然きー－－っと泣いて、そのあと寝ます」「泣きはしないけど、モゾモゾと何回も起きます」などなど8カ月あたりの保護者の方によく聞きます。こういった場合は、夜泣きが考えられます。原因は？夜泣きの原因は、何かしらの不快感があるとか、睡眠リズムの未熟さとか・・・・所説ありますが、私のイチオシ説は「脳が急激に発達した時に、睡眠のリズムが浅くなりやすい」です。昨日できなかったことが急にできるようになった時期や（例：お座りができた、ハイハイしだしたなど）お外ではじめての体験をした、刺激をいっぱいうけたなんて時も、夜泣きが起こりやすいからです。海外では、メンタルリープという考え方もあるようです。※出産予定日から数えた週齢で、5週、8週、12週、19週、26週、37週、46週、55週、64週、75週の頃に、赤ちゃんの脳は急激に発達し、激しい夜泣きがやってくる（意訳）という考え方です。おススメのメンタルリープのページ果てしない泣きは、パパもママも精神的に削られますし、なにより睡眠不足になるのがツラいですよね・・・。そんな時は、「あぁ、今日はお昼にいっぱい学んで脳が成長したんだなぁ」なんてことを思いながら腹落ちして、つらい夜を交替で過ごすのはいかがでしょうか。夫婦ふたりで協力してあたるのが、一番ですが、難しいなら、別日に寝かせてもらうなど、分業で夜泣き対応をするのも良いでしょう。どこかで、お互いの睡眠時間を確保しましょう。そして、乗り切ったあかつきには、二人でやりきったと褒めあいましょう夜泣きの対応としては、最初にもお伝えしたように、必ずしも授乳が必要な状況ではないのでパパでももちろん大丈夫。トントンや抱っこ、抱っこ紐、音楽をききながら散歩、ドライブ・・・（それで寝るかは個人差がありますまとめいかがでしたでしょうか？赤ちゃんの「泣き」を追求すると、以前のブログにも書いたように、原因不明なことも多いため考えれば考えるほど、疲れ切ってしまうことがあります。泣き止ませられない、自分は親失格だなんて決して考えずに、夜泣きは脳への成長のあかしなんだなぁ、というメンタルで嵐を乗り切っていただけたらと思います。どうか、今日の夜は、ぐっすりと眠ってくれますように。ママもパパもしっかり眠れますように（おしまい）良かったら、下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪イイネが励みになっていますTwitterもやっています♪インスタはやってみたいと思いながらできていませんある程度ブログを書けたらはじめてみようかな・・・。
20Jul
- お産の３要素①陣痛ってそもそもなんだ！？
  こんにちは！助産師あおちゃんです今日のテーマは分娩・お産について。お産って、できることなら、安産がいいなぁと皆さん思いますよね。お産が無事に、スムーズに進むには、お産の3要素が大切だと言われています。それは①娩出力（陣痛やいきみ）②産道（赤ちゃんの通り道）➂娩出物（赤ちゃん）です。ピンとこないかもしれませんが、この３つの要素がうまくかみ合ってお産は進行していき、出産に至ると考えられています。今回はその、娩出力、つまり、出す力についてお伝えしていきますね。出産の時の陣痛。そもそも陣痛とはなんだろう・・・？勉強家な人は、もうしっかり勉強していて答えられる人もいらっしゃいますね。陣痛の定義としては規則正しく１０分以内または１時間に６回以上の痛みを伴ない分娩に至った子宮の収縮となっています。（日本産婦人科学会）つまり、１０分以内の間隔で、痛い子宮収縮が赤ちゃんが産まれるまで続くとそれが陣痛だということです。ふむふむ妊娠中にも、子宮がきゅー－っと収縮することは時にありますよね。どれだけお腹が張っても、痛みを伴わなければ、それはおおよそ陣痛ではないということです。（たくさんお腹が張ると切迫早産とかになりますが）また、お腹が張って「いたた・・・」と思って、時間を測ってみると、10分以内にお腹が張っている・・・！これはまさに陣痛・・・！と思っても、そのまま寝て起きて、子宮収縮が遠のいてしまうことも中にはあります。すると、先ほどの「いたた・・・」と思った子宮収縮は前駆陣痛ということになります。ゼクシィベビーでの1500人アンケートによると、陣痛だと分かった人が4割、陣痛なのか分からなかった人が6割だったので、みんなが、「これか！？」と今か今かと陣痛がくるのを待っています。では、赤ちゃんが産まれる、本陣痛とやらは、どうやったらくるんだろう？実は、陣痛とは自分の意思ではコントロールできない勝手におこる子宮の収縮なので、いつ起こるかはわかりません。（えぇ最初に教えてもらった、「予定日」もあくまで予定、なので予定日ぴったりに産まれない人の方が多いくらいです。（早まったり遅くなったり）9割が正期産（37週0日～41週6日）に産まれるということなので37週をこえたら、心構えはしておきましょう。陣痛を起こすための方法、陣痛の原理はいまだに解明はされておらず・・・。一般的に言われているのは、ウォーキングをしたりスクワットをしたり乳頭刺激をしたり・・・そうすることで、重力の力をかりて、またホルモンを出して子宮収縮しやすいと言われています。が、何時間やっても、陣痛が来ないときはこないあくまで、お産に備えて体力をつけるぞ！とか、ストレッチをして、足を開脚できるように、準備しておく、とかゆったりとした気持ちで取り組んでみるのが良いと思います。では、陣痛がある日やってきたとして、陣痛ってどんな痛みなんでしょう？陣痛の痛みの程度については、かなり個人差があります。よく聞くのは「鼻からスイカ」ですが、だいたいは、聞いてみると、それどころじゃない、と言われますちなみに私は「遠くから太いヤリで2分おきに刺される。」でした（怖がらせたらすいません）（あと、同じ意見の人には会ったことがありません（））でも、安心（？）してください。個人差はあるといいましたが、陣痛はだいたい3段階あります。まず子宮の入り口が3センチくらいまで開く第一段階「いたた・・・でも、うん、これならいけるか？いや・・・？」みたいな痛さです。（ここで、けっこう痛い人もいる）そして次に子宮の入り口が5㎝くらいまで開く第二段階「え？うそ？？？むりむりむりむり、この痛みでまだ半分・・・！？」くらいの痛みです。苛立ちや悲しみや怒りなど、葛藤が出る方もいます。でも、女性の身体はすごいもので、まじで、これは無理だぞ、と思った痛みでも、1，2時間過ごしていくとその痛みも上手に呼吸法などで乗り切ることができます。（ホントにすごい）そうしたら、次の第三段階の痛みです。だいたい子宮の入り口が8㎝になった頃です。この頃になると、痛みのレベルもワンランク上がるし、さらには、赤ちゃんも下降しやすいことから、めちゃくちゃ「いきみたい」感じがでてきますが、我慢しなければならず、「ん”ん”んあ”ぁ”ぁぁあ”・・・ッッ！！！」と、声にならない声となります汗はにじみ、手には力がはいり、どうしようもない痛みです。※いきみについては下記も参照してね「いきみを我慢できないとどうなるの？」あおちゃんブログそうこうして、子宮の入り口が全部開けば、ようやく陣痛の力といきみ（腹圧）をかけて、最後のひとふんばりをする、という感じです。陣痛は、子宮の入り口を全部開くためと、いきむために必要な痛みだったのです。ここまでくると、だいたい終わりが見えてくるのでやる気がわいてくる産婦さんが多いです。（でもめちゃくちゃ痛い）まとめいかがでしたでしょうか？なんだか、最後の方は怖い書き方だったので、いやだなぁと思ったかもしれませんしかし、この痛い間、赤ちゃんも一緒に頑張っているのです。次週は赤ちゃんの通り道の話を（こちら）次々週は赤ちゃんについてのお話(こちら)についてブログで書いてみようと思います。陣痛は自分で起こすことは難しいですが、始まってしまえば終わりがあります。案ずるより産むがやすし。という言葉のように、陣痛がきてしまえば、その流れに身を任せて、子宮の入り口がひらくのをふうふうと、呼吸をしっかりして、1回1回乗り越えていきましょう。本日は、陣痛とは、なんぞや？のお話でした（おしまい）良かったら、下にあるイイネ＆フォローをよろしくお願いします♪イイネが励みになっていますTwitterもやっています♪インスタはやってみたいと思いながらできていませんある程度ブログを書けたらはじめてみようかな・・・。