• 昨夕から耳鳴りと眩暈と吐き気。

• 旅行二日目。もつ鍋と脚トレとDr.ストレッチ

• １月３日より旅行。一日目。焼き肉食い放題と自重胸トレ

• 二日目は背中の日！！

• 新年一発目腕トレ！！

• 大晦日は肩トレがっつりやってワークアウト。

• スクワットと有酸素運動

• 背中トレと有酸素がっつり。

• 今日は胸と有酸素運動と軽めの背中トレ

• 肩痛めてても、スクワットはできるよね！？

• チトオーバーワーク？？右肩痛める

• 本日の背中のトレーニング終わり！

• 連夜勤で不眠気味だけど、筋トレは休まない-w

• 不眠三日でダウンして爆睡。

• 昨日から夜勤中のいままで。

• 夜勤休憩の度に筋トレおかわり

• 一週間で筋肉を500g増やす方法！？

• 急に休みになったので、朝のうちにトレーニング

• 夜のトレーニング中。可変ダンベルに異変⁉️

• 昨日のワークアウトは脚トレ＆職場で肩

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