• 昨日は背中トレ。翌朝股関節痛が限界

• 昨日はダンベル胸トレ。減量開始初日。

• 昨日は肩の日

• 今夜は背中トレ

• 昨日は胸トレ六種目。少し痛めた左肩痛む

• 今日は腕の日

• 昨日は胸の日、今日は背中の日

• 腕トレーニング

• 昨夕から耳鳴りと眩暈と吐き気。

• 旅行二日目。もつ鍋と脚トレとDr.ストレッチ

• １月３日より旅行。一日目。焼き肉食い放題と自重胸トレ

• 二日目は背中の日！！

• 新年一発目腕トレ！！

• 大晦日は肩トレがっつりやってワークアウト。

• スクワットと有酸素運動

• 背中トレと有酸素がっつり。

• 今日は胸と有酸素運動と軽めの背中トレ

• 肩痛めてても、スクワットはできるよね！？

• チトオーバーワーク？？右肩痛める

• 本日の背中のトレーニング終わり！

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