大晦日は肩トレがっつりやってワークアウト。

令和元年最終日は、リハビリ兼ねてメインに捉えている肩トレーニング！！

Aリアレイズ

50、60、70、80×各20rep、

90×12rep×3set

Bリアレイズ

40、50、60×各15rep.

80×10×3set

フロントレイズ

40×12×5set

インクラインフロントレイズ

20×12×7set

ショルダープレス

30×15rep

40×12rep×3set

Aプレス

40×3set

シュラッグ

90×15×3set

+フィットネスバイク40分520kcal

良いお年を