ﾄｰﾀﾙ42分、19set
有酸素運動40分23km
背中６種目のうち、可変ダンベルウエイト最大の90ﾎﾟﾝﾄﾞを二つ使ってやっているものが４種目
全部１set10rep以上できてしまう
背中の筋肥大狙うならもっと重いウエイトが必要かもしれない。
可変ダンベル買って３ヶ月半
MAXウエイトでできる種目が増えてくるのは嬉しいけれど、ホームトレーニーとしては、更に上のウエイト欲しくなって困る
近いうちに62kgのダンベルか、100キロオーバーのバーベル買うことになるかもしれない。。。
背中六種目。インターバル１分。