• 減量44～45日目､－1673kcal、体重－0.8kg、体脂肪＋0.8%

• 減量43日目、－1047kcal、体重+1,6、体脂肪－0,3、

• トップビルダー17名の平均値(摂取カロリー、基礎代謝、トレ消費など)

• 減量42日目、休チート＋1729kcal、体重＋2.1kg、体脂肪＋1.7%

• 減量41日目、－1261kcal、体重－0.2kg、体脂肪－0.1%

• 減量40日目、－812kcal、体重－1.2kg、体脂肪－0.8%

• 減量39日目、－627kcal、体重－0.6kg、体脂肪＋0.4%

• 減量38日目、－920kcal、体重－1.7kg、体脂肪－0.6%

• 減量37日目、－1092kcal、体重＋0.3kg、体脂肪＋0.3%

• レストポーズ方式とドロップセット

• 32日目～35日目、股関節痛再発。土日の過食が止まらなかった。増量確定

• 減量再開31日目からやりなおし！胸トレーニング。

• 減量31日目、ギックリ腰で休み。

• 減量30日目、－380kcal体重－0.5kg体脂肪－0.2%ギックリ腰

• 減量29日目、－1430kcal体重－0.2kg体脂肪＋0.2%

• 減量28日目、－1600kcal体重－1kg体脂肪21.7%

• 減量27日目－1960kcal体重＋0.4体脂肪？？？

• 減量24～26日目、＋758kcal体重＋1.4kg体脂肪－0.6%

• 減量23日目、－2530kcal体重－1.4kg体脂肪－0.1%

• 減量19日～22日の記録、計－4351kcal、体重＋0.8kg、体脂肪－2.7%

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