• 減量18日目＋256kcal体重－0.5kg体脂肪率＋0.3%

• 減量17日目－797kcal体重－1.2kg体脂肪＋0.2%

• 減量16日目－2135kcal体重－1kg体脂肪－0.7%

• 減量14～15日目－765kcal体重＋1.1kg体脂肪＋0.6%

• 減量13日目、－3199kcal。体重＋1.4kg体脂肪－0.5%

• 減量12日目。大チート(￣▽￣;)1キロピザ

• 減量11日目－3739kcal

• 減量9日目～10日目の記録。糖質制限とGVT

• 減量8日目のトレーニング記録

• 減量開始1週間。カロリー収支と現在の体重

• 減量7日目の記録⭐ジャーマンボリュームトレーニング

• 減量6日目の記録。食べちゃったΣ(|||▽||| )

• ”痩せない原因の一つは栄養不足　②カルシウム不足”

• 今日のダンベルワークアウト＋有酸素25分

• 減量5日目の記録

• 減量4日目の記録。

• 減量3日目。摂取2103kcal－基礎代謝－運動＝？

• リバウンド可能性大。月－7キロの減量開始

• 胸トレの日

• 宅トレ用に買ったもの＆5分割筋トレに戻しました

<< 前ページ次ページ >>