• ”痩せない原因の一つは栄養不足　②カルシウム不足”

• 今日のダンベルワークアウト＋有酸素25分

• 減量5日目の記録

• 減量4日目の記録。

• 減量3日目。摂取2103kcal－基礎代謝－運動＝？

• リバウンド可能性大。月－7キロの減量開始

• 胸トレの日

• 宅トレ用に買ったもの＆5分割筋トレに戻しました

• 食事は増量のままで、１０日間有酸素運動2時間やった結果

• 日曜☀️朝トレ3時間終了

• １日70kmフィットネスバイクで有酸素運動８日目。

• １日三回トレーニングやってみた

• ここ三日の筋トレ。

• 風邪だかインフルエンザだかになりました。

• ３月１日の筋トレ

• 今夜の筋トレ

• 昨日の筋トレ

• 昨日の筋トレ

• 昨夜の宅とれ

• 猫の日にアスパラを頂きました

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