寒い日
今日は日曜担当のペレストレーナーがお休みを頂き、
私が代わりに指導に入りました。
昨日に続いて今日も寒い１日になりましたが、
そのわりには多数の方が練習にいらしてくださいました。
皆さんありがとうございました。
まだまだ寒いですが、いや、
これからますます寒くなるものと思いますが、
皆さんどうぞ練習にお越しください。
寒い日は不審者スタイルの方が続出
昨日もまた寒かったですね。
大阪の最低気温は３度だったそうです。
３度か・・・寒いわけです。
今日の日曜日はまたさらに寒くなるとかかならないとか、
天気予報で報じられてましたが、さてどうなるでしょうか。
そんな寒い今日の日曜日は、
午後１時から午後９時までの開館で、
うち午後１時から午後７時まで私か指導に入ります。
今日はペレストレーナーはお休みを頂き、
代わって私が指導に入ります。
昨日は寒かったわりには、
予想していた以上に多数の方が練習に来てくださいました。
皆さんありがとうございました。
いやいやうれしく思いましたよ。
ありがたいことです。
今日もまた寒くなるみたいですが、皆さん、どうぞいらしてください。
そんな寒い寒い昨日ですが、
ニット帽をかぶり、マフラーを口元が隠れるくらいのあたりまで巻いて
ジムにいらした方が何人かお見かけしました。
見かけた時、「ん、誰だ？」と思ったりしてました。
まあジムはいいのですが、
そのかっこうにさらにサングラスなどをかけてですね、
コンビニなんかに入っていったらですね、
一歩店内に足を踏み入れた瞬間、店内にはりつめた緊張感が走り、
店員は表情をこわばらせ、
その手は無意識のうちに防犯ブザーのスイッチにのびている、
といったことにもなりかねないので、十分にお気をつけください。
昨日は金光さんと芳澤さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
昨日の女子演技練習会ですが、
午後２時前後にいらした女性２名に
パリングの練習をしてもらったといった程度です。
「練習会」と言っても、かしこまった形ではやりません。
まあ同じ時間帯にいあわせた女性どうしに
何かそれっぽい練習をしてもらおうかと
その程度で考えています。
「さあ、やりますよ、やりましょう」と言うこともないです。
いつもの練習とあまり変わらないような感覚です。
今後も続けますので、土曜日の昼下がり、
適当な時間にお越しください。
大阪市塾代助成カードの利用についてお問い合わせを頂きました。
うちのジムは大阪市が助成対象となるご家庭の
中学生の塾や習い事の費用を
上限額はあるものの払ってくださる
「塾代助成」の対象事業所になっています。
入会金、チケット代、月会費、バンデージ購入費、
ジムで使う費用のすべてが
カードで払うことができる対象となっています。
ただ、体験入会の料金はカードで払うことが困難です。
うちのジムは、カードをご提示頂いて、
その場ですぐに手続きをすることができません。
カードをお預かりして、手続きをして、
数日後にお返しすることになります。
そのため、
体験入会の際にカードを利用したいと申し出られましても、
その日のうちに手続きをして
カードをお返しすることができないのです。
体験入会をされる際は料金を現金でお支払い頂き、
後に入会されることになった際に
精算して調整するなどはできますが、
体験入会だけをして
その後は入会しないとなる場合は、それもできません。
ご理解ください。
あと、カードの利用の際ですが、
初回はカードと、パスワードの提示をお願いします。
パスワードがないと手続きができないのです。
こちらもご理解とご協力とをお願いいたします。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
今日の体験入会は、昼１時から夕方６時までの受付です。
予約は不要ですので、いつでもお越しください。
明日はごめんなさい
明日の日曜日ですが、いつもの日曜担当のペレストレーナーが
お休みを頂きます。
代わりにといっては、いや、代わりとしか言いようがないのですが、
私が指導に入りますので、皆さんよろしくお願いいたします。
ペレスファンの皆さん、ごめんなさい。
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大阪もいよいよ雪が降るかな
今日の土曜日はいつもの土曜日どおり、
午前１１時から午後１０時３０分までの開館で、
うち昼１２時から夜１０時まで私が指導に入ります。
体験入会の受付も１２時から夜９時まで行ないます。
明日の日曜日は、
午後１時から午後９時までの開館で、
１時から夕方６時まで体験入会の受付をいたします。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
今日の午後３時頃から「女子演技練習会」を実施いたします。
いちおう「３時頃」としてますが、早く来ても遅く来ても大丈夫です。
同じ時間帯に複数名の方がいらしていればパートナー練習をしますし、
１人だけであれば、単独での練習をいたします。
そのへんもゆるくしてますので、お気軽にお越しください。
今日の体験入会のスケジュールは
昼１時から夕方６時までの受付です。
予約は不要です。
予約して頂いてもいいですが、それをすっぽかしてもいいです。
予約なしでいらっしゃる方が９５パーセント以上です。
遠慮なくお越しください。
今日の体験入会は昼１２時から夜９時までの受付です。
予約はいらないので、お気軽にお越しください。
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女子演技練習会やります
明日は土曜日なので、
午前１１時から午後１０時３０分までの開館のうち、
午後１２時 から１０時まで私が指導に入ります。
そのうち、１２時から夜９時まで体験入会の受付をいたします。
例によって予約は必要なしです。
お気軽にお越しください。
また、明日の午後３時頃から「女子演技練習会」を実施いたします。
いちおう「３時頃」としてますが、早く来ても遅く来ても大丈夫です。
同じ時間帯に複数名の方がいらしていればパートナー練習をしますし、
１人だけであれば、単独での練習をいたします。
そのへんもゆるくしてますので、お気軽にお越しください。
パンチを打つと、痛みが出ませんか？
昨日もまた寒かったですね。
ラジオからは「南森町は気温５度です」という声が流れてきてました。
５度か・・・寒いわけです。
昨日は金光さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
このところ数名の方から
「腕が痛い」「拳が痛い」との申し出を受けてます。
練習を始めて間もない方々です。
痛くなる原因は、パンチの打ちかたに問題があるためです。
パンチを打つ際に、腕の力で打ってしまっていると、
拳や腕のどこかを痛めてしまいます。
また、腕の力ではなく全身を使った打ちかたをしていても、
打つフォームに問題があると、
やはりどこかを痛めてしまうことになります。
まず、うちのジムで指導している打ちかたは、
前の足を踏み出して、前に出している腕に体の重みを乗せて打つ、
後ろの足のつまさきを軸にして、足首、膝、腰、背中を半回転させて、
その回転に拳を乗せるような、押し出すような形で打つというものです。
肩や腕の力で打ちこむようにとは教えてません。
フォーム指導ではもちろん、ミット打ちの際にもそのように指導してます。
ミットでパンチを受けた時、足腰の動きで体重を乗せたパンチなのか、
腕の力で打っているパンチなのかははっきりわかります。
もちろんフォームを見ればわかるのですが、
ミットではさらに細かいところまでわかります。
ボクシングではパンチを腕の力で打つことはほとんどありません。
腕の力で打つと、打つモーションが大きくなるため
簡単によけられてしまいます。
腕や肩に力が入ると、パンチのスピードがなくなります。
スピードがないため、連続で打ち続けることができません。
また、まっすぐに打ち抜くことができません。
打った後の防御がおろそかになります。
さらには、スタミナの消耗が早くなり、すぐにへたばってしまいます。
デメリットばかりで、ひとつもいいことがありません。
指導された「足腰を使って打つ」練習をしましょう。
特にサンドバッグを打つ際は、
トレーナーの手を離れて単独で打つことが多いのですが、
そこで教わったフォームを無視して、
腕力で力まかせに打ってはだめです。
サンドバッグが大きく揺れるのは、
腕力で押すような打ちかたをしているためで、
正しい打ちかたとはいえません。
正しく打っていれば、
サンドバッグはそうそう大きくは揺れないのです。
もうひとつ、足腰の動きで打っているのに
拳や腕のどこかが痛くなるのは、
フォームに何らかの問題があるからです。
いちばん多いのが、
拳がやたらに低い位置から打ち出されているケースです。
正しいかまえは両方の拳があごの高さに置かれるものです。
もしくは前の手の拳を少し高い位置、
目の高さあたりにかまえるのもいいです。
その高さからまっすぐに打つのですが、
拳をあごの下とか、胸のあたりとか、
低い位置から上に向けて打ち上げるような打ちかたをされていると、
力の加わりかたがおかしくなってしまいます。
それによって、パンチを打った際の衝撃が
拳や腕のどこかにたまることになり、その部分が痛くなってくるのです。
あごの高さより上にかまえて、
そこから上に向けてパンチを打つことは問題ありません。
打つスタミナをつける練習として有効です。
いわば、正しいか前から打てば、
どこかを痛めてしまうことはないということです。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
今日は１３日の金曜日で平日なので・・・
あ、別に「１３日の」はつける必要がないですね。
金曜日で平日なので、
体験入会の受付は夕方５時から夜９時までとなります。
予約はいらないので直接お越しください。
明日は土曜日なので体験入会の受付は
昼１２時から夜９時までとなります。
やっぱり予約はいらないので直接お越しください。
お引越し
ジムのホームページですが、
移転しなければならないことになってます。
今のサーバー(ai one net)が
ホームページサービスを終了するのだそうです。
移転先として推奨されているサーバーがあるのですが、
他にもっと条件のいいところはないか探してます。
安くて、使える要領が大きくて、めんどうでなくて、安定性が高くて、
そんなサーバーはないものかと探してます。
移転後もしばらくは「ここに移転しましたよ」と案内が出せるようで、
「あれっ、どこにいったんだ」ととまどうことはないかと思います。
あと、ブログのほうは移転する予定はなく、ここに居座るつもりです。
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寒いのだ
昨日は寒かったですね。
冬だからしかたがないですが。
今週末は寒波の到来でさらに冷え込むそうですね。
寒いですが、どれだけ寒くても雪が降っても積もっても、
ジムは休みなく開館しますので、どうぞ練習にいらしてください。
昨日は芳澤さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
ここ数日は練習にいらして下さった方が多く、
タオルの利用量も増えたのですが、
なんせ今の時期は洗濯しても乾くまでに時間かかかります。
洗ってから補充するまで２日くらいかかることもあります。...
夏は朝洗って、夕方にはとりこんで補充できるのですが。
冬は洗濯物は乾かんわ寒いわで困ります。
ただ、ジムの中は暖かい、を超えて暑くなる時間帯もあります。
暖房を入れていないのに、練習されている皆さんの熱気で
フロア内がヒートアップしまくりになったりします。
そこでひとつ問題になるのが、
汗でリングがびしょびしょになることです。
夏は皆さん汗をかきますが、乾くのもまた早いのです。
しかし、冬はなかなか乾かず、
発汗量の多い方がミットを打ったりした後は
次にミットを打ったりマスボクシングをしたりする方が
えらく困ることになってしまいます。
また、ミットを受けるトレーナーも汗を浴びさせられる
ことになってしまってます。
汗をかくことはしかたがないです。
ただ、タオルを首に巻くなどして、
できるだけフロアに散らさないで頂きたいのです。
完全に抑えることは無理でしょう。
しかし、何もしないよりはずっとましです。
汗が多いと自覚をお持ちの方はご協力をお願いします。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
体験入会は、夜９時までにお越しください。
けどまあ５分くらいなら９時をまわっても大丈夫です。
それ以上となると、考慮のうえできるだけ受けるようにはしますが、
練習はつめつめのきちきちで進めていくことになります。
そのため、ボクシングの練習経験をお持ちの方や、
体力のある方は大丈夫だと思いますが、
そうでない方はきついですね。
体験入会の練習はゆっくりとしたペースで進めてます。
ハードな練習をすることはありません。
休憩も時々入れて無理のないペースで進めてます。
それによっておよそ１時間くらいの練習になります。
そのため、夜９時までにいらして頂きたく思います。
予約は不要ですので、お気軽にお越しください。
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ドクターペッパーLOVE
いやほんとにつくづく思うのですが、ドクターペッパーはおいしいです。
ほんとにどうでもいい話なのですが、
さすがに２０種類以上のフルーツフレーバーのミックスは絶妙ですね。
ドクターペッパーはアメリカ最古の炭酸飲料です。
すたれることなく長く愛飲を続けられているってことです。
けれど、なんで日本では売られている店が少ないのでしょう。
コンビニではもちろん、
スーパーでもめったに見かけることがありません。
そのためか、うちのジム玄関脇の自販機では、
ドクターペッパーをまとめ買いされていく方を時々見かけます。
先日も車でやってきて、１０缶くらい買っていく方を見かけました。
あ、あ、売り切れたらどうしよう、とはらはらしながら見てました。
売り切れてしまったら、森田トレーナーがジムに来られた時、
帰りに買っていく分がなくなってしまうじゃないか、
そんな心配をしたりしてます。
日本橋にもドクターペッパーを入れてある
自販機があるそうなのですが、
うちなんか「ドクターペッパーダイエット」まで入ってるんだぞ。
さらに、マウンテンデューも入ってるんだぞ。
そんなマニアックな自販機があるのは、うちのジムくらいでしょうね。
シューズの選びかた
昨日から小中高校は新学期に入ったのかな。
大学関係はどうだ、今の時期はたしか試験期間になるのかな。
その後２月から長い休みに入るんですよね。
昨日は金光さんと森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
練習用の靴に関してのお問い合わせやご質問やご確認やらを
たて続けに頂きました。
まず、練習で使う靴ですが、
靴底にスパイクのない運動靴ならほとんど使えます。
運動靴の他、スニーカーやバスケットシューズ、テニスシューズ、
体育館シューズなども使えます。
今まで外ではいていた運動靴の靴底を水洗いして
屋内で使えるようにしてもいいです。
最初ははき慣れた靴を使えばいいです。
練習に慣れてきて、
そろそろボクシング用のシューズがほしいとなったら、
ショップで買うか、通販で買うかのいずれかになります。
ボクシングシューズはけっこう高いです。
まともなメーカーのものなら、
安いものでも８０００円か９０００円くらいするかな。
高いものは２００００円を超えます。
カラーを特注するとか、
ネームを入れるとかすればさらに高くなります。
また、ボクシングシューズではなく、レスリングシューズも使えます。
ただ、靴底が生ゴム製のタイプなどは、ふんばりはききますが、
ちょこちょこと動きまわることには向いてません。
そのあたりを十分に考慮して購入したほうがいいですね。
また、サイズですが、
格闘技用のシューズはフィット感を高めるため、
通常のサイズよりも少しきつめ、小さめに作られています。
そのため、同じセンチ数であっても、
メーカーそれぞれで微妙に差があります。
あるメーカーは「ふだんはいている靴より１センチ大きなサイズを」
別のメーカーは「０．５センチ大きめで」など、さまざまです。
ショップで購入する際は、必ず足を入れて確認した方がいいですね。
通販で購入する場合は、
サイズの交換ができるかどうかを確認すべきですね。
同じタイプの別のサイズがないといった場合もけっこう多いようです。
あと、値段が安いからと喜んで買ったら、
１週間はいただけで靴底がはがれて使えなくなったといった
著しく耐久性に欠ける
粗悪品と言っても過言ではないようなシューズが
販売されていることもあります。
何年か前にうちのジムの練習生が
そのメーカーの直営ショップで買ったボクシングシューズがそうでした。
私からそのメーカーの営業担当者に
「これはひどい、交換してもらえないか」と申し出をしたのですが、
「処分セールで販売したものであり、交換はできない」との回答で、
それ以降はそのメーカーの用品は
一切購入しないことにしております。
シューズだけでなく、ミット、グラブ、サンドバッグ、
安いからと買ったそれらはすべて短期間で使用不能になりました。
ミットなどは１か月でぺらぺらになりましたよ。
他社製のミットは何年も使い続けているものが多いです。
そんなこともあり、そのメーカーの用具は一切購入いたしません。
どこのメーカーなのかはこの場では書きません。
直接おたずねを頂ければお知らせします。
ダイエットモニター練習の募集ですが、
女性だけでなく、男性も受付しております。
条件ですが、年齢は不問、
現在の体重から１０キロ以上減らすことを目標として、
練習にとりくむことと、とします。
現在の体重が何キロ以上あるといった規定は設けませんが、
「太り気味なのでスリムになりたい」
「とにかくやせたい」
「健康診断で体重を減らせと言われた」など、
ダイエットが必要であると思われる方を対象といたします。
その他の条件については女性と同様です。
まず１ヵ月コースに入会を頂き、
１ヵ月の期間満了後に簡単な審査のうえで、
２ヵ月目以降を会費免除のダイエットモニターとして、
練習を継続頂くかどうかを判断、決定します。
よほどのことがないかぎりは自動継続となります。
その最初の１か月でダイエット目標を達成しちゃった場合は、
２か月目以降は会費等の費用免除、ブログ更新義務も免除となり、
自由に練習を続けてもらっていいこととしてます。
詳しくはモニター募集のコーナーをご参照ください。
また、「ひきこもりモニター練習生」も募集しています。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１ヵ月練習コースに入会頂き、
週３回以上の練習と、その都度のブログ更新をして頂き、
クリアできればよほどのことがないかぎり、
２か月目以降は自動継続をして頂くことになります。
体験入会は、今日も夕方５時から夜９時まで受付いたします。
予約不要なのでいつでもお越しください。
２人、３人でいっしょにいらしてくださってもいいです。
複数名でいらっしゃる場合も予約は不要です。
直接ジムにいらしてください。
お待ちしてます。
