簡単じゃないから、すぐにできなくていいさ
またさらに寒くなりました。
昨日の夜は暖房をいれました。
けれど、激しく動く皆さんの熱気で室温が上がり、途中で止めました。
昨日は雨も降ったりで寒かったのですが、今日はどうなるでしょう。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、１ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
昨日は森田くんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
自己肯定力の話、また続きです。
自己肯定力を高めるには、
スポーツに打ち込むことが最適だと思います。
しかし、そのスポーツを始めても、
入口の部分でつまづいてしまう方が多いことも事実です。
その理由の中には、
「自己を否定されたこと」が原因になることもあります。
どんなスポーツでも、
最初は基本の動きから指導されることになります。
ボクシングであれば、うちのジムの場合はまずかまえかたを、
次に前の手のストレート、ワンツー、と順に指導します。
そこでわりとスムーズにこなす方もいれば、
なかなかうまくできない方もいます。
しかし、うまくできなくてもかまわないです。
上達のスピードは皆さん違います。
うまくできなくてもあせる必要はないです。
「いつまでにやらなければならない」という制約もないです。
気軽に練習を続けていけば少しずつでもうまくなっていきます。
なかなかうまくできなくても、
「なんでできないんだ」と叱ることはありません。
うまくできないなら、うまくできるまで
何度でも繰り返して練習すればいいです。
練習とはそのようなものでしょう。
うまくなろうと懸命にとりくめば、必ずうまくなります。
しかし、ボクシングに限らず、スポーツの指導において、
うまくできないことを「なんでできないんだ」と
怒ったり叱ったり責める指導者がいることも事実です。
「どうせできないよ」ととりくむ姿勢が見られないとか、
「こんなことして何になるんだ」と基本をなめてかかり、
いきなり応用の部分を練習したがる場合などは
叱られてもしかたがないでしょう。
しかし、身につけようと懸命にとりくんでいる方が、
なかなかできないからといって叱ることはないと思うのです。
それでは、「がんばってもうまくできない」とあせって、
また自分で自分を否定してしまうことになると思うのです。
懸命にとりくんでもなかなかうまくできない、
それは悪いことではありません。
「しない」ではなく、「できない」は悪いことではありません。
取り組む姿勢があれば、
時間はかかってもできるようになります。
うちのジムは、そのような考えかたを持っています。
体験入会ですが、私もしくは
日曜トレーナーが丁寧に指導いたします。
できるだけはりつきに近い形でマンツーマンの指導を行います。
最初に指導する内容は基本中の基本ですので、
スタッフが責任を持つ形で指導いたします。
また、個々の体力や運動経験等に合わせて
無理なく練習を進められるように
適宜休憩を入れるように気を配っております。
初回の体験入会は緊張感もあり、
慣れない動きをすることもあり、
多少の筋肉痛や疲労感がありますが、
２回目以降はずいぶんと楽になり、
逆に楽しさやおもしろさの割合がより大きくなります。
どうぞご期待下さい。
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簡単にできるスポーツなどないですよ
２３日の木曜日の祝日ですが、
ジムは開館いたしますが、自主トレーニングのみといたします。
午前９時から午後７時までの開館です。
チケットは必要ですので必ず提出ください。
また、練習にいらした方は、必ず出席簿に〇をつけてください。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
１ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
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その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその１か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
スポーツを始めても長続きしない方は多くいらっしゃいます。
うまくならないうちにやめてしまう方も多いですね。
その理由はいろいろあると思います。
その中に「思っていたより難しく、無理だと思った」があります。
スポーツなのですから、簡単にできるものではなく、
難しくて当然です。
まず、そのことをご理解頂きたく思います。
単にボールを投げるだけであれば簡単にできます。
しかし、１８メートル先にいる捕手のかまえたミットに対して、
ほぼ狙いどおりに、それも時速130キロや140キロというスピードで
投げこむことはすぐにできるものではないですね。
「難しい」ことです。
単に走るだけなら簡単にできます。
しかし、100メートルの距離を10秒台の時間で走り切ることは
すぐにできるものではないですね。
これも「難しい」ことです。
単なる動作であれば簡単であっても、
それをスポーツとして行なうとなれば、
すぐにできるものではありません。
1度練習してみて、「難しい」と考えることは大きな間違いです。
スポーツなのですから、最初からうまくできるはずはありません。
ボールを投げる動作であれば、
投げるかまえ、重心の置きかた、体重の移動、
腕だけでなく全身をすべて使うフォーム、腕の角度や軌道、
ボールを離すポイント、その他あげていけばきりがないくらい
練習すべき部分が多くあります。
それらひとつひとつを基本から練習して積み重ねていき、
トータルで投げる動きを作っていき、
完成形に近づけることになります。
1度や2度、1週間や2週間の練習でできるはずはありません。
それを初期の段階から「難しいからできそうにない」などと
考えることが間違いだと思うのです。
ボクシングについても同じことがいえます。
単に殴る動作をするのであれば簡単です。
しかし、自分を守るかまえを保ち、動き続け、
さらに自分に向けて攻撃をする相手に対して狙った部分に
パンチを打ちこむことは簡単なことではありません。
腕に力をこめて打つパンチなど当たるはずもないのです。
逆に、自分が打ちこまれて攻撃をするどころではなくなります。
これも、かまえかたから打ちかた、あげていけばきりがないくらい
練習すべき部分が多くあります。
それらを毎回ひとつかふたつずつ練習し、基本を積み上げて
完成形に近いものを作っていくことになります。
そこに達するまでに「難しいから無理だ」と投げ出す方は
少なくないのです。
「スポーツだから難しいのが当然だ」と理解されている方は
わりと長く続けられる方が多いのですが、
「殴るくらい簡単だろう」とたかをくくっている方は
最初に引っかかってしまうことが多いように思います。
まず、「どんなスポーツでも簡単なものはない」とご理解ください。
ひとつひとつ基本を練習して積み上げることの
必要性をご理解ください。
それらを理解してとりくめば、
毎回ああだこうだと動き続けているうちに
自然にそれらの動きが見につき、
「あれあれ、いつのまにかうまくなってるよ」と
実感できるようになります。
体験入会は複数で連れ立っていらしてもよいです。
複数でいらっしゃるとリラックスして練習できる利点があります。
どちらかといえば単独で来られる方の割合が大きいのですが、
複数での体験入会も可能です。
いつでもお気軽にいらしてください。
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いばらの道でもやってやるぜ
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自分をほめる日
今日は日曜日なので、午後１時から午後７時までの開館です。
うち午後１時から午後６時まで体験入会の受付をいたします。
昨日もなんだかんだで暖房を使うことはなかったです。
それどころか窓を開けて熱気を放出させるなどしてました。
多数の皆さんにお越し頂き、ありがたく思います。
２３日の木曜日の祝日ですが、
ジムは開館いたしますが、自主トレーニングのみといたします。
午前９時から午後７時までの開館です。
チケットは必要ですので必ず提出ください。
また、練習にいらした方は、必ず出席簿に〇をつけてください。
昨日は椎葉さんと金光さんと森田くんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週１度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
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女性限定で募集中です。
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その都度のブログ更新をクリアできた方は
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それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
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どうぞご応募ください。
「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず１か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週３回以上の練習と、
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２か月目以降は無料で練習を続けることができます。
ひきこもりや不登校になってしまった方の中には、
「自己肯定力」が弱い方や、弱まってしまった方が多くみられます。
「自分はだめな人間だ」と思いこんでしまう方ですね。
ただ、やりたくない、めんどくさいと感じることに対して、
「どうせできないよ」「無理です」「だめですよ」と
最初からやろうとしないこととは別物です。
自己肯定力の弱い方は、
自分自身に問題があってできないと考えます。
別ものの方は、
周囲のせいにして「できない」と決めつけるのです。
周囲のせい、または「年だから」「体力がないから」と
できない、やろうとしない理由をとりつくろいます。
自己肯定力の弱い方がそれを解消するには、
スポーツにうちこむことが最適だと思います。
最初はうまくできなくて当然です。
最初からいきなりうまくできることなどありえません。
どんなスポーツであっても、そんなに簡単なものではありません。
何度も繰り返して練習するうちに、少しずつ形になってきて、
「なんかうまくなってきた」と実感がわくようになります。
その経験を多く積むことによって、
自分で自分を認められるようになります。
それが自己肯定力の工場ですね。
ただ、そこに行きつくまでにやめてしまう方もまた多いのです。
これはどんなスポーツにおいてもそうでしょぅ。
この件、もう少し続けます。
体験入会についていろいろたずねられることがあり
もちろん個別にお答えしておりますが、
あらためてこの場でもまとめて回答します。
Ｑ．ほんとうに予約なしで行っていいのですか？
Ａ．はい、予約不要です。ほんとうです。
月～金曜日の午後５時～９時、
土曜日の午後１２時～９時、
日曜日の午後１時～６時の間であれば
いつでもよいのでお越しください。
Ｑ．３回まで体験入会できるとありますが、
本当に３回やっていいのですか？
Ａ．もちろんけっこうです。
１回きりではたぶんよくわからないのでは、
と思い３回まで体験できるようにしております。
初回の練習はかなりきついものになると思います。
ハードな練習を課すことはありませんが、
ふだん使い慣れていない筋肉を使うことや
慣れない動きや緊張感で疲れを感じたり、
終わった後はかなりの疲労感と筋肉痛を感じると思います。
しかし、２回目の練習ではそれらは初回の半分ほどになり、
３回目となればさらにその半分になるかと思います。
「真価」と称するのは変ですが、
それがわかるのは３回目からだと思いますので、
体験入会は３回までＯＫとしてます。
なのでどうぞ遠慮なく３回めいっぱい体験してみてください。
Ｑ．体験入会ではどんな練習をするのですか？
Ａ．特別な体験入会用の練習はありません。
かまえかたから始まり、左ストレート
（左利きの方は右ストレート）の打ち方、
進度によっては左右（ワンツー）ストレートに進み、
ミット打ち、サンドバッグ打ち、ロープ（なわとび）、
といったメニューをこなしていきます。
時間はおおよそ１時間くらいになります。
ボクシング未経験の方については、
トレーナーがマンツーマンで指導いたします。
かまえかた、打ちかた、ミット打ちまではマンツーマンです。
その後にサンドバッグを打ってもらってますが、
この時はべた付きはいたしません。
少し離れて、自由に気楽に打ってもらうようにしてます。
意識して離れるようにしてます。
サンドバッグは練習の最後になるのですが、
自分のペースで打ちたいように打ってもらえばいいかと考えてます。
ただ、腕の力だけでやみくもに打ち続けると、手が痛くなったり、
手の皮がむけてしまうこともあるので気をつけてください。
そのような「やばい打ちかた」をされている場合は、
さすがに注意します。
あと、体験入会には、友人と連れだってお越しになってもよいです。
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ほめようはげまそう1001の知恵
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あきらめないこと
今日は土曜日なので、
午前１１時から午後１０時３０分までの開館で、
うち午後１２時から１０時まで私が指導に入ります。
体験入会の受付は、午後１２時から９時までとなります。
練習生の方からポカリスエットを頂きました。
ありがとうございます。
さっそく作って冷蔵庫に入れておきました。
どうぞ自由に水分補給にご利用ください。
先週、女子A級演技検定に合格された方が、
合格認定証のコピーを持ってきてくださいました。
せっかくなのでジムに掲示して、
その栄誉と功績を長く称えようと思います。
数年前に全日本社会人選手権で優勝された方の賞状と
並べて掲示します。
今年の女子A級検定の受検者は３名だったそうです。
そのうち２名が合格したそうですが、
２名とも４回目の受検だったそうです。
あきらめずに練習を続けて合格を果たされたことに
心よりお祝い申し上げます。
うちの練習生だけにではありません、お二人にです。
女子演技検定は、C級はまだ比較的難易度が低いため、
合格率も高くなってます。
ただ、練習をしなくても合格できるものではありません。
B級以上となると簡単ではありません。
難易度はいっきに高くなり、A級となると、
合格者がいない年もあります。
今回合格されたうちのジムの練習生は、
受検された際、合否発表の後、
検定員の皆さんに「どこを修正すべきなのか」をたずねてまわり、
その部分を中心にして練習を続け、年々獲得点数を高めていき、
今年ついに合格水準点を超えることができました。
合格には至らなくても、
受検することが大きな経験になったはずです。
独特の雰囲気の中、緊張感を背負って動くことが、
日常の練習に代えがたい経験となります。
時々「練習して、それだけの力がついたら演技検定を受ける」
または「試合に出る」といった方がいらっしゃいますが、
それではいつまでも前に進むことができないと思うのです。
まずはやってみる、挑んでみる、ぶつかってみることが大切で、
結果の如何にかかわらず、
そこで得た経験が成長の大きな糧になるはずです。
「自分にはまだ早い」と考えることはありません。
もちろん、月に数回程度しか練習に来ないなどで検定を受けたい、
試合に出たいと言われても認めることはできません。
検定や試合の直前に付け焼刃のような練習をしても
それが通用するような甘いものではありません。
熱心に練習にとりくんで、そのうえで挑みたいと思われたら、
思いきって踏み出していきましょう。
ダイエットモニター練習生を募集してます。
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体験入会にいらした方や、
練習を始めて間もない方が時々おっしゃることに、
「私なんぞが練習するのは場違いではないかと気遅れしてしまう」
があります。
確かにその気持ちはわかります。
ハイスピード・ハイテンポの動きで練習されている方々を見て
「うわっ・・・」と感じてしまうことってあると思うのです。
しかし、そのハイスピードの方々も最初はおっかなびっくりで、
ぎごちない動きをされてました。
これは例外なく皆さんほとんどそうなんです。
最初からうまく動ける方っていないですよ。
指導陣の面々はもちろんのこと、
「速く・うまい」練習生の皆さんもそれはよくわかってますので、
初心者の方には何かとやさしいです。
しかし、１か月も練習すれば、その「速く、うまい」方々の中に
ご自分も加われると思います。
そして今度はご自分が
「うわっ、速くてうまい・・・」と
思われる立場になってたりします。
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「あきらめるな！」&ボクシンググローブネックレス
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雨は昼までにはおちつきますよ
明日の土曜日ですが、
午前１１時から午後１０時３０分まで開館します。
うち、１２時から１０時まで私が指導に入ります。
明日の午前中は雨か゛降るみたいですね。
けど、午後はやむようです。
昼からは雨の心配はたぶんないみたいです。
「雨だし練習に行くのをやめとこう」と思うことはないですよ。
 |
大丈夫
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今年も残り１カ月と半月
寒くなりました。
ほんとに。
昨日は椎葉さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
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トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。
女子更衣室にお菓子のおみやげを置いてます。
関西学院大学のコーチの方から頂いたものです。
ありがとうございます。
長く置いておける日持ちのするものではないので、
なくなり進行状況によっては、
男子更衣室にも少し移そうかと考えてます。
せっかく頂いたおみやげですし、
ジム総員で召し上がりたく思います。
賞味期限切れとなってしまったら、最後は私が頂きます。
頂いたおみやげを処分するなどはいたしません。
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今月も半ばを過ぎてますので、
これから月会費で入会される方は
今月分の会費が半額となります。
入会金と今月分会費半額分の支払いになります。
また、今月前半は１度も練習に出てきてなくて、
後半は時間の余裕もできたし
ここはひとつつめて練習に行くかって方は、
今月の会費は半額とさせて頂きます。
どうぞご利用ください。
また、月会費で入会される方については、
今月の会費は半額になります。
どうぞご利用ください。
体験入会ですが、１人ではなく、
２人、３人で連れだってお越しくださってもいいです。
まずは
「ボクシングジムの体験入会に行ってみようよ」と声をかけて、
渋られるようなら
「頼むよ、１人じゃ心細いんだよ」と頼み込んでみましょう。
ボクシングジムやボクシングに対して
「ボクシングはこわいのではないか」
「ジムって、荒くれ者たちのたまり場ではないのか」
「怒声や罵声がとびかうこわい場所ではないのか」
「未経験の自分など相手にしてもらえないのではないか」
といった気がかりをお持ちの方も
多いのではなかろうかと思うのですが、
それらのすべては、
ジムに足を踏み入れてほんの数分で消え失せます。
いやなんせうちのジムったら、
ボクシングジムというよりもフィットネスクラブみたいな
やわらかくてゆるい雰囲気だし、
こわい人も怖そうな人もいないし、
ヤンキーはいないし、見た目がいかつい日ともいないし、
トレーナーの皆さんもやさしくて温厚で穏やかだし、
他人を威圧するとか、
「教えてやる」といった感覚で指導する方はいないし、
高圧的な態度の方や、荒っぽい言葉遣いをされる方もいないし、
未経験の方や初心者ほどマンツーマンで指導する時間が長いし、
ベテランの練習生ほど１人で動いてるし、
代表者の私などは、
「この人、俺でも勝てるのでは」と思われることが多そうだし、
そんなこんなで、
ある意味ボクシングジムらしくないジムではないかと思います。
そのようなわけで、
とりあえずお試しのつもりで体験入会にお越しください。
もしくは、見学にいらしてください。
見学をして、そこで「今から体験入会していいですか」と
シフトしてもらってもいいです。
昨日も書きましたように、しつこくつきまとったり、
入れ入れと勧誘したり、
不快に思われるようなことは一切してません。
どうぞご安心のうえ、体験入会または見学にお越しください。
 |
新六角凧 寿【お正月飾り・ディスプレイ】
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A級演技検定その後
先週女子演技検定A級に合格された方が、
合格認定証のコピーをフレーム付きでお持ちくださいました。
ありがとうございます。
設置いたしました。
また、当日の検定の動画がユーチューブで公開されているそうです。
「信楽高校 演技競技 A級 １１月１１日」で
検索すれば出てくるそうです。
 |
うれしい気持ち
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跡形もない話
外はますます寒くなってきたようですが、
ジムの中では汗をかく方が多いですね。
ゆるめの暖房に加えて、
人数が多い時間帯は熱気が充満して室温が高くなるからですね。
昨日は芳澤さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
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ジムのもともとのホームページが完全に消去されました。
http://www/k2.dion.ne.jp/~johnny/のURLです。
これはプロバイダであるauone-netがサービスを終了したためです。
けっこう前からそのURLに、
新しいURLを載せて告知してたのですが、
それもなくなりました。
まあけっこうかなりずいぶんとすごく長いこと告知を出してましたし、
検索エンジンには新しいURLが
反映されているものと思われますし、
さほど影響はないものと思います。
影響がもろかぶりになっているのは、
私の広告事務所のホームページです。
こちらもauone-netのサービスを利用していたのですが、
更新も移転も忘れたままになってました。
あ、そういえば、と気づいて確認したところ、跡形もなく消えてました。
これから移転先を探しますが、
場合によってはジムのページの一部を間借りすることとします。
ジムの近くにファミリーマートがありました。
そこが９月１５日だったかな、閉店いたしました。
その後しばらくして建物が解体され、更地になり、
新たに建築工事が始まり、さあ今度は何が建つのだろう、
コンビニならいいな、と思っておりました。
時々工事の進み具合を見に行き、
何が建つのか気配を感じられないかと
様子を見ていたのですが、昨日、それが判明しました。
ファミリーマートがなくなった跡地に新たに建つものは、
ファミリーマートでした・・・。
それならわざわざぶっこわさなくても、
居抜きで使えばいいじゃんと思う方も多数いらっしゃるでしょう。
私もそう思うのですが、その辺は何か事情があるのでしょぅ。
早くオープンしないでしょぅか。
これで公共料金の支払のために
駅前のコンビニまで行かなくてすみます。
オープンの際にはたぶんセールが開かれると思います。
そのへんの情報もわかりましたら、またお知らせします。
けどコンビニのオープンセールだし、
たいしたことはないと思います。
まあけどせっかくなので、お知らせはいたします。
体験入会ですが、
ボクシング未経験の方にとって初めてのボクシング練習は
うーんけっこうきついと思います。
「またあ、おおげさなことを・・・」
などと思われるかもしれませんが、
いやいやほんとなんだってば。
いや別にかましを入れてるわけではないです。
けど、ふだんはあまり使っていない部分の筋肉を
フルに使うことで筋肉痛が起こり、
初めてのジム、初めてのボクシング、
初めて顔を合わせる人たち、と
何かと緊張してしまうわけで、
終わった後は疲労感と筋肉痛にさいなまれることが多いです。
練習中はできるだけ休憩を多く入れ、
柔軟体操も念入りにやってもらってますが、
どうしても逃れきれないですね。
しかしまあ２回、３回と続けるうちに
疲労感も筋肉痛もさほど起こることがなくなります。
筋肉痛が起こるってのは、
その筋肉をふだんあまり使ってなかったということです。
それまで使わずにぐーたら眠らせていた筋肉を
たたき起こして使ったため、寝起きで驚いた筋肉くんが、
へ？とぼんやりしている状態、それが筋肉痛です。
で、起こした筋肉くんを
「ほれ、動け、働け！」と動かし続けていくと、
筋肉くんも「わかったよ」と動くことに慣れてきます。
そうなると動きがスムーズになり、筋肉痛が起こりにくくなります。
そして、それまでぐーたら眠っていた筋肉くんに
まとわりついていたこれもぐーたらな脂肪くんたちが、
筋肉くんのしゃきっとした動きにより居場所をなくし、
「つまんないや、もうここにはいられない」と、
どっかに行ってしまう、
ボクシングの練習によるダイエット＆シェイプアップってのは
わかりやすく言えばそんなことになるわけです。
・・・って、わかりやすかったのかな？
まあいずれにしても、最初はきついと思うけど、
すぐに慣れるよ大丈夫だよってことです。
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