Twitterダイエット～ジョンのダイエット記録～

ダイエット開始から８カ月で‐35㎏

START 2017.1.1 118kg

NOW 2017.9.1 83kg

▲ビフォー(MAX体重122ｋｇ）

▲アフター(82kg)

今は腹筋割るのが目標です。

こうやって痩せたよ、こんな運動、こんな食事をとってきたよって・・・経験をブログにまとめていきます。ちなみに現在もダイエット継続中。

体脂肪が40％から標準の16.6％まで落とすことが出来たので、今はダイエット第2章、バルクアップ期に突入しています！

Twitterにて食事・運動等々アップしています！

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ジョン＠diet9ヶ月継続中-36kg

アカウント名@john_misokatsu

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