ダイエット振り返りブログも減量佳境にはいってきました！
そろそろ、思うように体重が落ちなくなってきます。
８か月目にしてついに停滞期に突入です。
まぁ、ここまで目立った停滞期がない方が奇跡的なのですが・・・
はい、ではいつも通り１か月の食事をざっくりみていきましょう！
朝ごはん
今月は肉が多めですね！
また、１日ごとの料理のまとめをだしますが
今月は朝ごはん食べない日もたびたびありました。
起床して、アミノ酸系サプリを摂取し
そのまま通勤もしくは朝トレ（HIIT&ウォーキング）
そしてプロテイン摂取 完全無欠コーヒー摂取という日もけっこうありました。
続いて昼ご飯
出張で講習中は、ナッツ・チータラ・ゆで卵＋プロテインと黒にんにくが定番
通常時は納豆と豆腐が目立ちますね！だいぶ昼ご飯しぼってます。
そして、晩御飯
もっぱら肉か魚って感じですね。
この食事量でも停滞します。
ここ６月以降かなりストイックな食事です。
もちろん間食はなし。完全無欠コーヒーとプロテインで空腹をみたします。
私は完全無欠コーヒーが合っていたのか、この食事でも空腹を我慢するという感じではありませんでした。
８月１週目は停滞し、食事を見直し
その後また約２週間停滞
ここで初めてチートデイ実施（8/22）
そして、また減り始め8/27に再度チートデイ
そして、８月としてはマイナス-3.4ｋｇという体重の変化に収まりました。
チートデイに関してはまた詳しくブログで解説します。