7月イベント情報

こんにちは、フクトミです

もう5月が終わりますね・・・。

梅雨でジメジメの6月が始まります

ジメジメに負けずに頑張っていきましょー

さて、7月のイベントが決まりましたのでお知らせします

西戸崎LSD

夏と言えば『海』
ベイサイドから船で西戸崎に行き、そこからジョグステーションまで戻ってきます！
約24キロと少し長めなので、途中で休憩しながらゆっくり走ります。

ランニング終了後、希望者はシャワーを浴びて食事に行きたいと思います

日時　7月13日（土）14:00（集合）～

コース　土居通り→ベイサイド→市営渡船で西戸崎へ→海ノ中道大橋→ 国道3号線沿い→ジョグステーション　（約24km）

14:30　ジョグステーション出発

15:20　市営渡船で西戸崎へ

15:35　西戸崎からジョグステーションへ

19:00　ジョグステーション到着予定

20:00　食事（希望者のみ）

※あくまで目安です。時間変更の場合もございます。ご了承ください。

参加費　LSDのみ　　正会員700円　 　その他1000円

　　　　　　　 LSD+食事　 正会員4200円 その他4500円

※写真はイメージです。

西戸崎で海風を感じながら気持ちよく走ってみませんか

夕日を見ながらなので絶景間違いなしですよ

また、日中の暑い時間を避けるので走りやすいです

もちろん、お友達や会社の方など一緒でもOK

どしどしご参加ください

※なお、申込締切は7月6日(土)までです

よろしくお願い致します。

金曜走行会

こんばんわ、金子です＼(^_^)／

風が心地よいですね

今日は金曜走行会でした～

20時からキャナルの周りを45分ほど走り、なかなか良い汗かきましたよ～

今日は友達も走りに来てくれました(^∇^)笑

週末だからか、キャナル周辺は月曜や水曜よりも人が多かった気がしました

普段走っていなくても、自分のペースで無理なく走れるので走行会は運動をおこなう良いきっかけになりますよ～

腹八分。ランニングも食事と同様に少し物足りないぐらいの感覚から始めるのが、続けていくコツです(b^-゜)

何か運動を始めたいと思っている方、走行会をきっかけに少しずつ始めてみませんか

次は月曜20時からの走行会、美ジョガーと走ろうです

初心者大歓迎走行会で運動不足を解消しましょう(^-^)/

お待ちしてます

ランニング体験会！？

こんにちは、フクトミです

まずはジョグステ前で

近くの公園でまずはストレッチ

正しいストレッチ方法を教えてもらいながらゆっくり体をほぐしましたよ

今回のテーマは「シューズの履き方で激変するあなたの走り」

ということで、まずは普段通りに軽くみんなでラン！

ジグザグに走ったり、軽くダッシュしたりして走った時の靴の状態をチェックしました

それから、紐の結び方で走りが全然違うというお話を聞き、

実践です！

結び方を教えていただき、まずは右側だけその結び方に！

右が教えてもらった結び方、全然違いますよね

この結び方だと今までの結び方よりもフィットするんです！

結び方で全く別物のシューズみたいでした

それからもう一つ、もっとフィットする結び方を教えていただきました！

この結び方はさらにキュッとなり、シューズに包まれているようなかんじがしましたよ

ほんの少し結び方を変えるだけで、こんなにも変わるなんて目からウロコなお話ばかりでした

それから、教わった結び方のシューズで第2キャナルシティを各自のペースで走りました

生まれ変わったシューズで走ってみると、とにかく走りやすかったです

シューズに包まれているので、足首が安定して今までとは全く違う走り心地でした

みなさんこのシューズの激変を体験され、「今日来て良かった！！」とおしゃっていました

私自身も参加できてとても良かったです

今回参加できなかった方も、次回小島コーチの「こじこじマジック」を体験してみませんか

次回以降のスケジュールは・・・

第2回　5月22日　驚愕！ランニングフォーム基本の『き』

第3回　6月5日　　これほど違う腕振りの意味と効果

第4回　6月12日　ランニングに効果的な本当のストレッチって？

です(20時スタート)

参加費：正会員様(月極ロッカー契約の方)1200円

その他のお客様　1500円

※男性でシャワーを浴びられる方は別途100円/10分

※参加の際は事前に電話またはメールにてご連絡下さい

ジョグステーションは、ロッカー・シャワーを完備しています

参加される方は私服で来て、ロッカーでウェアに着替えることができます！

もちろん、ウェアで来ていただいても構いません

何か疑問などあればお気軽にご連絡ください(^O^)／

キャナルシティで走行会！

こんにちは、フクトミです

最近一段と暑くなりましたね

みなさん体調など崩されてないですか(>_<)？

水分補給を忘れずに！！

さて、昨日は20時～「月曜走行会～美ジョガーと一緒に走ろう～」でした！

今回の美ジョガーには、

LinQのお二人に来ていただきましたよ

参加していただいたKさんと集合写真を撮り、

出発です

各自のペースで走ることができるので他の人のペースについていけるか不安という方も安心ですよー

このコース（1周400m）は、キャナルシティの明かりがあるので、

夜でも安心して走ることができます

みなさんで楽しくお話できるぐらいのペースで走りました

約1時間走って汗びっしょりかきましたよ

参加したKさんは久しぶりのランだったようで、

「夜走るのって良いねー」と良い汗を流されていました

夜は夜風もあって気持ち良いですよね

その後、会員のKさんが途中参加されましたよ(^^)

毎週月曜日は美ジョガーと一緒に楽しく走行会

みなさん、ぜひぜひご参加ください！

初心者の方も大歓迎スタッフもいますのでご安心ください(^^)

途中参加、途中退出OKですのでお気軽にお越しくださいね

また、毎週金曜日もキャナルシティで走行会を行っていますので、こちらもどしどしご参加ください

金曜走行会＆マイペースラン

こんにちは、金子です(・∀・)

今日なかなか暑いですね

昨日の夜は、今週から新たにスタートした金曜走行会でした

華金にあえて走る

とても健康的ですよ＼(^_^)／

キャナルシティのイーストビルの周りを約1時間走りました

良い汗かきましたよ～

そして今日はマイペースラン

大濠公園までゆっくり走り、公園内は各自のペースで40分走りました

このスピード感さすが元陸上部といったかんじでした

そして帰りもゆっくりと

約2時間、だいたい10キロ～15キロぐらい走りました

天気が良いと夜走るのよりも疲労感がありますね( ゜∋゜)

これからの時期は特に、こまめに水分補給をしたり帽子をかぶったりクールダウンをしっかりおこなうなど、熱中症には十分に注意して走らないといけませんね

ジョグステでもしっかりと呼びかけていきたいです

次の走行会は20日（月）20:00からです

キャナルシティイーストビルの周りを1時間前後走ります(^O^)/

走りはじめの方は、途中で歩いたり先にジョグステに戻ることもできます

20:00に間に合わない方、ご連絡いただければ途中からでも合流できます

きっかけ作りにまず参加してみてください

お待ちしてます(-^□^-)