東京 東京Mコース前半戦開催！
先週末三連休は、
毎年恒例となった東京Mの試走会（前半戦）も開催しました！
待っている間の寒さも、
実はシミュレーション。（とにかく寒い～＞＜＞＜；；）
試走会では、
コースの特徴の確認はもちろんのこと、
ペース配分や、給水、補給食のとり方なども合わせてレクチャーしていきます。
都庁を出発して、
新宿、飯田橋、神保町、日比谷公園、そして品川を折り返して…
フルマラソンのちょうど折り返し地点まで。
ご参加いただいた皆様！
ありがとうございました＾＾ゞ
次回後半は2月11日（水・祝）の開催です。
定員まであとわずかとなりましたが、
まだご参加は受け付けております！
（こちらからお申し込みください！→★★★★★）
また、東京Mコース試走に参加したかったけれど予定があわなかった＞＜
途中でリタイヤしてしまった＞＜
という方へ！
こちら東京Mコース（前半）を、
今週末に緊急開催することになりました！
限定10名となりますので、ご参加をご希望の方はお早目にお申し込みください＾＾
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【東京Mコース21キロ試走（前半）完走請負人が攻略法を伝授！】
□日程・時間；
・1月18日（日） 9:00～15:30
□集合；
都庁第一庁舎前（東京Mスタート地点） 8:30
□定員；限定10名（定員になり次第〆切）
□詳細・申込み； こちらのページから
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横浜M、東京Mなど、マラソン大会に出場する方におすすめのイベント！
【マラソン大会直前！21キロペース走in駒沢公園】
マラソン大会に向けて21キロのペース走を
3つのグループの分かれて行います！
マラソン大会初チャレンジの方！大会前のレースペースの確認や、
長い距離の練習としてぜひご参加ください！
※ペース
①フルマラソン制限時間完走ペース（7分30～8分/㌔） ※制限時間7時間の大会を完走するペース
②フルマラソン5時間30分ペース（7分～7分30秒/㌔）
③フルマラソン5時間切ペース（6分30秒～45秒/㌔）
□日程；2月1日（日）
□時間；14:15～17:30
※集合；13:45 東急田園都市線駒沢大学駅改札出口
□場所；駒沢公園
□詳細・お申し込み； こちらのページから
ご参加お待ちしております！
横浜 横浜M試走（前半戦）開催しました！
たびたびの更新です～！
先週末の三連休は、
マラソン大会試走も開催しました
！毎年恒例となった、
東京M試走と合わせて、今年3月に初開催となる横浜M試走会も開催！
横浜Mは初めての開催ということもあって、
『どんなコース？？』『どんな大会？？』
と気になる点や不安なところも多いですよね。
そんな不安を解消すべく、
コースをみておくことはもちろん、
大会攻略ポイントを知っておくことも大切。
コースの下見＆解説+攻略法のレクチャーが
JMCの試走会シリーズの特徴です。
ウォーミングアップのストレッチをしてから出発です！
（ぜひ当日の大会でも、行ってくださいね！）
スタートから前半7キロくらいまでは、
THE 横浜～なコース！
観光名所を次々と巡っていきます。
山下公園から先は、
高速下を走ります。
（ちょっぴりココは、飽きないような工夫と、
マイペースに、自分で淡々とペースを作っていくことが大切。）
スタートから、折り返し地点の
南部市場まで約21キロ。
ご参加いただいたみなさま！
ありがとうございました＾＾！
次回後半戦は、
2月8日（日）の開催です。
後半のコースは、
本番では高速道路を走るので、
今回は高速道路部分を同じコースを走ることはできませんが、
しっかりとコースチェック＆攻略法マスターしていきましょう！
※今現在2月8日（日）の横浜M試走後半戦はキャンセル待ちとなっております。
後半戦の開催は2月8日のみとなりますが、
スタートから折り返しまでの前半部分を、緊急追加で開催することとなりました。
ぜひご参加ください！（詳細は下記！）
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【横浜Mコース21キロ試走（前半）完走請負人が攻略法を伝授！】
□日程・時間；
・1月17日（土） 9:00～15:30
・2月11日（水・祝） 9:00～15:30
※どちらかをご選択ください。内容・コースは同一のものです。
□集合；
みなとみらい線新高島駅4番出口 8:30
□定員；限定10名（定員になり次第〆切）
□詳細・申込み； こちらのページから
横浜M、東京Mなど、マラソン大会に出場する方におすすめのイベント！
【マラソン大会直前！21キロペース走in駒沢公園】
マラソン大会に向けて21キロのペース走を
3つのグループの分かれて行います！
マラソン大会初チャレンジの方！大会前のレースペースの確認や、
長い距離の練習としてぜひご参加ください！
※ペース
①フルマラソン制限時間完走ペース（7分30～8分/㌔） ※制限時間7時間の大会を完走するペース
②フルマラソン5時間30分ペース（7分～7分30秒/㌔）
③フルマラソン5時間切ペース（6分30秒～45秒/㌔）
□日程；2月1日（日）
□時間；14:15～17:30
※集合；13:45 東急田園都市線駒沢大学駅改札出口
□場所；駒沢公園
□詳細・お申し込み； こちらのページから
ご参加お待ちしております！
大阪 チャレンジRUN30㌔in大阪城公園開催しました！
お正月休み明けのこの三連休！
レッスンやイベントに
たくさんの方にご参加いただきました＾＾
ありがとうございます！
大阪では、
大阪城公園での30㌔走を開催しました
1㌔6分台ペースと、7分台のペースに分かれてのRUN。
アップダウンのある5キロのコース。
最初はなんてことはない体も、
徐々にしんどくなってくる…
でも、この感じ、感覚の体感ってとっても大切！！
最後は全員で”はいっチーズ！”
皆さんの笑顔からも達成感が伝わってきますね～
ぜひ目標の大会に向けて、
頑張っていきましょう！
今週末には、京都マラソンコース（一部）でのLSDイベントや、
レースペースをシミュレーションしながら淀川で開催のチャレンジRUNもあります！
ぜひ、マラソン大会に向けた練習として！
ご参加お待ちしております！
京都Mコース（一部）23㌔LSD
□日程；1月18日（日）
□時間；13:00～18:00
※集合；12:45 京都市営地下鉄松ヶ崎駅改札出口
□コース；西京極（京都Mスタート地点）～仁和寺～大徳寺～中間点～賀茂川河川敷～平安神宮（京都Mゴール）…約23キロ（コース一部省略）
□詳細・お申し込み； コチラのページからチャレンジRUN20㌔in淀川
□日程；2月11日（水・祝）
□時間；9:00～13:00
※集合；8:45 京阪電車枚方市駅中央改札出口
□コース；枚方市駅～淀川河川敷公園～淀屋橋（約20キロ）
□詳細・お申し込み；コチラのページから