年末年始お休みのお知らせ

こんにちは、Japanマラソンクラブ事務局です。

JMCの事務局年末年始のお休みについてのご連絡です。

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【事務局年末年始のお休み】
12月28日（土）～1月4（土）

※この期間にいただいたご連絡への返信は
5日以降となりますので、あらかじめご了承ください。

※12月28日（土）開催予定の『完走請負人と走る！2014年忘れ街RUN』『マラソン大会試走会シリーズ！～さいたまシティ編～』へご参加の方は、
当日連絡先は下記番号となります。

当日連絡先；080－5538－4407

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よろしくお願いいたします！

2014 Xmas駅伝in夢の島！

こんにちは！深野です。

今日はクリスマスですね！！

さて！
クリスマスイブイブ、な12月23日。

今年も開催しました！クリスマス駅伝in夢の島！

お天気にも恵まれ、たくさんの方にご参加いただきました

クリスマスだけに、
仮装RUNチームもたくさん走ってくださいました～！

どのチームも、笑顔でタスキをつないでいるのが印象的でした

ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました！

また来年も皆様にとってよき一年となりますように…
そして、また来年もお待ちしております

写真はまた改めて掲載する予定でおります！
お楽しみに～

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今年は、イルミネーションを走って2回も（！）
じっくり見て回りましたので、
わたくし、街のクリスマス感はかなり味わっております笑

皆さまもよいクリスマスを！

【動画で学ぶ走り方vol.8】《JMC体操》おうちでできる！クールダウンストレッチ（座りver）

こんにちは！深野です。

動画で学ぶランニング！

今回は、
”おうちで！すわって！ランニング後のクールダウンストレッチ”です。





普段、教室やイベントは屋外で行うので、
座って行うクールダウンストレッチは
なかなかご紹介する機会がすくないのですが、

今回動画でUPしましたので、
ぜひご自宅で実践してみてくださいね


とくに長い距離・長い時間走った後や、
連日練習した！なんてときには
体をしっかりケアする必要あり。

座り姿勢のほうが、
立ち姿勢よりも安定した状態で
筋肉をストレッチすることができます。

あたたかい部屋で、リラックスして行いましょう




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今回ご紹介した、ストレッチ他、
ランナーが行いたいトレーニングなど指導しています。
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