【動画で学ぶ走り方vol.8】《JMC体操》おうちでできる！クールダウンストレッチ（座りver）

こんにちは！深野です。

動画で学ぶランニング！

今回は、
”おうちで！すわって！ランニング後のクールダウンストレッチ”です。





普段、教室やイベントは屋外で行うので、
座って行うクールダウンストレッチは
なかなかご紹介する機会がすくないのですが、

今回動画でUPしましたので、
ぜひご自宅で実践してみてくださいね


とくに長い距離・長い時間走った後や、
連日練習した！なんてときには
体をしっかりケアする必要あり。

座り姿勢のほうが、
立ち姿勢よりも安定した状態で
筋肉をストレッチすることができます。

あたたかい部屋で、リラックスして行いましょう




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