秋から始めるランニング教室！in皇居 @9月23日（日）開催☆
だいぶ朝晩涼しくなってきましたね！
”スポーツの秋”到来です！
（あ、私の場合食欲の秋かも？！＾＾；）
走りたい…と思ってはいるものの
なかなか一歩踏み出せない…
という方！
もしくは、ご友人でそんな方がいますよ！という方。
ぜひぜひこちらのイベントにご参加ください
その名も…
『秋から始めるランニング教室』！
靴やウェアの選び方から、
靴の履き方、ストレッチも行います。
また、基本の姿勢から、
どうやったらゆっくり長く走れるようになるのか？！
（そして実践編まで…）
たっぷりまるまる2時間かけて、
ランニングを始めるためのイロハをお教えいたします＾＾！！
皆様のお越しをお待ちしております！
【秋から始めるランニング教室 in皇居】
□日程；9月23日（日）
□時間；9:30～11:30
※9:00 東京メトロ永田町駅4番出口集合
□参加費；2100円（当日のお支払）
□場所；皇居、もしくは東宮御所
□内容；
・ランニングに必要なアイテム選び
・正しい靴の履き方
・走る準備！ウォーミングアップ
・走りの基礎となる姿勢づくり
・ゆっくり歩きから走りに変えてみよう！（30分～40分）
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
2012クリスマス駅伝in夢の島 12月23日（日）開催！！
さてさて…
ちょっと先の12月のお話ですが…
今年も開催決定！クリスマス駅伝in夢の島！
今回で3回目を迎えます。
一年の締めくくりに、
ご友人と…RUN仲間と…♡
ぜひぜひご参加くださいませ＾＾/
アットホームな大会です＾＾
仮装も大歓迎です！
（※写真提供；オールスポーツコミュニティ）
詳細はこちらから
⇒JapanマラソンクラブHP
※お申込みはランネットから！HPのお申込みボタンを押すと
ランネットのお申込みページにリンクしています！
ぜひぜひご参加ください！
スタッフ一同お待ちしております＾＾/
会場設営などのお手伝いをしてくださるボランティアスタッフも同時に募集しております＾＾/
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
９月２２日（土）開催！JMC林間学校（秋の一日合宿）お待ちしています！！
だんだんと空気が秋になってきましたね！
走るのも気持ち良い季節の到来ですね～！！
さて…
いよいよせまってまいりました！
JMC林間学校！！
例年は宿泊で行っていたJMC秋合宿改め…
丸一日たっぷり使った林間学校（一日合宿）
プログラム満載でお届けします！
たっぷりたっぷり体を動かす一日です＾＾/
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★JMC林間学校 ９月２２日（土）★
９:００～１５:３０
（８:３０大磯駅改札出口集合）
※解散；茅ヶ崎駅
【第一部】湘南平ハイキング（約7キロ）
【第二部】大汗必至！JMCサーキットトレーニング（スリムスロン）
【第三部】ビーチサイドRUN（約１０キロ）
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【第一部】
湘南平ハイキング
湘南平～高麗山を目指すハイキング！
低山ではありますが写真のようにでこぼこした道を歩きます。
※できれば底のしっかりした靴で！
※アームカバーやタイツなどできるだけ肌の露出をしないような服装で！
（草木での擦り傷や虫刺されを防ぐため）
アップダウンのある道はウォーキングだけでも大汗必至！
湘南平からはこんな景色を望むことができますよ＾＾
【第二部】
湘南平～高麗山ハイキングを終えて…
お昼休憩の後は
JMCサーキットトレーニングの会場となる
柳島しおさい公園へGO！
（Jogで移動します！）
ちなみにこの道は、湘南マラソンのコースでもあります＾－＾
JMCサーキットトレーニング…
スリムスロンを行い、
普段なかなかできない筋力トレーニングを。
ハイキングの後のスリムスロンで
さらに大汗？！
ふふ～楽しみです♡
【第三部】
そしてサーキットトレーニングの後は…
湘南サイクリングコースでのビーチサイドRUN！
江ノ島までつながるサイクリングコースになっています。
５㌔～１０㌔にチャレンジする予定です！！
【おまけ】
そして最後…
北茅ヶ崎駅近くにある温泉にご案内！
（この温泉がかなりよい！第一部～三部まで頑張ったご褒美ですね♡）
温泉の後に親睦会も予定していますので、
ご参加いただける方はぜひご参加ください～＾＾！！
まだまだご参加受け付けております＾＾
皆様のご参加をお待ちしております！
★詳細→JapanマラソンクラブHP
★お申込み→お申込みフォーム
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン