湘南マラソンコースを走ってきました＾＾
連休二日目の9月16日は
世田谷（駒沢公園）、越谷レイクタウン、千葉
でのレッスンと
湘南マラソン完走プロジェクトの練習会がありました＾＾
世田谷クラス byたけきコーチ
（10月の7日は30㌔マラニック～ディズニーランドを目指して編～お待ちしております～！）
この日の空模様は非常に不安定で・・・
レッスン後に突然の豪雨！！
ご参加いただいた皆さまお疲れ様でした！！
風邪などひかれていないかしら＞＜！！
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さて・・・
わたしはというと、
こうすけコーチと
湘南マラソン試走のコース試走をしてきましたよ＾＾
の前に・・・
新横浜駅で有名らしい？！
ホシノ珈琲に立ち寄って・・・
（マラソン完走クラスの皆さまぜひレッスン後に～！）
横にいらっしゃる会員様から
パンケーキをいただいちゃいました！
（ふふ～♡おいしかったです！ありがとうございます！）
とにかく湘南マラソンのコースは、
海がきもちよい～！
一方で、
ちょっと単調なコースでもあるので、
飽きずにどう攻められるか？ゴールに向かってモチベーションを保つか？
がポイントになるかも？！
詳しくはこうすけコーチから皆さま情報をGETしてくださいね！
湘南マラソン試走会は、
10月14日（日）に開催します＾＾
出場します！
出場しないけれど距離を走る練習がしたいな！
という方は是非。
お待ちしております！
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【マラソン完走教室～湘南マラソン試走会～】
□日程；10月14日（日）
□時間；8:30～14:30
※集合；8:00 JR東海道線二宮駅改札出口
□参加費；2500円（会員様1000円）
※マラソン完走プロジェクトの皆様はレッスンプログラムのため
必須のプログラムとなります
□コース
二宮～大磯プリンスホテル（スタート地点）～江ノ島
（約21キロ）
※スタートとゴールが異なります。
※荷物はランニングバッグなどをご用意いただきご自身でご持参いただきます
※途中休憩をしながらゆっくりペースで走ります。
□持ち物；
・帽子
・サングラス
・着替え
・補給食
・昼食（途中コンビニにも立ち寄ります）
・飲み物
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
スタッフ一同お待ちしております！
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
9月15日炎の練習会開催しました＾＾/
今日の午前中のレッスンは中止となってしまいましたが＞＜
夜のレッスンは開催します＾＾！
お待ちしております！
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さて…
この三連休、
皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？？
JMCは通常通りのレッスンはもちろんのこと★
イベントも開催いたしました！！
まずは
9月15日（土）開催の炎のレポブログから♡
～～～～～
炎の練習会とは・・・
レベルアップを目指す方、
部活のように汗を流したい方を対象にした
メラメラしながら走るイベントなのである～
～～～～～
今回の舞台は駒沢公園
テーマは「変化走」！！
ペースをご自身でコントロールしながら走る練習です。
まずはウォーミングアップから！
今回の炎も、
コーチ陣一同メラメラしており、
集合写真すらとれない状態に！！（笑）！
というわけで、
最後の一周の皆さまが走る後ろ姿で失礼しますw
こちらの炎の練習会も、
はじまってから1年以上が経過しました。
だんだんと炎の練習会にチャレンジしていただく方も増えてきて、
スタッフ一同嬉しく思っております＾＾/
月に一回はメラメラしてみませんか～
？？スタッフ一同お待ちしております＾＾/
次回の炎は・・・
10月8日（月・祝）
秋の大祭りin光が丘
とのコラボになります！
※前半はみなさんでドリル三昧を！
後半は炎の練習会/チャレンジRUNの二つのチームに分かれて練習を行います。
詳細はこちらから！
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【JMC秋の大祭り】
□日程；10月8日（月・祝）
□時間；9:30～12:30
※集合；9:00 東京メトロ有楽町線地下鉄成増駅5番出口
※着替えを済ませた状態でご集合ください
※荷物は公園近くにあるコインロッカーを利用します（100円/回）
□参加費；2500円（会員様1000円）
□場所；光が丘公園
□プログラム;
【第一部】走りがよくなる！ドリル三昧！！
【第二部】
★炎の練習会チーム；レペティショントレーニング
短い距離をいつもよりもハイペースで走る・休むを繰り返し
スピードUPと心肺機能の向上を目指すトレーニングです
（5キロ→3キロ→1キロ）
★チャレンジランチーム；10キロ
いつもよりも長い距離にチャレンジしてみましょう！
【第三部】お楽しみランイベント♪
□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；JapanマラソンクラブHP
皆様のお越しをお待ちしております～！
（あいコーチメラメラ炎Ver！）
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
【レッスン中止のご連絡】9/19午前
本日午前中のA（60分）クラスは
雨天のため中止とさせていただきます。
※中止クラス
①10:00
②11:15
振替のご連絡は
jmcrun@ezweb.ne.jp
あてにお願いいたします。
Japanマラソンクラブ事務局