JMCコンディショニングlab オープンイベントが決定しました♡
オープンイベントが決定しました＾＾
お申込みは近日中にHPから！
各回限定5名です。
皆さまのご参加をお待ちしております＾＾
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
ランニングスタイル11月号
フォーム改造術 （26～41P)
監修/ 代表 牧野
（栄養のコーナーだけ）深野
★レースエントリー読本
監修/ 深野
担当させていただきました＾＾/
ぜひお手にとってみてみてくださいね！
あ！160ページに
JapanマラソンクラブCMもあります♡
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン
9月17日（月・祝）マラソン完走教室～チャレンジ30㌔走～開催しました！
一気に更新してしまいましたが・・・＾＾；
三連休の最終日は、
マラソン完走教室～チャレンジ30㌔走＠新横浜～でした！
湘南マラソン完走プロジェクトにご参加の皆様は
必須のプログラム。
そして、JMCの会員様や、一般からのご参加の皆さまも、
フルマラソンを目指す方、
自分の今まで走れる距離からさらに一歩踏み出したい！
という方まで
たくさんの方にご参加いただきました＾＾！！
今回ご参加いただきましたメンバーのみなさまです！
（RUN前の美しい？！お顔で～！）
新横浜公園にあるXSPOTさん
アミノバイタル（味の素）さん
の完全なるサポートのもと、30㌔走がスタート！
からだをしっかりとあたためて
これからの長い距離、そして時間に備えます。
※XSPOTさん、アミノバイタルさんは、
7時間という長い時間、
施設を利用させていただくだけでなく、
ずっとこうしてエイドステーションを担当してくださいました！
（ありがとうございます！）
フルマラソン完走目標タイム別に
5つのチームに分かれました！
エイドステーション。
紙コップで飲むとどうなる？
補給食ってどう？？
長い時間走ると体ってどうなる？
お手洗いにかかる時間は？？
食べて走るとどうなるの？？
・・・
などなど
とにかくシュミレーション。
そして、距離もそうなのですが、
これだけ長い時間、立つ・歩く・走る・・・
と体を動かし続けることに意味がアル！！
ガンバレ～！
かなり蒸し暑かったりでした。
でも、皆さん本当に最後までよくがんばっていました！
30㌔やりきった方。
30㌔まではいかなかったけれど、今までの中で最高の距離を走ったかたが
ほとんどだったのではないでしょうか！
本当に本当にお疲れ様でした
最後は、
湘南マラソン完走プロジェクトを率いる（＆横浜クラスも担当してますヨ！）
こうすけコーチから。
”今回やりきったことを自信にかえて
それぞれの目標に向かって頑張ってください！”
と。その通りだと思います！
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました！
よし、また明日から頑張りましょう～！お～！
マラソン完走シリーズ
湘南マラソン試走編は10月14日に開催しますヨ♡
《最後に！》
XSPOTさんで会員証を作られて、
まだ手元にないよ～！という方！
XSPOTさんのほうで作成しておいてあるそうです！
ぜひ次回足を運ばれた際に、
お受け取りください＾＾/
★XSPOT新横浜店
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半蔵門にランナーのためのトレーニングスペースが誕生！
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニングなど
今まで屋外ではなかなかできなかった
「座って」「横になって」「アイテムを使って」といった多様なプログラムを実施！
グループレッスンのほか、プライベートな空間でご要望に応じたトレーニングも行います！
（初心者から指導しているランニング教室です！）
※教室名をクリックするとスケジュールをみることができます
◎A（60分）クラス
姿勢や体づくりなど走らずに「走り方」をマスターするクラス
・A（60分）クラス
◎B（120分）クラス
みんなで楽しく走り方を学ぶクラス
・皇居
・世田谷（駒沢公園）
・青山（神宮外苑）
・横浜（山下公園、象のはな公園）
・さいたま（別所沼公園）
・千葉（千葉ポートパーク）
・
越谷レイクタウン（9月より）・
土浦（9月より）・大阪
・神戸
◎プライベートレッスン
マンツーマンでの指導
グループや団体での指導をご希望の方に！
・プライベートレッスン