●自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング
こんにちは！
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング
のご紹介です。
ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん！
と悩んでいませんか？
そんなあなたのためにあるのがこの【自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング】です。
このプログラムでは
①姿勢、動作分析
②土台となる体幹部のトレーニング
③パーツ別コンディショニング
④パーツ別トレーニング
を行います。
・前ももの張り
・反り腰
・下半身太り
などに長年お悩みで、かつ自宅トレーニングがメインの方にオススメのプログラムです。
【自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング】の内容を詳しくご案内します。
さらに、1度でも受けられた方の特典として
・アフターフォローグループ招待
・「トレーニング動画副教材」配布
・「トレーニング&食事マニュアル」プレゼント
・次回以降パーソナルトレーニング優先案内
もついてきちゃいます！
あなたもグループトレーニングで、自宅トレーニングをもっといいものにしませんか？
詳細はこちらです
自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング
出張パーソナルトレーニング 札幌市豊平区 中央区 厚別区 白石区 東区 西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌 パーソナルトレーニング 松永健吾
こんにちは！
「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニングの松永健吾です。
自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング
のご紹介です。
ジムに通わずに、自宅でトレーニングを頑張っている皆さん！
・我流でやっていても思ったように効果が出ない
・今やっているトレーニングが目的に合っているのかわからない
・そもそも何をやればいいのか全くわからない
・今やっているトレーニングが目的に合っているのかわからない
・そもそも何をやればいいのか全くわからない
と悩んでいませんか？
そんなあなたのためにあるのがこの【自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング】です。
このプログラムでは
①姿勢、動作分析
②土台となる体幹部のトレーニング
③パーツ別コンディショニング
④パーツ別トレーニング
を行います。
・前ももの張り
・反り腰
・下半身太り
などに長年お悩みで、かつ自宅トレーニングがメインの方にオススメのプログラムです。
【自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング】の内容を詳しくご案内します。
①姿勢・動作分析
お尻や太ももなど、狙った部位を引き締めるには、まず姿勢やクセを知らなければいけません。
姿勢だけではなく、動作も見ることで、より確実にクセを発見することができます。
また、参加者同士ペアになって行うことで、グループレッスンでありながら、マンツーマンに近い効果を得ることができます。
②土台となる体幹部のトレーニング
トレーニングをする際に、「体幹部」を鍛えることはとても重要です。
お腹の引き締めになることはもちろんですが、体幹部がしっかり使えていないと、お尻、内ももなどの「股関節周りの筋肉」はあまり使えません。
まずはここをしっかり使えるようにしていきます。
③パーツ別コンディショニング
動作分析や姿勢分析をすると必ず、
「使えていない筋肉」
を発見することができます。
そのままトレーニングをしてしまうと、使えていない筋肉は使えないまま、使いすぎの筋肉は余計使われ、パンパンに張ってしまいます。
（前ももや外もも、肩こりなどがこの例ですね）
トレーニングをする前に、「コンディショニング」をして、筋肉のバランスを整えます。
④パーツ別トレーニング
コンディショニングでしっかり狙いの部位を使えるようにしたら、あとは鍛えるのみ！
しっかり使いましょう。
狙った部位に効かせるにも、コツがあるので、それをわかりやすく、時にはペアを組んで追い込んでいきます。
お尻や太ももなど、狙った部位を引き締めるには、まず姿勢やクセを知らなければいけません。
姿勢だけではなく、動作も見ることで、より確実にクセを発見することができます。
また、参加者同士ペアになって行うことで、グループレッスンでありながら、マンツーマンに近い効果を得ることができます。
②土台となる体幹部のトレーニング
トレーニングをする際に、「体幹部」を鍛えることはとても重要です。
お腹の引き締めになることはもちろんですが、体幹部がしっかり使えていないと、お尻、内ももなどの「股関節周りの筋肉」はあまり使えません。
まずはここをしっかり使えるようにしていきます。
③パーツ別コンディショニング
動作分析や姿勢分析をすると必ず、
「使えていない筋肉」
を発見することができます。
そのままトレーニングをしてしまうと、使えていない筋肉は使えないまま、使いすぎの筋肉は余計使われ、パンパンに張ってしまいます。
（前ももや外もも、肩こりなどがこの例ですね）
トレーニングをする前に、「コンディショニング」をして、筋肉のバランスを整えます。
④パーツ別トレーニング
コンディショニングでしっかり狙いの部位を使えるようにしたら、あとは鍛えるのみ！
しっかり使いましょう。
狙った部位に効かせるにも、コツがあるので、それをわかりやすく、時にはペアを組んで追い込んでいきます。
さらに、1度でも受けられた方の特典として
・アフターフォローグループ招待
・「トレーニング動画副教材」配布
・「トレーニング&食事マニュアル」プレゼント
・次回以降パーソナルトレーニング優先案内
もついてきちゃいます！
あなたもグループトレーニングで、自宅トレーニングをもっといいものにしませんか？
詳細はこちらです
自分を知って自宅トレーニングの質を上げる！全国出張パーツ別グループトレーニング
【料金】
5000円（税抜き）
【定員】
12名
【持ち物】
・運動しやすい服装
・ヨガマットもしくは大判バスタオル
（仰向けになって痛くないもの）
・タオル
・飲み物
※運動靴はなくても大丈夫です
【実施の流れ】
申し込みフォームから申し込み
↓
返信メール（予約確定案内、振込先のご案内）
↓
お振込確認メール通知
↓
↓
実施当日
【キャンセルについて】
・当日キャンセルの場合は、いかなる理由でもご返金致しかねます。
・1週間前〜前日までのキャンセル 実施料金の50％ご返金
・1週間以上前のキャンセル 100％ご返金
以上ご了承の上、お申し込みをお願い致します。
【大阪】
■10/21(日) 18:00〜19:30
テーマ：ヒップ
《実施場所》
ヨガレンタルダンススタジオ本町 ７階Bスタジオ
地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩1分
【10/21(日)18:00〜19:30】お申し込みはコチラ
■10/22(月) 18:30〜20:00
テーマ：くびれ
■10/23(火) 10:30〜12:00
テーマ：背中
《実施場所》
STUDIO HF
西大橋駅から徒歩3分
【10/22(月) 18:30〜20:00】お申し込みはコチラ
【10/23(火) 10:30〜12:00】お申し込みはコチラ
5000円（税抜き）
【定員】
12名
【持ち物】
・運動しやすい服装
・ヨガマットもしくは大判バスタオル
（仰向けになって痛くないもの）
・タオル
・飲み物
※運動靴はなくても大丈夫です
【実施の流れ】
申し込みフォームから申し込み
↓
返信メール（予約確定案内、振込先のご案内）
↓
お振込確認メール通知
↓
↓
実施当日
【キャンセルについて】
・当日キャンセルの場合は、いかなる理由でもご返金致しかねます。
・1週間前〜前日までのキャンセル 実施料金の50％ご返金
・1週間以上前のキャンセル 100％ご返金
以上ご了承の上、お申し込みをお願い致します。
【大阪】
■10/21(日) 18:00〜19:30
テーマ：ヒップ
《実施場所》
ヨガレンタルダンススタジオ本町 ７階Bスタジオ
地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩1分
【10/21(日)18:00〜19:30】お申し込みはコチラ
■10/22(月) 18:30〜20:00
テーマ：くびれ
■10/23(火) 10:30〜12:00
テーマ：背中
《実施場所》
STUDIO HF
西大橋駅から徒歩3分
【10/22(月) 18:30〜20:00】お申し込みはコチラ
【10/23(火) 10:30〜12:00】お申し込みはコチラ
◯オンラインパーソナル
◯スポジョシパーソナル
◯出張パーソナルトレーニング
◯スポジョシグループトレーニング
◯空き状況
◯お客様の声
◯レポート
《オンラインダイエット部》
無料SNSよりワンランク上の情報をシェア！
○仲間と一緒に楽しみながら痩せたい自宅ダイエッターの為のオンラインダイエット部
《無料メールマガジン》
◯子どもがいてもできる！「産後のオバさん体型」を元に戻す7つの自宅エクササイズ
◯下半身太り解消の為の7つのポイント
《YouTubeチャンネル》
◯トレーニングを動画で解説！YouTubeチャンネル
《オンライン講座》
◯「無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座」
ウェブフォームでのお問い合わせはコチラ
◯スポジョシパーソナル
◯出張パーソナルトレーニング
◯スポジョシグループトレーニング
◯空き状況
◯お客様の声
◯レポート
《オンラインダイエット部》
無料SNSよりワンランク上の情報をシェア！
○仲間と一緒に楽しみながら痩せたい自宅ダイエッターの為のオンラインダイエット部
《無料メールマガジン》
◯子どもがいてもできる！「産後のオバさん体型」を元に戻す7つの自宅エクササイズ
◯下半身太り解消の為の7つのポイント
《YouTubeチャンネル》
◯トレーニングを動画で解説！YouTubeチャンネル
《オンライン講座》
◯「無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座」
ウェブフォームでのお問い合わせはコチラ
出張パーソナルトレーニング 札幌市豊平区 中央区 厚別区 白石区 東区 西区
オンラインパーソナルは、北海道から沖縄まで！日本全国どこに住んでいても実施できます。
札幌 パーソナルトレーニング 松永健吾