仙台・上杉・北四番丁・勾当台 30代から40代女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
こんばんは。今日もお仕事もお疲れさまでした。
「苦手な人とうまくやろう」と頑張りすぎて、心身ともに疲れてしまうことはありませんか？
「苦手な人とうまくやろう」と頑張りすぎて、心身ともに疲れてしまうことはありませんか？
本当は一緒にいることも、話をすることも、どうしても苦手。
だけど、周りの人に「苦手」と気づかれないように、仕事は円滑に進むように、波風が立たないように、一生懸命になる毎日。
しんどいですよね。
実は「苦手な人とうまくやっていく」こと自体が、大きなストレスを生み出す原因になっているんです。
無理に相手に合わせてガマンしたり、気を使いすぎたりする必要はありません。大切なことは、「距離をとる」ことです。
では、どのように距離をとったらよいのか、4つのポイントにまとめました。
物理的な距離をとる
うまくやっていこうと思い、自分から積極的に交流を持ったりすることがあったと思います。
しかし、ムリにがんばって交流をもって疲弊してしまいますよね。さらに、相手は職場の人のため、どうしても関りをもつこともあります。
もちろん無視をしたり、全く関わらないということではありません。
業務や仕事上必要な時は交流をもちますが、それ以外は少し離れた場所にいるということも、一つの方法です。
可能であれば、チームや部署を移動するという方法もあります。
自分の意見を押し付けない
会話を必要最低限に留める
きっとこれまで、積極的に話しかけたり、一生懸命に改善を試みてこられましたよね。
その分、「本当に、必要最低限の会話でいいのかな。罪悪感を感じてしまう」ということもあるかもしれません。
ガマンしながら行った場合、「ガマンしながら～」というのは相手に伝わってしまうことも考えられます。
今は、あなたの心の守るための一つの方法です。
相手の言動につど反応しない
あなたとは離れた場所での相手の行動にも、どうしても気になって心がざわつくことがあったかもしれません。
がんばり屋さんのあなただからこそ、相手の言葉は全部反応し、拾い上げ、一つずつ返事をしていたことと思います。
なぜか、全部に一つずつ返事をしないといけないと思っていて、毎日疲れ果ててしまったということもあるかもしれません。必要な時だけで大丈夫です。
距離をとることは、ダメなことではありません。自分自身を守ることができる、大切な方法です。
そして、本当に大切な人に目を向けて、より良い関係を築いていきたいですね。
※毎日21時に、職場の人間関係の悩みを解消するヒントや、緊張をコントロールする方法を投稿しています。またぜひ訪問をお待ちしております。
今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます心理セラピスト 江澤さおり
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※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
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