「コミュニケーションの復習＆トレーニングをしている」自分に、労いとハグを。
いつもありがとうございます。
仙台・上杉・北四番丁・勾当台 女性のための「職場の人間関係の悩み」専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover 心理セラピストの江澤さおりです。
今日もお仕事お疲れさまでした。
今日も暖かかったですね。暖かいのに、今までと同様にマスクを顔に密着させて、ゴーグルのような眼鏡をかけて外出です。
はい、花粉症です
そんな中で無事に務めたことに拍手👏「がんばったね、私」と、ぜひともねぎらってくださいね。
☆ ☆ ☆
夜の「一人反省会」は、相手に丁寧に接したいと考えて、一生懸命に取り組んでいる証
自宅に帰ると、その日にあった出来事、かわした言葉を思い出して、一人反省会をすることがあるかもしれません。
私は、「一人反省会」を開催しては落ち込んでいました。
「あのとき、なんで誤解を与えるようなことを言ってしまったんだろう。そんなはずじゃなかったのに」
「もっと別の、〇〇って伝えればよかったんだ。落ち着いて考えれば思い浮かぶ言葉なのに、なんででてこなかったの？！」
特に失敗したシーンほど鮮明に覚えていて、いくらでも思い出すことができたんです。だからこそ余計に落ち込む。
今思いつく解決策を何度も練習して、「次こそは失敗しないようにしなくちゃ」と決意。
そのまま寝るので、どよ～んと眠って、どよ～んと目覚める。ということがしょっちゅうだったんです。
でも、あるとき思いました。
「こんなに一生懸命に考えている」と。
一生懸命に考えて、何とかしたいともがいているから、だから繰り返し思い出して反省しているんだと。
コミュニケーションの復習＆トレーニングをしている
丁寧に接したいと考えて、一生懸命に取り組んでいる。そんな自分にOKを出そう。
もちろん、考える時間帯は朝のほうがよかったり、寝る直前は楽しいことを考えたりといった工夫も必要かもしれません。
でも、相手を傷つけないように、伝わるように、考えて練習して、次もチャレンジしようとがんばっている私、愛おしいですよね。
自分で自分をぎゅっとハグ🤗。
ほんわかあったかくなってきたら。今日もゆっくりお休みになってくださいね。
「今日も好い日でした。元気に過ごせたことに感謝。明日も好い日になります」
今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます心理セラピスト 江澤さおり
緊張への対策講座
緊張を味方にする！人前で話すことがラクになる講座
緊張を味方にする！人前で話すことがラクになる講座
【講座の内容】
1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導
※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。
女性の職場の人間関係の悩み専門 心理カウンセリング＆心理セラピールーム Jewel Clover
メニュー一覧女性の職場の人間関係の悩みを解消する心理セラピー心理セラピーご感想心理セラピーQ&A心のしくみ・言葉のしくみの体験会『こころあん』職場の人間関係がラクになる 自分の気持ちを伝えるための心と言葉の講座お問い合わせフォームお申し込みフォーム青葉区・泉区・太白区・若林区・宮城野区など仙台市内を中心に、富谷市、東松島市、大衡村、大河原町など宮城県内、その他、山形県、岩手県、東京都などの方々からご相談を受けています。
四つ葉のクローバーをクリックすると「にほんブログ村 仙台情報」ランキングで、江澤さおりにポイントが入ります
応援クリック、いつもありがとうございます♪今日もご縁に感謝です
にほんブログ村