本日のお題は「テニス肘の予防に良いツボ」です

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

今日の渋谷宮益坂周辺は寒いみぞれ混じりの雨が降っています

まだ１１月なのですが朝家を出る時は小雪が舞っていました

皆様のお宅の方はいかがでしたか？

今から雪では先がおもいやられますね

くれぐれも足元にご注意ください

今日もスポーツ系のお題です

私がテニスをやっているのは患者さん方もご存じの方が多いのですが

ご自身もテニスをやっている方も多くいらっしゃいます

そんな患者さんからの質問で、テニスをすると内側の肘に痛みを感じる

予防に良いツボは有りませんか？という質問です

そこで本日のお題は「テニスの肘痛予防に良いツボ」です

ツボの位置は肘のやや手首よりです、円回内筋の真上です。

ツボの名前は「外少海」（そとしょうかい）です

このツボも肘に痛みの有る方は押すとかなり痛いので見つけやすいと思います

このツボはゆっくりしっかりと押し込んでくださいね

昨日、都立の公園に付属しているテニスコートでテニスをしてきました、紅葉真っ盛りで綺麗でした

本日のお題は「足の疲れを感じたら押すと有効なツボ」です

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

今日の渋谷宮益坂周辺は穏やかな天気です

明日の祝日も何とか天気が持つようで良かったですね

今日のお題は前回のお題からの続きになります

前回書いたマラソン中に使えるツボを見て質問が有りました

マラソンの後の足の疲れを取るツボはありますか？という質問です

マラソンに限らず運動の後の足の疲労を取るツボは結構あります

今日はその中の一つ「足の三里」（あしのさんり）を取り上げます

ツボの場所は足のスネの膝に近い所です

このツボは前脛骨筋の上に有るのでかなりしっかり押さないと効果が有りません

人差し指、中指、薬指の三本の指をまとめて押すことをおすすめします

疲れを感じたら早めに押してくださいね

今日のはっぴーです

結構かっこよく撮れました、いかがでしょうか？

本日のお題は「マラソン中に使えるツボ」です

こんにちは、渋谷駅から徒歩５分の鍼灸治療院宮益坂の院長の中山です

昨日は寒い上に雨！！

腰痛や膝の痛みが有る方にとっては最悪のコンディションでした

今日は打って変わって気持ちの良い晴天ですね

気温もかなり上がるようです、脱ぎ着できる物を着て行かれた方が良いと思います

汗をかいてそのままは風邪を引く原因になります

さて本日のお題は患者さんからのリクエストに答えてです

その方はマラソンが趣味でアマチュアの大会には参加されているそうです

その方からマラソンに良いツボは有りますかと質問が有りました

その時にお教えしたツボを紹介します。

本日のお題は「マラソン中に使うと効果の有るツボ」です

ツボの位置は小指の先です

ツボの名前は「少衝」（しょうしょう）です

このツボの使い方は、マラソン中に息苦しくなって来たら使ってみてください

基本このツボは循環器に効果が有るツボです

このツボは少し小さいので爪で多少跡が付く位に押してみてください

色々役に立つツボが有りますから、治療の時に聞いてくださいね

今日のはっぴーです

苦手なシャンプーを終えてぐったりです(笑)