自律神経失調、等に良い呼吸法
こんにちは、鍼灸師の中山です。
世の中は３連休なんですね。
成人の日は１月１５日が良いと思うのですが、理由は私たち夫婦の結婚記念日だからです（笑）冗談抜きで祝日を結婚記念日にすればお祝いするのに便利だと考えたんです。まさか祝日で無くなるとはトホホです。こんな考えの方は他にいませんか？？
さて今日は呼吸法です。
当院には自律神経失調症等の治療目的で来られる方が多くいます。
その多くの方達の特徴は、声が小さい事です。
静かに喋るとも違うんですよね。声を吐き出せない感じです。
私の治療は鍼灸治療を用いるのは当然ですが、合わせて呼吸法をお教えして改善を目指します。
大事な事は、とにかく少しでもユックリ、長く息を吐くと言う事です。
少しでも長く息を吐くと段々腹式呼吸になってきます、そうしますと丹田と言うツボ（へその下約１０㎝位）を鍛える事が出来ます。
上記の症状などが無い方でも、仕事などでイラと来た時は、まずユックリ、長く息を吐いてみて下さい。怒りは、体を痛めて自分が損をしまよ。
鍼灸治療院宮益坂では患者様からの質問には、その都度ていねいにお応えさせて頂いております。是非一度、鍼灸治療院宮益坂に治療にいらして質問して下さい、ご来院を心よりお待ちしております。
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手首のＰＣ&携帯の使い過ぎによる腱鞘炎予防
こんにちは、鍼灸師の中山です。
寒さが本当に厳しくなって来ました。
昨日は、今年の冬で一番寒かったそうです。
１０日は友人のお父様が亡くなったので、千葉までお線香を上げに行って来ます。皆さんも用心して下さいね。
夏大好き人間の私としましては、取りあえず早く桜の時期にならないかと、考えてしまいます。
さて今日は、ＰＣ&携帯等の使い過ぎによる手首の腱鞘炎予防に効くツボです。
手首に違和感が有ると、腱鞘炎と多くの方が考えますよね。
しかし腱鞘炎とはかなりの痛みを伴います、そうならない為のツボです。
そして、その痛みを招いた動きによって、痛める腱は違います。
当然、使うツボも違います。
今回は、ＰＣ&携帯による腱鞘炎を取り上げます。
場所は手首と手のひらに有ります（写真参照）
この部分をゆっくりそして少し
弱いかなと感じる位の押し方にして下さい。
それから、仕事やゲーム等で使い過ぎたらアイシングすると尚良いです。
アイシングと言いましても、今の時期（現在１月です）でしたら水道水を患部に掛ける位で十分です。５秒位水を掛るそして止める、を２～３回繰り返して下さい。
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腰に良いツボマッサージ
こんにちは、鍼灸師の中山です。
昨日より新年の治療を開始しました。
今年も一年頑張って治療をさせて頂きます！！
本日は、患者様からの質問からです。
「ご主人の件なのですが、腰が重いと訴える事が多く、ツボをマッサージして上げたいのですが、大丈夫でしょうか？」と言う質問でした。
答として、一度治療に来てからブログの腰痛の所を読んで下さいとお話しました。（腰が重いと言うのは内臓などから来ている場合が有るので注意が必要です）
そして、アマチュアの方が腰を直接ツボマッサージすると、逆に酷くしてしまう場合が有る事も説明しました。
その後にお教えした比較的安全に出来る、ツボマッサージをお教えします。
それは、お尻をツボマッサージする方法です。
腰の悪い方の多くは、比較的お尻が硬いです、そして腰に良いツボが多く有ります。それをゆっくりと揉みほぐしてあげるのです。ただ坐骨神経痛等の症状を持っている方は痛がる場合があります、その時や止めて下さい。
仕事で疲れて帰って来て、奥様がツボマッサージをしてくれる！
良い光景ですね、ご主人も寄り道せずに真っ直ぐ帰って来るのでは無いですか。
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