兄から送られてきたこのリストをもとに
母の食事をサポートする毎日です
昨日の記事で
10時のおやつはトマトジュースと
お伝えましたが…
昨日の朝は栗モナカも食べてたな
15時のおやつは…
ブルーベリーヨーグルト
①ブルーベリー
冷凍したブルーベリーをそのまま
ヨーグルトに入れて食べるのが良い
ブルーベリージャムは効果が低く
糖質が多い
（兄調べ…
）
食べ方まで事細かに指示していただき
ありがとうございますー
他に追加するとしたら
キウイを入れることが多いかな
ちなみにヨーグルトは
カスピ海ヨーグルトをもとに…
で自作してます
ヨーグルトは家族全員食べるので
自作はかなりコスパが良いです
先日ランチにスシローで爆食し
お腹が空かなかった夜は…
フルーツたっぷりの
アサイーボウルにしました
アサイーはアントシアニンなどの
ポリフェノールが豊富で
抗酸化作用や抗炎症作用があり
がん予防の効果も期待されています👍
寒い時期は冷たすぎてツライけど…
これからの季節はアサイーボウルも
美味しく食べられそう
毎日この本の中から
母のためにスープを作ってます
jasmineのお気に入り♡
数千円で買えるヨーグルトメーカー
ずっと購入を迷っていたけど…
毎日家族全員分のヨーグルトを
買う手間とコストを思えば
もっと早く買えば良かったー
カフェだと超お高いアサイーボウルも
おうちカフェならリーズナブル
安心の国産ブルーベリー
今回のスーパーセールで購入予定
お読みいただきありがとうございました
▼関連記事
良く読まれている人気記事
アメトピ掲載記事