今日の運動

今日は間食したから沢山歩いたー(Pq∀･)

朝　筋ﾄﾚ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

夜ご飯　ｷｬﾍﾞﾂ・納豆

夜　ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
反復浴・ｽﾄﾚｯﾁ

12日目

朝・昼　ﾘﾝｺﾞ1/2個・ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ(ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳)・鯖の味噌煮

間食　柿の種153㌔㌍・ｳｴﾊｰｽ4個254㌔㌍・ﾁｮｺ棒104㌔㌍・つまみ種111㌔㌍

間食だけで622㌔㌍(xдx。)ノ"

やってしまったー(*TзT)

11時頃　ｳｴﾊｰｽ2個126㌔㌍・ﾁｮｺ棒2個106㌔㌍・ﾐｶﾝ・牛乳

むきゃー
ﾏｯｻｰｼﾞ・反復浴・ｽﾄﾚｯﾁしますっ