買い物

行ってきました(ﾟдﾟ*)
あんまりいいものなーい

朝　犬の散歩45分

ご飯　ﾎｯﾄｺｰﾋｰ・林檎1/2個・鮪のあら煮
間食　ｱｲｽ・ﾁｮｺ5個・ｻﾌﾞﾚ6枚

昼　ﾀﾘｰｽﾞﾁｮｺｽｺｰﾝ・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ


ホットｺｰﾋｰ飲んでから運動すると脂肪の燃焼率がいいらしい
いつも朝一に水のんでｺｰﾋｰのんで犬の散歩行きます

お風呂

夜ご飯　大根と豚肉の煮物・鮪あら煮・もやしと大根の葉と油揚げの炒め物・ご飯・茄子と油揚げの味噌汁

間食　牛乳羊羹・アイス


今高温反復浴中です。
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑの石を入れるとすぐ汗かきます

運動　犬の散歩1時間・造顔ﾏｯｻｰｼﾞ

体重計が壊れました(ﾟдﾟ｀*)
何回のっても35ｷﾛ

間食

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・牛乳羊羹・きな粉牛乳・ﾁｮｺ4つ