買い物

行ってきました(ﾟдﾟ*)
あんまりいいものなーい

朝　犬の散歩45分

ご飯　ﾎｯﾄｺｰﾋｰ・林檎1/2個・鮪のあら煮
間食　ｱｲｽ・ﾁｮｺ5個・ｻﾌﾞﾚ6枚

昼　ﾀﾘｰｽﾞﾁｮｺｽｺｰﾝ・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ


ホットｺｰﾋｰ飲んでから運動すると脂肪の燃焼率がいいらしい
いつも朝一に水のんでｺｰﾋｰのんで犬の散歩行きます