やる気

本日の測定結果
なし


今日はお仕事のため測定出来ず。


運動メニュー
なし。


今日はいつもより働いたためか、やる気０。
たまにはこんな日があってもいいじゃなないか

クリスピーサンド

本日の測定結果

体重　72.3ｋｇ
体脂肪　19.1％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　30分（4～5Km）
踏み台昇降　30分


ジョギングに出るときにすでに雨が降っていた。
しかしすでにVAAMを飲んでしまったので、30分ほど雨の中ジョギングに行って来ました。
戻ってきてから、ジョギングがいつもより少ないので、踏み台昇降をプラス。

ハーゲンダッツのクリスピーサンド（キャラメル）を二日連続で食べてしまった。
思っていたよりカロリーが高いことを今知った。
後悔

セーフ

本日の測定結果

体重　72.8Kg
体脂肪　19.1％

運動メニュー
筋トレ　20分
ジョギング　50分（7～8Km？）


今日はやばかった。
稲光が激しかったのでもう少し走りたかったけど早めに帰ってきました。
家に着いた5分後・・・
大雨です。
俺のカンってすごい！！！
自画自賛。

体重が73Kｇぐらいで安定してきているみたい。
2か月分の体重、体脂肪のデータを見直してみました。
最近体重が落ちてないだろとか思っていました。
でも1か月で5Kgのペースで落ちている。
意外な発見でした。