食べた

本日の測定結果
なし


今日はお仕事のため測定出来ず。


運動メニュー
筋トレのみ。


今日も食べ過ぎた。
最近食べ過ぎる事が多い
自重しなくては。

想像以上

本日の測定結果

体重　71.6ｋｇ
体脂肪　17.9％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（約10Km）



ジョギングに出る前に体重を量ってみた。
73.9ｋｇ。
昨日、今日と食べすぎだなぁと自覚していたが、ここまで増えているのかと。
でもジョギングを終えていつもどおり、お風呂後もう一度計ったら2.3ｋｇマイナス。
一回のジョギングでこんなに落ちるものなのか。
落ちたのは水分だけだと思うけど、そんなに水分出してるのか。

八月の結果

本日の測定結果

体重　72.3Kg
体脂肪　18.5％

運動メニュー
ジョギング　60分


今日は昼寝しすぎて筋トレをしようという気がおきなかった。
それでもジョギングだけはしてきました。


8月の結果

体重　75.9ｋｇ→72.3ｋｇ
体脂肪　21.1％→19.1％

体重は3.6Kg減、体脂肪は2.0％減。
やっぱり体重の落ち方が鈍化してきました。
目標体重としている65Kgまでこのペースで後二ヶ月。
継続は力なり。