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ACピエロタイプの特徴とは？笑っていてもきつい…

こんにちは。

歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院　学院長の岩渕洋です。

今日はACピエロタイプのお話です。

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ACピエロタイプは両親の不和を察知して場を和まそうとするのが始まりです。

ピエロタイプは、他人の顔色を伺い、場を盛り上げる役割を果たしつつも、本心を隠し続ける傾向があります。

そんなピエロタイプの特徴と、その生きづらさをどうやって解消するかについて深掘りします。

【2.特徴】場の空気を変えるために突然おどける
心から笑っているのではなく、場の雰囲気を和らげるためにおどける行為は、自分自身を無視する形です。
真剣に自分の感情を表現し、自己否定をやめることが重要です。

【3.特徴】本当は内心びくびくしている
内心びくびくしながらも外面を装う行為は、疲労感を増加させます。
自分の感情を認めて、無理をしないように心がけることが大切です。

【4.特徴】自己肯定感が低い
自己肯定感が低いと、自己否定的な行動を取りがちです。
自分の価値を認識し、自分自身を肯定する練習を積むことが重要です。

【5.特徴】他人の顔色をうかがう
他人の顔色を伺う行為は、自分自身の感情や思考を抑制することにつながります。
自己主張を持ち、自分の感情や思考を大切にすることが求められます。

【6.特徴】争いが解決できないと落ち込む
争いの解決に失敗すると、自己肯定感がさらに下がります。
コミュニケーションスキルを磨き、問題解決能力を向上させることが重要です。
また、自分のせいではないことを背負わないようにしましょう。

【7.特徴】心から楽しめない
笑っている、おどけているだけで本心は怖い思いをしています。
心から楽しめない状態は、心の充足感を感じることができない状態です。
自分自身が何を求めているのかを理解し、それを追求することが大切です。

【8.特徴】理解してもらえない寂しさ
笑顔でいるから大丈夫そうに見える…。
自分の感情や思考を理解してもらえない寂しさは、孤独感を増加させます。
自己表現の方法を見つけ、自分を理解してくれる人を見つけることが重要です。

アダルトチルドレンのピエロタイプの方は、自分自身の感情や思考を無視し、他人を優先する傾向があります。
しかし、自分の感情や思考を認識し、自己肯定感を高め、問題解決能力を向上させることで、生きづらさは必ず解消できます。
自分自身を大切にすることから始めましょう。

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ACヒーロータイプの特徴とは？頑張りはもう十分！

こんにちは。

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今日はACヒーロータイプのお話です。

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ACヒーロータイプの人は、自分が頑張ることで親の不和などが一瞬休戦状態になることが原因です。

自分が優秀になって注意を向けることが生きがいになってしまいます。
では、特徴を一緒に見てみましょう。

【2.特徴】頑張り屋さん
頑張りすぎて疲弊するあなた。でも、時には休息も大切。
自分自身をいたわることで、心の疲れを癒し、生きづらさを解消しましょう。

【3.特徴】責任感が強い
責任感が強いあなたは、他人からの評価を気にし過ぎるかもしれません。
自己肯定感を高めることで、他人からの評価に左右されず、自分らしく生きる道を開けます。

【4.特徴】完璧主義
完璧主義はストレスの源泉です。
完璧を求めすぎず、"まぁいっか"と受け入れることで、心の負担を減らし、自分の生きづらさを軽減できます。

【5.特徴】白黒つけたがる
あなたがすべてを明確にしようとする気持ちは理解できます。
しかし、実は世界はグレーの領域がめちゃくちゃ多いです。
受け入れ、調和することで、心地よく生きる道が見えてきます。

【6.特徴】期待が生きがい
他人の期待に応えることが生きがいでも、自分自身の幸せも大切です。
自分の感情とニーズに対する理解を深めることで、生きづらさは解消されます。

【7.特徴】承認欲求が強い
承認欲求が強いあなた。でも、最も大切なのは自己承認です。
自分自身を認め、愛することで、あなたの生きづらさは少しずつ軽減されます。

【8.特徴】失敗や挫折に弱い
失敗や挫折は成長の糧です。
それを恐れずに受け入れ、自分自身を許すことで、あなたの心は軽くなり、生きづらさが解消されます。

アダルトチルドレンのヒーロータイプのあなたが抱える特徴を理解し、受け入れることで、生きづらさを軽減する道が開けます。
自己理解を深め、自分自身を大切にすることで、より心地よい生活が待っていますよ。

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ACケアテイカーの特徴とは？自分の幸せを忘れない！

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今日は、ACのケアテイカーさんのお話です。

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ケアテイカーはリトルナースとも呼ばれます。
他人のお世話をせっせと焼くのが特徴です。

これは、両親や家族の心身が弱いなどの条件で身についてしまう癖です。
常に他人の世話を焼き、その結果自分自身をないがしろにして生きづらさを感じてしまいます。

では、さらにその特徴とその解消法について分かりやすく解説します。
一緒に自分の幸せを見つけ、より豊かな人生を歩んでいきましょう。

【特徴1: 他人のお世話ばかりする】
他人のお世話をすることで生きがいを得ているかもしれません。
しかし、それは両親や家族との関りで生まれたパターンです。
自分自身の心のニーズは、承認欲求や自分も大切にしてもらいたいという願いかもしれません。

【特徴2: お世話が過干渉になる】
他人に対する過度のお世話は、他人の自立を邪魔します。
さらに、自分自身が疲れ切ってしまうのがこのタイプです。。
他人と適度な距離感を保つことで、互いの自立と健全な関係性を築くことが可能になります。

【特徴3: 愛情の物足りなさを感じる】
あなたが他人から求める愛情は、実は自分自身に対する愛情の反映かもしれません。
自己愛を育て、それによって満足感と安心感を得ることが大切です。

【特徴4: 相手より優位でいたい】
他人をケアすることで優位性を保つのは、ちょっとした歪みです。
自分への承認を深めることで、対等な人間関係を築くことが望ましいです。

【特徴5: 共依存を生む】
ケアテイカータイプは、共依存の危険性があります。
自分の感情と直面し、自立した人間関係を目指すことで、健全な依存関係が生まれます。

【特徴6: 孤独感を持つ】
おせっかいを焼くケアテイカーは深い孤独感を感じています。
自己を理解し、他者と深い関係性を築くことで、孤独感を満たしましょう。

【特徴7: 見返りや感謝が欲しい】
感謝や見返りを求める心は、本当はつらかったという証拠です。
自己肯定感を高め、見返りを求めずに愛を注げる自分を育てましょう。

自分の幸せを見つけ、生きづらさを解消するためには、自己愛と自己肯定感を育てることが大切です。
自己理解を深め、対等で健全な人間関係を築き、自分らしく豊かな人生を歩んでいきましょう。
今日から一緒に、自分自身のための生き方を見つけていきましょう。

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ネガティブな性格は変えられるのか？

こんにちは。

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今日はネガティブな性格を変えるというお話です＾＾

性格を変えたいと思っている方はいませんか？

・ネガティブ思考である自分の性格を変えたい。
・自己否定する自分の性格を変えたい。
・自分の暗い性格を変えたい。

「でも、どうしたらいいのかわからない…」

そうですよね。

では、まず性格を変えるとどんないいことがあるか見てみましょう。

アメリカ心理学の父ウィリアム・ジェームズは次のように言っています。

心が変われば、行動が変わる。

行動が変われば、習慣が変わる。

習慣が変われば、人格が変わる。

人格が変われば、運命が変わる。

人格＝性格と同じように捉えてみてください。

この流れで行くと、もしも性格が変わったら、あなたの運命が変わってしまうのです。

性格とは、一般にその人特有の感情や意思の傾向で、比較的持続性をもつ性質をさします。

人間の行動の背景にあって，個人に特徴的な行動様式や考え方などを規定している持続的な態度をいいます。

人格とは、独立した個人としてのその人の人間性。

ですから、先ほど言ったように、人格はその人固有の、人間としての在り方で、性格とほぼ同義です。

では、この性格を変えるには？

実は、行動や考え方などの背景にある心の状態を変えることができると、すべてではないにせよ、性格も雰囲気も変わっていくのです。

私たちの行動、感情、意欲、気分といったものの大部分は、無意識が司っています。

そのため、性格を変えるには無意識に協力してもらう必要があります。

性格は、意識や意思の強さで変えられるものではないのです。

じゃあ、どうやって無意識に協力してもらうのか？

実践心理学的に少し説明しますね。そんなに難しくありません。

性格を変えていくための簡単な方法を以下にお伝えしますので、やってみてください。

【イメージで心の状態を整える方法】

１．安心や安全という言葉を聴くとどんなシーン、イメージが思い浮かびますか？
小さい頃、過ごした家かもしれませんし、友達と仲良く話しをしているシーンかもしれません。
比較的強く思い出されるものを一つ選んで思い出しましょう。

２．その時のシーン、イメージを具体的に、何が見えて、聞こえて、感じるか、を思い出し、実感します。
安心を感じられるはずです。安心感があると、心が落ち着きます。心が落ち着いてくると、だんだん元気になってきて、前向きな気持ちに変わってきます。

このようにすると、その当時の穏やかな心の状態が出てきます。

おこなっているのは、今のあなたなのですが、当時のあなたの心の状態が出てきています。

その気持ちが穏やかであるなら、今のあなたは穏やかに見えるはず。

そうすると、発想が穏やかになり、穏やかに過ごすこともできます。

要は、いい心の状態ではいい性格が出て、悪い心の状態では悪い性格が出やすいとも言えます。

ここでは、簡単にお話ししていますが、NLPのアンカーリングという仕組みが使われています。

もしも、常にこのテクニックを使うことが出来たら、常に安心した心の状態になり、あなたの性格が変わりだします。

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

というのは、性格を変えるために、日々心の状態を変えていくと、行動も習慣も人生や運命も変わるということなのです。

心を日々整えると性格にまでいい影響が起きます。

脳がリラックスを感じて身体もリラックスしていきます。

心がリラックスし心地よい状態になると、望ましい変化が起き始めるんです。

あなたの性格が望ましいものになるんです。

NLPでは、日々の心の状態を整えることも、過去のお掃除も、未来の構築もできます^^

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