白菜のチーズ風味煮 | vege dining 野菜のごはんPowered by Ameba

白菜のチーズ風味煮


 どうしてこんなに寒いのでしょう!
 冬だからしょうがないとは思いつつ、これまでが暖冬だっただけに、急な寒さがこたえます。
 寒い日には煮ものが嬉しいですね。大根の煮物も好きですが、白菜を煮たのも大好きです。
 今日はサッと炒めた白菜を豆乳と白みそで煮たクリーム煮風。仕上げにほんのひとさじマヨネーズを加えると、チーズ風味になりますよ。
 作り方はいたって簡単、白菜煮もののレシピをどうぞ。

☆材料:1人分☆
白菜 2枚(200g・ざく切り)
油 適量
豆乳 1/2カップ
白みそ 大さじ1と1/2
マヨネーズ 小さじ1


鍋に油少々を熱し、白菜をザッと炒めます。


豆乳と白みそを加えてかき混ぜ、蓋をして中火で加熱します。


沸騰したら弱火で5~6分、白菜が柔らかくなるまで煮、火を止めてマヨネーズを加えて盛りつけます。


 出来ました。
 マヨネーズは火を必ず火を止めてから。マヨネーズを加えて煮込むと酸に反応してモロモロになるから気をつけて。皿に盛ってからマヨネーズを回しかけるだけでもOKです。
 白みそと豆乳、そしてわずかな酸味でなぜかチーズ風。まろやかなおいしさのシチュー風の煮ものです。
 マヨネーズは普通のものでもいいですが、豆乳マヨネーズやノンエッグマヨネーズなど、最近は植物性のマヨネーズも増えてきて嬉しいですね。
 私のおすすめはまめどれなのですが、手に入りにくいのが玉にきず。豆乳のまろやか風味で優しい味でお気に入りです。



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 今日の渋谷は晴天です。今日も寒いですね! 温かくしてお過ごしくださいね。




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