きゅうりとみょうがの韓国風チョップサラダ
いろんな野菜をひたすらトントン、トントン、トントンまな板できざんでつくるチョップサラダ。
お仕事のミーティングで麻布十番にあるチョップサラダ専門店に行って以来、とにかくはまっております。
キャベツ、レッドキャベツ、かぶ、にんじん、ほうれんそう、ピーマン、いんげんなど、何を入れてもいいですし、ナッツやアボカド、焼き豆腐、雑穀なども加えるとサラダなのにひと皿で大満足。
刻んで刻んでそれからドレッシングと混ぜるので、味馴染みもいいし、スプーンですくって食べられるのも素敵です。
というわけではまりまくってるチョップサラダですが、アレコレ入れず、今日は2種類の野菜だけでシンプルなのをこしらえました。
きゅうりを一本、茗荷を2つ。たっぷりの黒ゴマと一緒にひたすらチョップし、ボウルに入れてコチュジャンと酢、ごま油で和えるだけ。
作り方はもう書いたけど、一応今日もレシピをどうぞ。
☆材料:1人分☆
a きゅうり 1本(ざく切り)
a みょうが 2個
a 黒つぶごま 大さじ1
b コチュジャン 小さじ1
b 酢 大さじ1
b おろしにんにく 少々
b ごま油 小さじ1/2
1
aをまな板にのせ、ひたすらトントン刻みます。
2
好みの大きさになったらボウルに入れbを和えて盛りつけます。
出来ました。
チョップサラダと言いながら……。とってもシンプル。
よく考えたら、なすやきゅうり、長いもなんかを刻んで味つけする山形のだしも、チョップサラダと言えなくもないですね!
今日のこのサラダは味つけがしっかりしているので、ごはんにぴったり。食欲ない日はごはんにかけてもいいですし、そうめんと盛りつけてもよく合いますよ。
よかったらお試しくださいね。
スタジオでのレッスン情報やメディアでの掲載、出演情報、プロデュース商品のお知らせなどは随時こちらでご紹介しています。
デトックスベジシリーズが一冊の本になりました。
累計21万部突破の大人気シリーズ、デトックス・ベジシリーズのベスト版発売です!
この本の特徴は、悩み別にレシピを探せること。肌あれ、しわ、にきびなどの美容の悩みや、便秘、疲労、ストレスなど心身の悩みに応える簡単ベジレシピがたくさん紹介しています。
おいしく楽しく野菜を食べて、きれいに元気になりましょう!こちらでチェックなさってくださいね。
塩抜きダイエットが話題です!
話題集中の塩抜きダイエットが本になりました。
ドクターにも話を伺い、塩抜きの良さと週末二日だけで痩せられるメソッドを紹介。いくら体によくてもおいしくないと続かないから、塩抜きでもしっかりおいしく、しかも簡単に作ることのできるレシピもたくさん紹介しました。
週末だけ塩抜きダイエット、ぜひチェックなさってくださいね。
デトックスウォーターの本、ただいま三刷りです!
なんとなんと、こちらの本、発売間もないのにしでに三刷り。たくさんの方にご覧になっていただいているようで感激です。
今話題のデトックスウォーター、デトックスによかったり、キレイになれる組み合わせをたくさん紹介しています。
使ったあとのフルーツや野菜を使ったアレンジレシピも。ぜひこちらでチェックなさってくださいね。
ジャーサラダ弁当、好評発売中です。
今話題のジャーサラダをお弁当にしてしまおうというご提案です! 玄米や雑穀ごはん、麵なども瓶の入れ方や味つけなどに工夫すれば、作り置きも可能。しかもひと瓶500kcal以内でお腹いっぱい、野菜もたくさん食べられるのだから最高です。
アマゾンでも好評発売中です。
マリネ本、ただいま三刷りです!
野菜のマリネとおかずサラダおかげさまで大好評です。
マリネやピクルス、数日たって味が馴染んだほうがおいしいおかずサラダ、なます、サラダ感覚のあっさり浅漬けなど。たっぷり作って数日間、ものによっては1、2週間くらいも楽しめるレシピばかりを集めました。
毎日食べても飽きが来ず、おかずによし、お弁当によし、お酒のつまみにももちろんよし。さらにちょっとアレンジするだけで主菜や主食、スープなどがパッと整う魔法のアレンジ術も紹介しています。
時間のあるとき、この本のレシピで仕込んでおけば、ラクしておいしく、毎日楽しく、野菜をたくさんとることができますよ。
日も暮れて渋谷は雨が降ってきました。明日はお盆というのに料理クラス。ほぼ満席の状況でありがたいかぎり。どうかみなさんお気をつけてお出かけくださいね。キラキラきれいで食べておいしい、野菜のおすしを楽しみましょう!
これまでの出版物はこちらからごらんください
一覧はこちら。
*各書籍の詳細なご紹介は以下からどうぞ。
2008年3月~2009年10月
2009年10月~2012年1月
2012年2月~