●水分不足でも身体の調子が悪くなる事があります。
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、今週に入り寒さが戻り天気が良く空気も乾燥してきていますが
みなさま水分はしっかり摂っておりますか？
本日は当院に定期的に来院してくださっている女性のお客さまから
「最近ウォーキングをしても以前より疲れるし足も重く感じられるけど
歩かないほうは良いのかしら？」
といったご質問をいただきました。
原因を探るべくいろいろ質問をしてみると、どうやら水分を採る量が
かなり減っているということがわかりました。
冬は夏に比べて汗をかく量は減りますが空気が乾燥しているため
思いのほか水分不足になっています。
水分が不足すると血液の濃度が濃くなりすぎてドロドロとした血液になります。
血液がドロドロになると、血流が悪くなり、酸素不足や栄養不足が起きる。
この結果、
体がだるい、疲れが取れない、手足が冷える、頭痛、めまい感等の
症状が出やすくなります。
水分を摂るといっても甘いコーヒーなど、砂糖が多く含まれるものを接種していると、
砂糖が血液中に流れ血管の内壁を傷つけます。
ミネラルウォーターや砂糖の入っていない飲み物を飲むようにしましょう。
血流が悪くなるのは水分不足だけでなく、筋肉の緊張でもおきてしまうので
そのような時は当院でしっかりと筋肉の緊張を緩めましょう。
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