● 夏の食事にも少し気を付けましょう。
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、全国的に梅雨が明けて連日 暑い日が続いて
いますが、みなさま体調はいかがですか？
この時期は大量の汗をかくため痩せてしまう方が多い
ように思われますが、逆に太ってしまう方も多いようで
当院のお客さまの中にも
「夏はすごく汗をかくのに、太っちゃうんですよね～。」
と言う話(特に男性)もよく聞きます。
その原因は、たくさん汗をかくからと大量の水分をいっきの
摂ったり、夏になると、偏食が激しくなったりするからです。
夏でも食欲が落ちないかたはスタミナをつけようと、
肉やうなぎなどスタミナが付きそうな食べ物を食べる機会が
増えてしまいます。
スタミナ系の食事を食べ続けていると、必然的に
ミネラルやビタミンをたっぷりと含んだ野菜を食べる
ことが疎かになってしまいます。
これらの栄養素の代謝と深い関わりを持っていて、少なくなると
エネルギーをうまく使えなくなってしまうのです。
なので必然的に使われなくなったエネルギーは脂肪として蓄積され
ミネラル、ビタミンの不足で溜めこみ体質になってしまうという訳です。
なので同じカロリーを摂取しても、太ってしまうのです。
という事で夏だからこそ食べたいのは、スタミナ系より野菜なのです。
体重が増えてしまうと肩や腰・ひざなどに負荷がかかりやすく
痛みや違和感が出やすくなってしまいます。
夏はまだ始まったばかりです。
冷房による身体の冷えもそうですが、しっかりとした
食事にも気を付けて今年の夏を元気に乗り切りましょう！
はコチラ↑
【営業時間】 朝９時～夜８時まで
【定休日】 木曜日
(土日・祝祭日も通常営業いたしております。)
【当院へのアクセス】
各種クレジットカードのご利用が可能です。
PayPayもご利用可能です。
