● 隠れ脱水が熱中症のリスクを高めます。
こんにちは 東洋整体 磐田院 院長の鈴木です。
さて、連日真夏日が続きしばらくは雨が降る事も
無さそうですが、皆さまこの暑さで体調を崩していませんか？
これからの時期は、暑くなって湿度が上がり、
発汗で体液が失われて脱水症が起こります。
そして湿度が高いとかいた汗が蒸発しにくくなり、
体温が十分に下がらないため、熱中症が起こります。
その中でも、脱水症になりかけているのに、本人や周囲がそれに
気がつかないため、有効な対策が取れていない状態を
「かくれ脱水」と呼びます。
実は「かくれ脱水」になっているのに、今まではそれが
気づかないままに放っておかれることが多かったのです。
「かくれ脱水」はいつでもどこでも起こります。
脱水症は実は屋内で多く起こるという事をご存じでしょうか？
気密性の高い最近の建物はは、風通しが悪くなり、
かいた汗が蒸発しにくく、体温が下がりにくいため
熱中症のリスクが上がってしまうのです。
熱中症の予防の基本は脱水症の予防なので、「かくれ脱水」
になる前にこまめな水分補給や暑さを避ける服装
など、しっかりと対策をとっておきましょう。
その他の対策として身体の疲れを溜め込まない事や
適度な運動で筋力を保ち、汗をかける体質になっておきましょう。
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