７／１２、１３、１４ラン！！

なかなか時間がとれず３日分アップいたします。　m(_ _ )m

★７／１２走行距離１８．８ｋｍでした。

ＪＯＧ２時間程度（だったと思う）ちょっと遠回りのつもりが…。
だいぶ遠回りしすぎてこんな距離になってしまいました。
（さすがに乳首がすれて痛かった…）

福岡県古賀市久保付近到着！！


東区新宮も通過してきました！！





★７／１３走行距離３．８ｋｍでした。

今日はキロ５分ペースくらいで走りました。

福岡県福津市津丸付近到着！！


その後ミニバレー１時間３０分！




★７／１４走行距離１２．８ｋｍでした。

帰宅ラン！！
１２．６ｋｍ計測　７４分３５秒（５分５５秒／ｋｍ）

今日は暑く、１８：１０スタートでも結構日差しが強かった。次はもうちょっと工夫が必要だ…。

福岡県遠賀郡岡垣町大字上畑付近到着！！




明日は帰宅ランコースにある、知る人ぞ知る「おっぱい岩」！！を紹介したいとおもいます！！（時間がとれるか？？）

７／１１福岡市博多区千代に到着！！

★７／１１走行距離８．３ｋｍでした。

３ｋｍ計測　①４分２７秒　②４分３３秒　③４分３４秒
　　　　　　計１３分３３秒４７　（４分３１秒／ｋｍ）
昨日は今までの最高タイムだったのだが、昨日に比べ１ｋｍ平均５秒アップ！

１５分休憩（Ｊｏｇ他）後

３ｋｍ計測　①５分１４秒　②５分０１秒　③４分４７秒
　　　　　　計１５分０１秒７０　（５分０１秒／ｋｍ）

昨日より何かが自分の中で変わったように感じる･･･。
以前に比べペースが落ちない。２回目計測がしり上がりによくなる。
たまたまかもしれないが、以前は絶対なかったことである。

ま、しばらくは強弱をつけながらこのまま頑張るべし！！　<(｀^´)>

福岡市博多区千代３丁目付近到着！！

福岡県庁がすぐ近くです。（そういえば７／１０テレビで「県庁の星」放送してましたね）



福岡空港と博多駅の間を抜け、国道３号線をひた走る。寄り道したい気持ちを抑えながら…。
そういえば博多駅近くに住んでいる"いとこ"の「真也」どうしてるだろ…。
博多で一緒に飲みに行ったっけ…。

いつものようにラン終了後、愛犬と一緒に散歩でした。


いつも閲覧＆ペタありがとうございます。♪(*^ ・^)ノ⌒☆

７／１０福岡市博多区金の隅に到着！！

★７／１０走行距離７．９５ｋｍでした。

３ｋｍ計測　①４分３１秒　②４分３７秒　③４分４０秒
　　　　　　計１３分４８秒６４　（４分３６秒／ｋｍ）

５分休憩（Ｊｏｇ）後

３ｋｍ計測　①５分４１秒　②５分２８秒　③５分１５秒
　　　　　　計１６分２４秒６４　（５分２８秒／ｋｍ）

３ｋｍコース２回目がいつもよりタイムが落ちてない。う～む少しは体力ついたか？？


福岡市博多区金の隅１丁目付近到着！！


今まで気づかなかった…。都市高速が国道の上に沿って造られていたなんて…。都市高速が出来てからは国道３号線とか通らないから全然わからなかった。ひとつ発見！！
でも実際に見てみないとわかんないから今度下を通ってみよう。かなり久しぶりに…。

うおー！　ふ、福岡空港が目の前に！！


本日も頑張ります。