９／１０北海道美唄市到着！！（フル初エントリー）

いっちゅです。

本日、自身初となるフルマラソンにエントリーいたしました。

１１月２１日に行われる「天草マラソン」の分です。
ま、予定通りではあるのですが…何せ初めてなものでドキドキです。

それとそれに向けての調整レースともいえる
来月１０日の「筑後川マラソン（ハーフ）」
に向けて練習頑張るぞ！！




９月１日（水）　走行距離９．１ｋｍ
夜）７．７ｋｍペースラン（５分０９秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ
週に一度の市民グランドでのラン♪



９月２日（木）　走行距離１３．６３ｋｍ
夕）１１．９３ｋｍペースラン（５分３０秒／ｋｍ）
　　１．７ｋｍＪＯＧ



９月３日（金）　走行距離４．０ｋｍ
夜）３．８ｋｍＪＯＧ
　　１００ｍ全力ダッシュ×２



土･日は遠方での懇親会参加にて走れず。
（いや土曜日は朝走れたはず…）

二次会参加後ホテルに戻ったのは午前２時くらいか？
帰りの日曜日は渋滞にも巻き込まれ
帰ってきたら片付けもそこそこに当直へと向かいました。

いやはや疲れました～～。



９月７日（火）　走行距離１０．５８ｋｍ
夜）９．３３ｋｍビルドアップ（平均５分５７秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ


９月８日（水）　走行距離１０．５８ｋｍ
夜）９．３３ｋｍペースラン（５分２１秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ


９月９日（木）　走行距離１３．４５ｋｍ
夜）１３．４５ｋｍＪＯＧ（６分２１秒／ｋｍ）
　　久々の帰宅ランでした。


９月１０日（金）　走行距離１１．６４ｋｍ
昼）１１．６４ｋｍＪＯＧ（６分３７秒／ｋｍ）
　　久々の平日休み、早めに用事を済ませ…
　　午後からの予定の前に時間があるので予定通り走る。
　　午前１０時４０分スタート
　　日陰コースを選択するも結構気温高め…
　　（以前に比べればだいぶ低いのか？）
　　結構暑かった…。

　　そして午後の予定が長引き、夜ラン出来ずじまい。


明日は勤務前に「朝ラン」頑張るぞー！！
　　



北海道美唄市大通西一条南５丁目付近到着！！






本日もお越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　　

８／３１札幌市到着！！

いっちゅです。

今頃ですが、８月分をば簡単に…


８月２０日（金）　走行距離８．６２ｋｍ
朝）８．６２ｋｍＪＯＧ


８月２３日（月）　走行距離５．９５ｋｍ
朝）２．３５ｋｍＪＯＧ
夜）３．６ｋｍＪＯＧ


８月２４日（火）　走行距離９．８２ｋｍ
夜）９．２２ｋｍペースラン
　　残りはＪＯＧ


８月２５日（水）　走行距離６．７１ｋｍ
夜）６．７１ｋｍＪＯＧ
　

８月２６日（木）　走行距離１１．２ｋｍ
夜）９．８ｋｍペースラン（５分１７秒／ｋｍ）
　　残りはＪＯＧ


８月２８日（土）　走行距離７．４ｋｍ
夜）７．４ｋｍＪＯＧ


８月２９日（日）　走行距離１９．５ｋｍ
夕）１９．５ｋｍＪＯＧ


８月３０日（月）　走行距離７．９２ｋｍ
夜）６．２２ｋｍビルドアップ


８月３１日（火）　走行距離８．１２ｋｍ
夜）６．２２ｋｍペースラン（５分２５秒／ｋｍ）
　　１．７ｋｍＪＯＧ
　　１００ｍ全力ダッシュ×２（運動会も近いので…）



北海道札幌市手稲区稲穂二条６丁目付近到着！！


小樽も通過…



８月の月間走行距離は　　「２１１．８９ｋｍ」でした…


７月に続き２００ｋｍを越えましたが、９月に入り少しずつではあるが涼しくなってきたので、
　①距離を増やす。
　②スピードを上げた練習を増やす。
この２点を課題とする。





本日もお越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ　　

長男久々の帰省となる…

いっちゅです。

今週始めに高校二年生の長男が久々に帰ってきました。


高校まで約１００ｋｍ離れているので、当然ながら寮に入ってます。

そして部活に力を入れている学校なので、
ほとんど帰ってこれないのが現状です。

で、今回初の二泊ということで家族全員が楽しみにしてました。
（今まで１年半で一泊帰省が４回だけ）

外食ではじまり、実家巡り等他…

中３の次男が一番楽しんだみたいですが、
わたくしめも個人的に３本勝負を挑みました。

　将　棋　…勝利！！
　サッカー…別格なので遊んでもらいました。
１００ｍ走…完敗でした。

５０ｍ走が中学の頃より遅くなってるということだったので、
「どれどれ」と一緒に走ってみたものの、まったく相手にならず…。
短距離には結構自信があったのだが…
加速度的に差が開いていったという感じがした。
（ちょっとは自信ついただろうか？）


ちなみに次男には、まだまだ楽勝で勝ててます。


長男の“散髪”も久々やりました。
今回注文がかなり増えてました。




ラン記事はまた次回です。
（暑さに負け、なかなか距離がのびず…）




本日もお越し下さり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　いっちゅ