⬇こちらも宜しくお願いします✨
ダイエット開始してから、1年が経とうとしてます。
去年は食事管理と運動を、かなりストイックに頑張りました。
そのおかげもあり、今年の3月には－20kgを達成することが出来ました。
92.6kgスタートなので、健康的に急ピッチで頑張りました。
今日の体重は大腸炎の影響を受け69.3kgでした。
トータルで-23.3kg減量
10年振りくらいの60kg代は、とても嬉しいです。
去年のダイエット開始時は、あすけんのアプリを使ったレコーディングダイエットでした。
いまでも、あすけんを使っています。
最初は何をどのように食べたら良いのか、さっぱり分からなくて手探り状態でした。
最初だけは誰かにダイエットを習うのも、ひとつの方法かもしれません。
ネットでは正しいダイエットにたどり着くのが、とても大変だからです。
ある程度、食事管理や適度な運動が習慣化されてしまえば、ひとりでも問題はないでしょうね。
ダイエットは、生活習慣の改善です。
楽な方法で痩せても、生活習慣の改善が身についていなければ、必ずリバウンドしてしまいます。
過去に置き換えダイエットをはじめとした、楽なダイエットをしてきた私は、必ずリバウンドしてきました。
リバウンドすればするほど、体重は更に増加しますし、痩せにくくなっていきます。
（私はリバウンドを繰り返して92.6kgまでいきました）
幸いにも生活習慣病にかかる前に、体重－20kgを減らすことができたので良かったです。
脂肪肝、悪玉コレステロールは－10kgの時点でで正常値に。
今は大腸炎療養中なので、体重は減少してますが、治ったらエアロバイク(エクササイズバイク)で体脂を燃やして行こうと思っています。
