⬇こちらもよろしくお願いします✨
体重が減らなくなって、2週間たちました。
立派な停滞期です。
⬇ここ2週間の体重推移⬇
体脂肪率も停滞中。
摂取カロリーを減らしたりしてみたけれど、体重は変わらず停滞中。
このまま過ごしていても、停滞期はそのうち抜けることでしょう。
（前回もそうでしたので）
ただ……体脂肪率が高いと感じています。
掃除して減量ができたこともありました。
でも体脂肪率はあまり減っていません。
掃除機やクイックルワイパーなどの、掃除便利道具を使わなければ、体脂肪率の変化もあったかもしれませんが……。
（時間がかかるから難しいよね）
頚椎症性神経根症の痛みは、1割程度までになってきました。
そんなわけで、エアロバイクを久しぶりに開始します。
打倒☆体脂肪
運動無しでダイエット！と思っていた時期もありましたが、程よい運動ってストレス解消にもなるのです。
体の巡りが良くなるから、老廃物も流れやすくなる。
そうすると体の調子が上向きに。
心と体は一体です。
体の調子が上向きなら、心もまた上向きに。
私はそう感じています。
筋トレも有酸素運動もどちらも大切
頚椎症性神経根症と寛骨臼形成不全(股関節痛の原因)の問題もあるので、体を大切にして、無理することなく頑張っていきます。