ファスティングこそ、忙しい女性のための美と健康の秘訣！

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働くあなたのためのカラダの専門家
フィジカルコンサルタント "新見イタル"です。

「ファスティングこそ、

　　　　忙しい女性のための美と健康の秘訣！」

あなたのファスティングのイメージはどんなものですか？



「食べないなんて、カラダに悪いよ！」

「お腹すきすぎて、ゼッタイ耐えられない！」

「高いドリンクとかサプリ、売りたいだけじゃないの？？」

「友達がリバウンドしたって言ってたし、、」

「興味あるんだけど、、、どうやったらいいの？」



と思っていますか？


もしかしたら、間違ったイメージかも知れませんよ。



僕も、美味しいもの食べるのが大好きです。


そして、辛い修行のような事を


好んでやるタイプでもありません。


でもファスティングはします。



それは「良い事＝メリット」がたくさんあるからです。


他の方法では、なかなか得られない、


ファスティングならではの、良い事がたくさんあるんです！




・デトックス　

・ダイエット　

・美肌

・免疫アップ

・味覚などの感覚が繊細に

・美腸

・時間を有効に使える


などなど、、



特に、忙しい女性にはピッタリな方法なんですよ。


そして、食物発酵ドリンクをとりながらの


ミネラルファスティングを正しく行えば、


空腹感は驚くほど少なく、


頭がぼーっとするどころか、


頭がスッキリしたり、


今不安に思っている事も、


やってみたら、全然大丈夫だったりしますよ。

（もちろん、正しくやればなので、方法はお伝えしますよ）



ひとつずつ、説明させて頂きますね！

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「こんな簡単に筋肉がゆるむの？肩こり消えちゃうの？」


「なんで触っただけで、短時間でリフトアップするの？」


「髪も生えるの？？アトピーも良くなるの？？」


などなど、聞くだけではウソのような話ですよね。


なぜ、これだけいろいろな効果が出せるのか？


もちろんちゃんと理由があります。


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「流す」のではなく、

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”カラダは、食べたもので出来ている”、は正確な表現ではない？？

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「”カラダは、食べたもので出来ている”、は正確な表現ではない？？」


前回のブログで、


「カラダは、食べたもので出来ていない」


と書かせて頂きましたが、


「カラダは、食べたもので出来ている」


が、間違っていると言う訳ではなく、


正確な表現ではない、と言う感じですかね。




「食べるもの」＝「体内に入る前まで」


の要素として

・どこで、いつ、何を、どのように育てたか？

（収穫する季節、産地の気温＆気候、土壌の状態、
　素材の品種、農法、肥料、農薬など）


・どのように輸送されたか？

（輸送時の温度、収穫後の農薬の添加など）



・どのように調理されたか？

（洗浄法、調理法、加熱温度調味料など）

がありますね。



ここまでは、「体内に入る前まで」の要素です。



「体内に入ってから」の要素は、


・誰がたべるか？

（食物アレルギー反応や、消化酵素などは、人種、年齢、体質などかなりの個人差があると言われています。


・何と何を一緒に食べるか？

 (いわゆる、食べ合わせの問題。食べ合わせによって、
  栄養素の吸収を促進したり、阻害したりします）


・体内の環境はどうか？

 (最近良く言われる腸内環境や、
　ホルモンや消化液の分泌状況など)


・いつ食べるか？

（時間帯によって栄養素の吸収率などが、
　変わると言われています）


・どんな状況で食べるか？

（嫌な上司と食べるか？恋人と食べるか？で、
　自律神経など  は影響されます。
   緊張状態では、消化吸収はしづらいと言われています。
   体調不良や、落ち込んでいるなどの精神面も影響します。）


・どんなイメージを持って食べるか？

(身体に悪いだろーなー、と思って食べるのと、
 めっちゃ健康に良さそう！と思って食べるのでは、 
 体内の反応は変わるそうです。
いわゆるプラセボ[偽薬]効果のようなもの)


・食べた後の状況は？

(激しい運動をすれば消化には悪いでしょうし、
 横になってリラックスすれば消化は促進されます。)


などがあります。



まだ他にも影響する要素はあるかと思いますが、


これだけでも、


ものすごーーーーーく、


いろんな要素が影響していますよね。




「どんなものを食べるか？」

(体内に入る前の要素　
　＝　何を摂取するか？)



だけではなく、



「食べたものが体内でどうなるか？」
 
(体内に入ってからの要素

　＝体内でどう消化、吸収されるか？）


も踏まえると、



「私たちのカラダは、食べたもので出来ている」

と言うよりも、



「私たちのカラダは、吸収されたもので出来ている」

と言った方が、より正確なのかも知れません。



こだわりのオーガニック食材や、


天然由来の良質なサプリメントをとっていても、


体内環境が整っていなければ、


上手く吸収できませんものね。



前回の繰り返しになりますが、


「自分の体質にあった、良いものを選び、食べる事」と、


「体内を良い環境にする事」、


どちらも大事ですね。




その方法について、


またこのブログで書かせて頂きますね。



最後までお読み頂き、ありがとうございました！

またお会いしましょう！

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私たちのカラダは、食べたもので出来ていない。

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「私たちのカラダは、食べたもので出来ていない。」

というと、

「え？？？？」


となるかも知れませんね。




どういう意味かと言うと、



食べたもの（摂取した栄養素）が、


消化され、吸収され、代謝されるとは、



限らないからです。




栄養とは、



食べ物を食べて、栄養素をとりいれる事


だけを言っているのではなく、



「食物の摂取　→　消化　→　吸収　→　代謝」



の一連の営みの事です。




なので、同じものを食べた人が2人いたとして、



１人は、栄養をうまく消化、吸収、代謝でき、



もう１人は、それが上手く出来ない場合もあるんです。




それは、持っている消化酵素の違いだったり、



腸内環境の違いだったりが、原因です。




質の良い物を食べるのは、もちろん重要ですが、


消化、吸収、代謝のサイクルをスムーズにしていく事にも


目を向けると、より良いですよね。




腸内環境を良くして、消化、吸収を良くする方法の



１つとしてファスティングがあったり、




細胞に栄養をスムーズに運び、代謝させるために、


体液の循環を促す、リンパケアがあったりするんですね。



(もちろん他のもたくさん有効な方法はありますよ！)





最後までお読み頂き、ありがとうございました。

またお会いしましょう！

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"ファスティング" ＝ "断食"ではない。

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「"ファスティング" ＝ "断食" ではない」

ファスティング (Fasting)　を


訳せば、断食、絶食　の事なのですが、


今、一般的に


「健康のために、ファスティングしてます。」


「私のサロンで、ファスティングを取り入れています」


という場合のファスティングは、


「断食する、絶食する」という意味ではない事が多いです。


つまり、


「全く何も口にしない」


もしくは、


「水だけ飲んで、他は口にしない」


と言うものではなく、


専用ドリンク（植物発酵ドリンク)で、


栄養素と最低限のカロリーを補う方法です。


ファスティングの期間、専用ドリンクと水のみで


過ごすと言う事ですね。


期間は目的によって変わりますが、


半日～6日程度の場合が多いと思います。


（杏林予防医学研究所の山田豊文先生が
　分子整合医学を基に提唱され、
　山田式ミネラルファスティングとも呼ばれています）



ですので、

ファスティングのお話を聞いた事がある方は、


ファスティング　＝　ドリンクを使ってやるもの


というイメージもあるのではないでしょうか？



ちなみに、似たもので、


「ジュースクレンズ」


という方法もありますが、


こちらは、


コールドプレスジュース

（低速回転のジューサーで材料に熱を加えず、
　強い圧力をかけてすりつぶして搾ったジュース）

と水のみで、3日間ほど過ごす方法です。

個人的には、


植物発酵ドリンクを使用したミネラルファスティング

の方がより効果的だと思います。

（理由については、改めてお伝えします）

とは言え、


ファスティングをして良い事（メリット）がなければ、


敢えて、取り入れる事もないですので、


それもしっかりとお伝えしていきますね。



（ちなみに、私のオススメしているファスティングは、

　宗教要素、修行要素、スピリチュアリズム要素はなく、

　あくまでカラダの仕組みに基づいたものです）

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ファスティングって、正直どうなの？

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「ファスティングって、正直どうなの？」

突然ですが、

年末年始、6日間のファスティングを行いました。

雑誌やテレビなど、

いろいろなところで、「ファスティング」

という言葉を聞く事も多くなったのではないでしょうか？


直訳すると、「断食」の事です。

ここでいうファスティングは、

ミネラルファスティングと言って、

専用の植物発酵ドリンクと水で、
最小限のカロリーと水分を補いながら行うものです。

（後ほど話しますが、酵素ドリンクではありません）


これは、ファスティングについてだけではありませんが、

菜食主義、マクロビ、ローフードなどの

様々な食のスタイルについてや、

身近なところだと、

朝食を食べた方が良い or 悪い

牛乳はカラダに良い　or 悪い

など、食については、

さまざまな議論がありますよね。



結論から言うと、

個人的には、

ファスティングはオススメしたいものです。


ですが、最初は懐疑的でした。


流れで言うと、

・ファスティングってのがあるのか。
　食べるの好きだし、あんまり興味ないなぁ。

　↓

・なんか怪しい業者や商品が多いような気がする。
　
　↓

・一度ファスティングについて、ちゃんと勉強してみよう。

　↓

・調べてみたら、カラダの仕組みから考えても、
　現代人の健康にはとっても良さそうだ。

　↓

・さらに研究を深め、実践してみたら、
　メリットがたくさん！
　カラダの専門家としても、是非お勧めしたい！
　「本来のカラダに戻る」というコンセプトにぴったり！


と言った感じです。

次回から、詳しく書かせて頂きたいと思います。

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若さとは、水の流れ、である。

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「若さとは、水の流れ、である。」

人のカラダの水分量は、

赤ちゃんで、体重の約70～80％

成人で、約60％

お年寄りでは、約50％



そして、


体内の水分の、


1/3は、細胞の外に、


2/3は、細胞の中にあります。

やはり、


細胞への水の流れを循環させる事。


細胞に、

栄養素と酸素と届け、

エネルギーと熱を生み、

老廃物と二酸化炭素を回収する。


この流れをスムーズにする事。


それが、若さ、そのものですね。




その循環を良くするために、どうしたらよいか？は

また、次回お話しさせて頂きますね。

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筋肉が"ゆるむ"から、カラダは"めぐる”

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「筋肉が"ゆるむ"から、カラダは"めぐる”。」

前々回のブログで、


筋肉が"縮む"(収縮)


の反対は、


"伸びる"ではなく


”ゆるむ”（弛緩）


とお伝えしました。



この”ゆるむ”、


が、"カラダのめぐり"に


とても重要になってきます。


前回のブログで、


体内の水(体液)の流れ、が


若さ、健康、美、そのものだとお伝えしました。


そして、


筋肉のポンプ作用が、


その体液の流してくれる


大きな役割を担っているんです。


ポンプが、良く水を吸って、良く水をだす。


これが循環の良い状態ですが、


筋肉（ポンプ）が硬く縮こまっている時、


水はたくさん吸えませんし、


水をたくさん出す事が出来ません。

（これが、いわゆる、こっている筋肉ですね）



それでは、うまく栄養も酸素も届かないし、


老廃物も二酸化炭素も回収できず、


細胞は元気になりません。



ですので、


まず、筋肉をゆるめて、


水をたくさん吸える状態にしたいのです。


筋肉がゆるめば（弛緩すれば）、


たくさん水を吸って、


筋肉が、ふくらみます(膨張します)。



筋肉が”ちぢむ”（収縮する）

の反対は、

”ゆるむ”（弛緩する）なのですが、

さらに、

ゆるんだ筋肉が水をたっぷり吸う事で


”ふくらむ”（膨張する）と言う事なのです。


筋肉は、


ちぢむ（収縮）　⇔　ふくらむ(膨張)


を繰り返し、体液を循環させる事で、


わたしたちの全身の細胞を元気にしてくれているのです。


やっぱり、

筋肉を、まずは、

きたえる、より、のばす、より

ゆるめた方が、いいですね。

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流行ものではなく、本質的なものを

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「流行ものではなく、本質的なものを」

前回までのブログで、

すごいエクササイズや施術法は数あれど、


いちばん凄いのは


私たちの


「カラダそのもの」

「カラダが本来もっているチカラ」


だとお話させて頂きました。




私たちのカラダは、


そもそも、とてもすごいし、


ものすごいチカラにあふれています。


（まだまだ科学的に解明されていない事もたくさんあるはず）


カラダの調子が悪い場合、


カラダに負担をかけてしまう生活習慣や食生活、


過度なストレスなどで、


カラダが本来のチカラを


出せなくなっているだけなんです。




なので、カラダをあるべき状態に戻し、



内なるチカラを呼び覚ませばいいのですよね。





なので私は、


カラダを、本来の姿に整え、


本来持っているチカラを引き出す事が、


本質的な事だと思っています。



我ながら、いろいろな事を取り入れているので、


もしかしたら、

流行ものを取り入れているように見えるかもしれませんね。



ですが、



エクササイズにしても、施術法にしても、食にしても、


本質的なものを、


自分なりに、探し、体験し、学び、


伝えていきたいと思っています。




逆に、


外からの電気刺激を与えて筋肉を鍛える、とか


超音波をあてて、脂肪を減らす、とか


骨を削って小顔にする、とか


短期間で大きな減量する、とか

本質的ではない、と思う事は、
（あくまで私の考える、、ですが）


いくら流行っていても、取り入れません。


ということで、


今後も、そのまま進んでいこうと思います。


お読み頂き、ありがとうございます！

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さとう式リンパケアは凄いのですが、本当に凄いのは、〇〇〇。

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「さとう式リンパケアは凄いのですが、本当に凄いのは、〇〇〇。」

前回までのブログで、


さとう式リンパケアの凄さは、


「即効性」　

「再現性」


とお伝えしました。




講座などで、


さとう式リンパケアの


施術、セルフケアを体験した


方から、


「新見さん、凄いですね！！！」



と言って頂けますが、


私は理論通りやっているだけなので、


全然凄くはなく、


凄いのは、


さとう式リンパケアを体系化した


佐藤先生です。



そして、



いちばん凄いのは



私たちの



「カラダそのもの」



です。


「カラダが本来もっているチカラ」


と言い換えていいかもしれません。



次回に続く、、、、




☆年内も、まだまださとう式リンパケア講座開催中です。

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12/7(月)　愛知で初開催します！

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