マッサージで解消されない働く女性の不調【腰痛】【肩こり】【疲れやすい】を3ヵ月で根本から改善! 代々木・北参道スタジオニュートラル -10ページ目

マッサージで解消されない働く女性の不調【腰痛】【肩こり】【疲れやすい】を3ヵ月で根本から改善! 代々木・北参道スタジオニュートラル

やりがいのある仕事も、大切なプライベートの時間も、いくつになっても思いきり楽しみたい!という働く女性のためのスタジオ。マッサージで解消されない不調をパーソナルレッスン[カラダを整える施術×エクササイズ]で原因から改善しています。

3ヶ月で理想のカラダを作る!

働くあなたのためのカラダの専門家
フィジカルコンサルタント
 "新見イタル"です。


さとう式リンパケアの凄さ2 セルフケアに絶対必要な〇〇性



前回のブログで、


さとう式リンパケアの凄さの1つ目は、


短時間で(例えば30秒で)、


効果を出す事が出来る


 「即効性」 


だとお伝えしました。



二つ目は、


すばり、


「再現性」


です。




私は、必要があれば、施術サービスも提供していますが、


「私の施術を、毎週受けないと健康を維持できない」


という、



依存型のサービスを提供したい訳ではなく、




知識と方法をお伝えして、


お客様が、


「自分で健康を維持できるよ!」



という、


自立型のサービスを提供したいと思っています。


(それは、さとう式リンパケアだけの話ではなく、


 ピラティスやファスティングなども、もちろんですが)





その場合に、必要な事は、




お客様が、自宅や職場で



「効果を再現できるかどうか??」



がとても重要ですよね。




さとう式リンパケアの場合でいえば、



お客様が、


自分で(セルフエクササイズで)、


筋肉をゆるめる事ができ、


さとう式リンパケアの効果を出せるかどうか?


です。



どんな効果的なエクササイズやセルフケア法でも、



自分でやってみて、効果が出せないのであれば、



結局トレーナーやインストラクターが


ついていないといけないので、


自立型のサービスとして成り立たないですよね。



その点、


さとう式リンパケアのセルフケア法は、




はじめて講座に来て頂いた方、


さとう式リンパケアにはじめて触れる方でも、



その日から、自宅で再現できる程、



圧倒的に再現性が高いのです。



(もちろん、理論やコツはありますので、

 講座でお伝えしています)




講座で体験された方にも、


「まるで魔法みたい!」と好評です。


ぜひ一度、体感しにきてくださいね。




☆年内も、まだまだ講座開催中です。


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さとう式リンパケアで、美と健康にあふれるカラダを!

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さとう式リンパケアの凄さ1 圧倒的な〇〇性



前回のブログで、


筋肉を、”ゆるめる”方法として、


たくさんのメソッドが世の中にあるのですが、


さとう式リンパケアに出会ってからは、


それをメインに使っている、とお伝えしました。



理由としては、


人間のカラダの本質にのっとった方法で、


効果が高いのは、もちろん、



その他に、


〇〇性



〇〇性


が圧倒的に高いと感じているからです。





1つ目は、



すばり、



「即効性」



です。


当たり前ですが、


同じ効果が得られるなら、


時間が短いければ、短い方がいいですよね?



例えば、


肩の筋肉が固まってしまい、


右腕が、バンザイできない状態だとしましょう。



それが、「スッ!」とバンザイできる状態に、


30分の施術(または、エクササイズ)でなるよりも、


30秒の施術
(または、エクササイズ)でなった方が、


価値は、数十倍、高いはず。



(ですが、世の中の施術や運動指導の値段設定は


 時間と比例して、料金は高くなるのが普通ですよね)






数十種類の施術法、セルフケア法を試した上で、


私の知る限り、


さとう式リンパケアが、


いちばん早く、効果が出る実感があります。




一般的な肩こりであれば、


さとう式リンパケアの開発者の佐藤先生の動画


のように10秒で改善する可能性もありますよ。



講座で体験された方にも、


「まるで魔法みたい!」と好評です。


ぜひ一度、体感しにきてくださいね。


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トレーナーが、リンパケアを取り入れたワケ



前回のブログで、


筋肉を、ゆるめる、と

柔らかくなる、のはもちろん、

強くもなる

とお伝えしました。



私がトレーナー、インストラクターとして


運動指導の仕事を始めてから、


常に疑問に思っている事がありまして。



それが、


カラダ(筋肉)が、ガチガチになってるのに、


関節が正しく動かないのに、


筋トレなどで、きたえる


のは、どーなんだろうか、、、


と言う事でした。






セラピー(施術)業界はもちろん、


実は、


フィットネス(エクササイズ)業界にも、


”鍛える”


ではなく、


”ゆるめる” 


にフォーカスしたメソッドは、


海外発のものも、


日本発のものも含めて、


かなりの種類あり、




私自身も、セミナーや勉強会へ



足しげく通い、



実際の指導にも、取り入れていました。



もちろん、それぞれ良さはあるのですが、



さとう式リンパケアと出会ってからは、


”ゆるめる”方法として、


さとう式リンパケアを、メインに使っています。


その理由は、


人間のカラダの本質にのっとった方法で、

効果が高いのは、もちろんですが、


その他に、


〇〇性



〇〇性


が圧倒的に高いと感じているからです。


次回、詳しくお話ししますね。



☆年内も、まだまだ講座開催中です。

ぜひ一度、体感しにきてくださいね。

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「筋肉は、ゆるめると、柔らかくも強くもなる。」



前回のブログで、




巡りの良いカラダのためには、


筋肉を、”きたえる”   
でも   ”のばす”


でもなく、


”ゆるめる”


ことが重要とお伝えしました。



そうすると、


ちぢむ ⇔ ゆるむ 



を繰り返す、筋肉のポンプ作用が



上手に働き、リンパなどの体液を



流してくれます。



ゆるめると、良い事は


実は、


まだまだたくさんあります。


ちなみに、


ゆるんでいない筋肉は、


縮こまって固まっている(こっている)筋肉


と、とらえて頂けると分かりやすいと思います。



・コリが無くなり、
 押してもいたくなくなる。



・固まっていた筋肉が、柔軟性を取り戻し、
 カラダ(の関節)が動かしやすくなります。

 (バンザイできなかった人が、
  数分で出来るようになる例も)



・筋肉の引っぱりが無くなり、
 良い姿勢がとりやすくなる。



・ゆるんだ方が、循環が良くなり、
 筋肉の本来の機能を発揮できる。
 つまり、ゆるむと、強くなる。


など、です。



なので、、、、


くどいようですが、


筋肉は、ゆるめましょう!




ゆるめ方については、またお話しさせて頂きます。



ご自身のカラダで、ゆるむ感覚を体感したい方は、


ぜひ講座へどうぞ。




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船上のトレーナー
  ~ A trainer on the cruise ship ~

   "小笠原クルーズ編”12
  学べるグループレッスン




爽やかな一日のはじまりの後は、


美味しい朝食を頂き、


少し休憩した後は、


メインのお仕事の1つでもある、

グループレッスンです。



一日1レッスン、

テーマを変えて行います。


45分間という、限られた時間ですが、


ただカラダを動かすだけではなく、


"カラダに対する知識"や、


"カラダを正しく使う事"、


を学んで頂けるよう、


船を降りてからも元気でいられるよう、


プログラムをつくりました。




20代~80代まで、

たくさんの方に参加して頂き、

みなさまに満足できるものを提供するのは

なかなか難しいですが、、、

参加者の方と、

楽しい時間を過ごす事が出来ました。




次回に続く。


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「巡りのよいカラダのためには、筋肉はきたえるな!」



前回のブログで、



体内循環のキーである、


”間質リンパ液”がスムーズに、


”流れるカラダ”にするには、


”筋肉のポンプ作用”が


重要とお話しさせて頂きました。




では、


ポンプ作用が上手く働く筋肉とは、


どんな筋肉でしょうか???




それは、ずばり



「ゆるんだ筋肉」


です。



筋肉がリラックスしてる状態ですね。



筋肉は、



緊張(ちぢまった状態)  ⇔  弛緩(リラックスした状態)



を繰り返す事で、


ポンプの作用をしてくれて、


それが、間質リンパ液を循環させてくれます。



そして、


硬くなっている筋肉 = ちぢんだ状態のまま固まっている筋肉

です。


(いわゆる、こっている筋肉ですね)


言い方を変えれば、


うまくリラックスできない(ゆるむ事のできない)筋肉。


ちぢむ ⇔ ゆるむ


の繰り返しがポンプの作用ですから、


「ポンプ壊れかかってますよー」

「うまくポンプできてませんよー」


という状態です。


なので、



”巡りの良いカラダ”のためには、


筋肉を


”きたえる”   でも   ”のばす”


でもなく、


まずは、


”ゆるめる”


ことなのです。



ゆるめ方については、またお話しさせて頂きます。


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「さとう式リンパケア講座、年内スケジュール更新しました!



今年10月から開始した、
さとう式リンパケア講座。


トレーナー、インストラクター、セラピストのプロの方から、

一般の方まで、たくさんの方に受けて頂き、


・こんなに簡単に、すぐに効果が出るなんてビックリ!


・かちかちの筋肉が、ゆるんで軽くなる感覚がすごい!


・自分でも、自宅で簡単に取り入れられそう!


・リンパを流す概念が変わった!


・理論の説明も分かりやすかった!


・本や動画では分からなかった事が、体験して分かった!


・マッサージにお金かけなくてもいいかも。


・みんな早く知ったら良いのに!


などなど、大変嬉しい感想を頂きました。


引き続き、

皆様の、美と健康に貢献できればと思っています。


年内のスケジュール更新しました。
ぜひ一度、体感しにきてくださいね。

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「循環の良いカラダの鍵は、〇〇です!



前回のブログ

リンパ液へのアプローチだけでは、リンパは流れない。


で、


”間質リンパ液”こそ、



循環を良くし、細胞に栄養を送るためのキーであり、


循環の良いカラダ ≒ 間質リンパ液の循環が良いカラダ


とお伝えさせて頂きました。



では、


間質リンパ液がスムーズに、


”流れるカラダ”にするには、


どうしたら良いのでしょうか??


実は、


間質リンパ液を、循環させてくれているのが、


”筋肉”なのです。


いわゆる、”筋肉のポンプ作用”ですね。


筋肉は、


収縮(ちぢまる)と、弛緩(ゆるむ)

 
を繰り返し、


間質リンパ液をポンプしてくれています。


シンプルに言えば、


この筋肉のポンプ作用が、


よく働いている = 循環するカラダ


上手く働いていない = 循環しにくいカラダ


なのですね。


では、


ポンプ作用が上手く働く筋肉とは、


どんな筋肉でしょうか???



また次回、お話しさせて頂きます。


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船上のトレーナー
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   "小笠原クルーズ編”11
 ラジオ体操だけが持つ価値



さて、、、モーニングウォークを終え


ついに来ました



ラジオ体操の時間。



新しい朝、、、



希望の朝、、、



ですね。



ラジオ体操も、


細かく動きを指導する訳ではなく、


お客様とご一緒する、という感じです。




以前このブログでも書いたように、



このクルーズでお仕事させて頂くと決まった時、


朝のプログラムで定番となっている、



ラジオ体操を


オリジナルのエクササイズに変更しようと提案してみましたが、


結局採用されず、ラジオ体操をすることになったのです。


私としては、


正直、


ラジオ体操=古いもの


というイメージがあり、

提案したオリジナルエクササイズの方が、



お客様に良い一日のスタートをきってもらえるのに!!!




との思いでしたが、



いろいろな事情があるでしょうし、



ひとりで仕事をしている訳ではないので、



これも良い機会かな、、



と取り組んだのでした。




この小笠原クルーズでは、



毎朝(計5回)ラジオ体操をしたのですが、



やって行くうちに、



その印象が変わりはじめました。




機能解剖学的に、


朝のラジオ体操が、最適がどうか?



という議論はおいておいて、



そして、



お客様一人一人が、正しいフォームで出来ているか、




も、一旦おいておいて、




小学生から90代の人生の大先輩まで、



誰もが知っていて、


(完璧にじゃなくてもね)



一緒にカラダを動かして楽しめるものが、




ラジオ体操以外に、ないのでは、、、





年齢性別関係なく、



同じ時間に、



同じ場所で、



同じ音楽で、



同じ動きを共有できる



もしかしたら、



それこそが、



ラジオ体操だけがもっている、



素晴らしい価値なのかな。



一生懸命カラダを動かすお客様の姿や、


気持ち良さそうに帰っていく後ろ姿をみて、



そう思いました。





うん、今日も良い一日になりそうだ。



朝ごはん行こっと。



次回に続く。


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船上のトレーナー
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   "小笠原クルーズ編”11
 はじまりのモーニングウォーク



前回の続きです。




今回から、船の上でのお仕事について。


船の朝は早いです。


最初のお仕事は、

6:30~

8階のボートデッキにて、

30分程のモーニングウォーク。

一周336mをゆっくりと歩きます。

特に、ウォーキングレッスンをする訳でもなく、


各々好きなように歩きます。


挨拶をかわしながら、

僕もそこに混ざるような感じです。


立ち止まって朝日を浴びるも良し。


海の写真を撮るも良し。


ある程度歩いたら、


ラウンジにモーニングコーヒーを飲みに行く方もいたり。



爽やかに一日がはじまります。



(雨の日はメインホール内を歩く事になっていましたが、

 今回のクルーズでは毎日快晴でした)


さて、そろそろ

懐かしのラジオ体操の時間です。



次回に続く。


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