３ヶ月で理想のカラダを作る！
働くあなたのためのカラダの専門家
フィジカルコンサルタント "新見イタル"です。
「”カラダは、食べたもので出来ている”、は正確な表現ではない？？」
前回のブログで、
「カラダは、食べたもので出来ていない」
と書かせて頂きましたが、
「カラダは、食べたもので出来ている」
が、間違っていると言う訳ではなく、
正確な表現ではない、と言う感じですかね。
「食べるもの」＝「体内に入る前まで」
の要素として
前回のブログで、
「カラダは、食べたもので出来ていない」
と書かせて頂きましたが、
「カラダは、食べたもので出来ている」
が、間違っていると言う訳ではなく、
正確な表現ではない、と言う感じですかね。
「食べるもの」＝「体内に入る前まで」
の要素として
・どこで、いつ、何を、どのように育てたか？
（収穫する季節、産地の気温＆気候、土壌の状態、
素材の品種、農法、肥料、農薬など）
・どのように輸送されたか？
（輸送時の温度、収穫後の農薬の添加など）
・どのように調理されたか？
（洗浄法、調理法、加熱温度調味料など）
がありますね。
ここまでは、「体内に入る前まで」の要素です。
「体内に入ってから」の要素は、
・誰がたべるか？
（食物アレルギー反応や、消化酵素などは、人種、年齢、体質などかなりの個人差があると言われています。
・何と何を一緒に食べるか？
(いわゆる、食べ合わせの問題。食べ合わせによって、
栄養素の吸収を促進したり、阻害したりします）
・体内の環境はどうか？
(最近良く言われる腸内環境や、
ホルモンや消化液の分泌状況など)
・いつ食べるか？
（時間帯によって栄養素の吸収率などが、
変わると言われています）
・どんな状況で食べるか？
（嫌な上司と食べるか？恋人と食べるか？で、
自律神経など は影響されます。
緊張状態では、消化吸収はしづらいと言われています。
体調不良や、落ち込んでいるなどの精神面も影響します。）
・どんなイメージを持って食べるか？
(身体に悪いだろーなー、と思って食べるのと、
めっちゃ健康に良さそう！と思って食べるのでは、
体内の反応は変わるそうです。
いわゆるプラセボ[偽薬]効果のようなもの)
・食べた後の状況は？
(激しい運動をすれば消化には悪いでしょうし、
横になってリラックスすれば消化は促進されます。)
などがあります。
まだ他にも影響する要素はあるかと思いますが、
これだけでも、
ものすごーーーーーく、
いろんな要素が影響していますよね。
「どんなものを食べるか？」
(体内に入る前の要素
＝ 何を摂取するか？)
だけではなく、
「食べたものが体内でどうなるか？」
(体内に入ってからの要素
＝体内でどう消化、吸収されるか？）
も踏まえると、
「私たちのカラダは、食べたもので出来ている」
と言うよりも、
「私たちのカラダは、吸収されたもので出来ている」
と言った方が、より正確なのかも知れません。
こだわりのオーガニック食材や、
天然由来の良質なサプリメントをとっていても、
体内環境が整っていなければ、
上手く吸収できませんものね。
前回の繰り返しになりますが、
「自分の体質にあった、良いものを選び、食べる事」と、
「体内を良い環境にする事」、
どちらも大事ですね。
その方法について、
またこのブログで書かせて頂きますね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
またお会いしましょう！