３月３日の新月に、インスタライブやりました。
美脚トレーニング３選をご紹介いたしました。
1カ月で脚がマイナス9センチ細くなったエクササイズです。
次回は、3月18日、満月の日にお送りします。
いいきっかけになるので、ぜひご参加してみてください。
あなたも理想の体になれますよ。
行動すること、何かやってみることって大事です。
OLさんも昼休みの間にご参加いただきました。(^^♪
昼休みにやるのに丁度いいです。
そろそろ仕事に戻ります。
後で見られるように保存お願いします。
女性のトレーニングは、男性と違って運動時間がどうしても短くなります。
男性は脚だけのトレーニングで1，2時間やりますから。
短い時間でどうするか？
細く締めたいところだけをやる。
今回は内ももですね。
何かの隙間時間を使って、少しづつ繰り返してみてください。
いろいろやらなくてもいいです。
このエクササイズだけ覚えてみてください。
それを繰り返し行うことです。
脚のスタンス。
膝の向き。
脚を曲げる深さ。
上半身の姿勢。
手の位置。
回数とセット数。
全部説明しています。
参考にしてみてください。
保存してあるので、インスタから見られますよ。
ムーンビューティーダイエットはこちらでまだ見れます。
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」
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