• ≡　昨日、心療内科の臨時診察でした

• ☆彡　胃カメラ検査

• 鬱が戻ってきました(´;ω;｀)　

• ≡　木曜は 心療内科受診日 でした（サインバルタ六週間経過）

• ☆彡　 睡眠時無呼吸症候群　（4/11の「§ クイズ」の答えも）

• テトラミドのおかげで、ゆっくり眠れました。（心身の疲れにもだいぶ良い影響が）

• 4/10(金)の 消化器内科受診　（＆デイケア週３日行けるように〈2/6以来〉）

• 「鍼治療」に行ってきました。　＆ 気分転換

• ①「就寝目標設定」初日、眠れたでしょうか？　＆　②「覚醒モード」より「眠いモード」の方が楽？

• 入眠メニューをみて、「現時点の課題」

• 予想はだいぶ当たりました。「リセット」もしました。

• § クイズ　（私が使用している機械）

• 肝機能の数値どうかな？

• 「帰宅したら、心身調子を崩しそう」という 心配

• ● うつ病一人暮らしの私が ほっとする「音」

• 「見た目」にあらわれる 疲れのサイン

• 夕日に感動するようになりました

• ☆彡　夜中、お菓子を食べる習慣 があった話　（最近、復活・・）

• 「リボトリール」 を入眠剤代わりに

• 「ザズベイ」 という新抗うつ薬

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