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  「鍼治療」に行ってきました。　＆ 気分転換
• ①「就寝目標設定」初日、眠れたでしょうか？　＆　②「覚醒モード」より「眠いモード」の方が楽？
• 入眠メニューをみて、「現時点の課題」
• 予想はだいぶ当たりました。「リセット」もしました。
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  § クイズ　（私が使用している機械）
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  肝機能の数値どうかな？
• 「帰宅したら、心身調子を崩しそう」という 心配
• ● うつ病一人暮らしの私が ほっとする「音」
• 「見た目」にあらわれる 疲れのサイン
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  夕日に感動するようになりました
• ☆彡　夜中、お菓子を食べる習慣 があった話　（最近、復活・・）
• 「リボトリール」 を入眠剤代わりに
• 「ザズベイ」 という新抗うつ薬
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  ≡ 木曜は 心療内科受診日 でした（サインバルタ四週間経過）
• ☆彡　外出先でパソコン作業始めると、トイレに行きたくなって・・・・（過敏性腸症候群歴あり）
• ＣｈａｔＧＰＴをインストール （＝うつ病です）
• ブログ疲れ　（再び→　初心に帰れ・・）
• 疲れすぎて、夜更かしする？
• 【テアニン】の感想　　＆ 二日続けてデイケアに行けました
• 「五苓散」飲みたいなぁ・・・

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