• ☆彡　双極症なのか 気になった事も （「光トポグラフィー検査」の話も有り)

• # 2026/8/23(日)晩〜30(日)朝 睡眠記録（時々 体調も）

• ベランダの植物たちの紹介　（「行動活性化療法」、「園芸療法」についても ちょこっと）

• ≡　木曜（8/27）は心療内科受診日でした (ｲﾌｪｸｻｰ150㍉ 8W｡ﾄﾗｿﾞﾄﾞﾝ4W)

• ① 今日 (翌朝) から10日間 ②「 秋雨前線うつ」 ③ 「旅行後うつ」

• 貧乏旅行 （過去の良い思い出を 引き出された旅でした）

• # 2026/8/16(日)晩〜23(日)朝 　睡眠記録（時々 体調も）

• ☆彡　TMS治療 （保険治療）を受けた話

• § 東京都在住の生活保護受給者に朗報。【カウンセリング料金】について。

• ≡　本日月曜は臨時の心療内科受診【薬のみ】でした

• ● 今からうん十年前の 「8月16日」（小学１年生）の思い出　　（当時の歌謡番組も）

• ∥　金曜の 消化器内科受診

• # 2026/8/9(日)晩〜16(日)朝 睡眠記録（時々 体調も）

• 心が痛む。気になる。だけど、そろそろ注意しなくては・・・。

• ☆彡 うつ療養として訪れていた町　【追記、追加写真あり】

• 日曜日の調子　～　① goodの部 　② badの部　（夏腹巻きの話も）

• ♯ ① 就寝時間の目標は達成できたでしょうか？　 ② 睡眠に関する「目標更新」です。

• # 2026/8/2(日)〜8(土)　入眠メニューと睡眠記録

• ＃ 久しぶりに「就寝時間 目標」

• ≡　7/30木曜は心療内科受診日でした (イフェクサー150㍉増量 4W経過 。トラゾドン開始）

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