• # 2026/8/2(日)〜8(土)　入眠メニューと睡眠記録

• ＃ 久しぶりに「入眠目標」

• ≡　7/30木曜は心療内科受診日でした (イフェクサー150㍉増量 4W経過 。トラゾドン開始）

• # 2026/7/26(日)〜8/1(土)　入眠メニューと睡眠記録

• 木、金曜の小小旅行②　「明」の部　（写真たくさん）

• 木、金曜の小小旅行①　「暗」の部　（家族関係つぶやき）

• ● これってマインドフルネス？と思ったが・・ (夏はノスタルジーな季節)

• ● クイズの答え　冷凍座布団 ！？ （「うつ病と便秘」 の話も・・）

• § クイズ（第2回目）いくら検索しても、出てこない・・

• ● 「ロングスリーパー」（大谷翔平さんもロングスリーパー！）

• 【10月下旬以来の薬の旅が終わりました】再スタートです。でも、前に進む前に「休みたい願望」。

• # 2026/7/19(日)〜25(土)　入眠メニューと睡眠記録

• ● 透明人間になりたい（by うつ病女）

• 「プチ断捨離・整理」（7/12（日）～ 20（月））

• ≡　7/16木曜は心療内科受診日でした(イフェクサー150㍉増量 2W経過)

• # 2026/7/12(日)〜18(土)　入眠メニューと睡眠記録

• 今週水曜は、泌尿器科診察でした。（あと、「夏について」のひとりごとも・・）

• ☆彡 「目をあけているのが辛い」「目が閉じてしまう」

• デイケアに行かなかった１週間 (薬が効くのを待つ日々)

• # 2026/7/5(日)〜11(土)　入眠メニューと睡眠記録

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