• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• やってしまった・・・。（in 実家）
• # 2026/5/6(水)　入眠メニューと睡眠記録　
• # 2026/5/3(日)〜5/5(火)　入眠メニューと睡眠記録　
• 

  # 2026/4/26(日) ～ 5/2(土) 入眠メニューと睡眠記録　
• # 2026/4/13〜 25 入眠メニューと睡眠記録　まとめ (再編集)
• # 2026/4/1〜 12 入眠メニューと睡眠記録　まとめ (再編集)
• # 2026/3/22〜31 入眠メニューと睡眠記録 まとめ (再編集)
• 

  森林浴（香り、音にも癒されました♪）
• 

  # 睡眠に関する脳内会議　（何を望んでるの？”休日”の起床時間等)
• 

  今日は早朝覚醒→　目覚ましかけたのに、起きられませんでした（デイケアも午後に）
• 

  体の凝り＆痛み と うつの関係　（マッサージに行ってきました）
• ＃ お知らせ: 今後の【入眠メニュー】について （＆ 入眠目標更新）
• 

  眼科帰りに見た「真に美しい花」　（＆ 「アウトプット」の話も）
• 

  ≡　昨日、心療内科の臨時診察でした
• ☆彡　胃カメラ検査
• 

  鬱が戻ってきました(´;ω;｀)　
• 

  ≡　木曜は 心療内科受診日 でした（サインバルタ六週間経過）
• 

  ☆彡　 睡眠時無呼吸症候群　（4/11の「§ クイズ」の答えも）
• 

  テトラミドのおかげで、ゆっくり眠れました。（心身の疲れにもだいぶ良い影響が）
• 

  4/10(金)の 消化器内科受診　（＆デイケア週３日行けるように〈2/6以来〉）

• 1
• 2
• 3