介護助手は、高齢者施設で働く介護職を
サポートする仕事です。
シーツ交換、洗濯、部屋や食器の消毒などが主な仕事。長時間に渡り、腕や指を使います
身体介助がないので、介護職のような腰痛は有りませんが、指に疲労が蓄積します。
これまで、
・鍼治療、
・ストレッチ
を解説しました。
今回は、湿布です。
腱鞘炎が悪いかどうかは、朝起きたときにわかります。腕が何となくダルく感じるときは要注意です。
身体を動かしているうちに、血のめぐりが良くなって、痛みや違和感が、なくなる日もあります。
が、朝自宅を出るときも、調子が優れないときは、応急処置が必要です。
応急処置として、湿布は有効です。
湿布は、2センチ角
に細かく切って使います。痛む場所や鍼治療のツボに、貼ります。
通勤の電車の中で、湿布の上からマッサージをします。
このようにすると、仕事場に着くころには、症状は、改善することが多いです。
注意点として、
湿布は長時間貼らないこと。
貼る場所も最小限にします。
なぜなら、湿布により、血流が悪くなるため。あくまで患部の熱を取る対処療法であることを理解して、うまく使いましょう。
次回のコラムで、書きますが、結局、
治すのは自分の力なのです。
運動や仕事で身体を動かして直していくのが一番なのです。
(ファイナンシャルプランナー、日本FP協会CFP認定者、介護職員の実務者研修を修了)
【関連記事】
☆前回の記事は、
コチラ↓をお読み下さい。
腱鞘炎の治し方その2、ストレッチと指圧
☆次の記事
は、コチラ↓をお読み下さい。
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ここまでお読み頂き、ありがとうございました。
最後に、
※ここに書かれているのは、私個人の体験談と感想です。治療やセルフケアは、その人の身体の状態によって、適切、不適切があります。医療的な判断は、医師と相談の上、ご自身で判断をお願いいたします。